दिमाग खराब हो जाए तो करें ये 7 काम

Story created by Renu Chouhan

06/08/2025

ऑफिस के काम से, लंबे लगे ट्रैफिक से या फिर किसी भी बात से दिमाग काफी जल्दी खराब हो सकता है.

Image Credit: Unsplash

अब अपने मूड क्विक बेहतर बनाने के लिए आपको यहां कुछ टिप्स बनाते हैं.

Image Credit: Unsplash

ये टिप्स आपके बिगड़े दिमाग को इंस्टेंट अच्छा महसूस कराएंगे.

Image Credit: Unsplash

1. वॉक करें - ऑफिस में हो या फिर घर में, मूड को बेहतर करने का सबसे बेस्ट तरीका है वॉक करें.

Image Credit: Unsplash

2. म्यूज़िक सुनें - मूड को बेहतर करने वाले कुछ अच्छे सुनें.

Image Credit: Unsplash

3. गहरी सांस लें - 5-5 सेकंड की गहरी सांस लें, ऐसा 5 मिनट तक करें.

Image Credit: Unsplash

4. ठंडा पानी पिएं - ठंडा पानी खराब दिमाग को स्ट्रेस से दूर कर देता है.

Image Credit: Unsplash

5. ब्रेक लें - स्ट्रेस में मोबाइल और लैपटॉप से थोड़ा ब्रेक लें, लेकिन सिगरेट से बचें.

Image Credit: Unsplash

6. अच्छा सोचें - इस सिचुएशन में क्या बेहतर हुआ है या होगा, उसके बारे में सोचें.

Image Credit: Unsplash

7. परिवार - मूड खराब में अपने बच्चों या परिवार की तस्वीर देखें.

Image Credit: Unsplash

नोट - आपका खराब मूड आपको ही अच्छा करना होता है, इसीलिए आपके लिए क्या बेस्ट वो चुनें. 

Image Credit: Unsplash

और देखें

एक्सपर्ट ने बताया आखिर किस उम्र में कितने कदम चलना चाहिए?

1 महीने मेथी का पानी पीने से क्या होता है?

सूर्य की किरणों से विटामिन D लेने का सही समय क्या है?

खाली पेट किशमिश खाने के नुकसान

Click Here