दिमाग खराब हो जाए तो करें ये 7 काम
Story created by Renu Chouhan
06/08/2025 ऑफिस के काम से, लंबे लगे ट्रैफिक से या फिर किसी भी बात से दिमाग काफी जल्दी खराब हो सकता है.
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अब अपने मूड क्विक बेहतर बनाने के लिए आपको यहां कुछ टिप्स बनाते हैं.
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ये टिप्स आपके बिगड़े दिमाग को इंस्टेंट अच्छा महसूस कराएंगे.
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1. वॉक करें - ऑफिस में हो या फिर घर में, मूड को बेहतर करने का सबसे बेस्ट तरीका है वॉक करें.
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2. म्यूज़िक सुनें - मूड को बेहतर करने वाले कुछ अच्छे सुनें.
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3. गहरी सांस लें - 5-5 सेकंड की गहरी सांस लें, ऐसा 5 मिनट तक करें.
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4. ठंडा पानी पिएं - ठंडा पानी खराब दिमाग को स्ट्रेस से दूर कर देता है.
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5. ब्रेक लें - स्ट्रेस में मोबाइल और लैपटॉप से थोड़ा ब्रेक लें, लेकिन सिगरेट से बचें.
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6. अच्छा सोचें - इस सिचुएशन में क्या बेहतर हुआ है या होगा, उसके बारे में सोचें.
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7. परिवार - मूड खराब में अपने बच्चों या परिवार की तस्वीर देखें.
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नोट - आपका खराब मूड आपको ही अच्छा करना होता है, इसीलिए आपके लिए क्या बेस्ट वो चुनें.
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