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रात को भूख लगे तो क्या खाएं जो मोटा भी न करे और नींद भी लाए? ये रहे 7 हेल्दी ऑप्शन्स
Healthy Nighttime Snacks: ऐसी चीजें जो हल्की हों, पचने में आसान हों, वजन न बढ़ाएं और दिमाग को शांत करके नींद लाने में मदद करें. यहां हम ऐसे ही स्मार्ट और हेल्दी नाइट स्नैक्स के बारे में बता रहे हैं.
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Nighttime Shower Benefits: रात में नहाना क्यों जरूरी, अमेरिकी डॉक्टर ने बताया रात में नहाने से क्या होता है? नींद की क्वालिटी होगी अच्छी
Nighttime Shower Benefits: माउंट सिनाई के इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन से प्रशिक्षित, बोर्ड-सर्टिफाइड इंटरनल मेडिसिन स्पेशलिस्ट और एलर्जी विशेषज्ञ, डॉ. तानिया इलियट ने बताया कि रात में नहाना क्यों जरूरी है. रात में नहीं नहाने से सेहत पर क्या असर पड़ता है.
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सर्दियों में रात को चेहरे पर क्या लगाएं कि सुबह ग्लो निकल आए? स्किन को सोने से पहले दी जाने वाली असली खुराक
Nighttime Skin Care Routine: सामान्य मौसम में हम हल्की क्रीम भी काम चला लेते हैं, वहीं सर्दियों में स्किन को थोड़ा एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है. सोने से पहले लगाई जाने वाली कुछ ऐसी चीजें हैं जो स्किन को चमकदार बना सकती हैं.
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रात में इन चीजों को खाने से हो सकता है फैटी लिवर? कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती
Foods Causing Fatty Liver: अगर आप रात में कुछ खास चीजें खा रहे हैं, तो हो सकता है आप अनजाने में फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारी को न्योता दे रहे हों. जानिए कौन-सी आदतें हैं खतरनाक.
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आपका तकिया कवर है बालों के टूटने का सबसे बड़ा कारण? जानिए बालों के लिए कौन सा तकिया है बेस्ट
Pillowcase and Hair Fall: गलत तकिया कवर आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, उन्हें रूखा बना सकता है और टूटने का कारण बन सकता है. आइए जानते हैं इससे बचने के लिए क्या करें.
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भुनी अजवाइन खाने के क्या फायदे हैं? जानकार शुरू कर देंगे खाना
Is Roasted Ajwain Good For Health: तो चलिए जानते हैं भुनी अजवाइन खाने के क्या बड़े फायदे हैं और किन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन.
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वजन घटाने के लिए रात में क्या खाएं और क्या नहीं? जानिए पूरा डाइट प्लान, कब, कितना खाएं
What to Eat at Night To Lose Weight: वजन घटाने के लिए रात का खाना सबसे ज्यादा जरूरी होता है. अगर आप सही चीजें खाते हैं और गलत चीजों से बचते हैं, तो बिना भूखे रहे भी वजन कम किया जा सकता है.
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बगैर चादर सो नहीं पाते? जानिए इस आदत का साइकोलॉजी से क्या है कनेक्शन
कुछ लोग बगैर चादर ओढ़े क्यों नहीं सो पाते हैं. इस आदत के पीछे बचपन की कुछ बातें छुपी होती है.
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नींद से उठकर बार-बार जाना पड़ता है टॉयलेट? सोने से पहले कर लें ये 2 आसान काम, सीधा सुबह खुलेगी आंख
How to stop peeing at night naturally: कई लोगों की शिकायत होती है कि रात को उन्हें नींद से उठकर बार-बार पेशाब जाना पड़ता है. इस परेशानी से बचने के लिए यहां हम आपको 2 आसान ट्रिक्स बता रहे हैं.
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सोने से पहले 2 इलायची खाने से क्या होता है? ये 5 लोग तो जरूर करें सेवन
Cardamoms Health Benefits: रात को सोने से पहले इलायची चबाना सेहत को कई कमाल के स्वास्थ्य लाभ दे सकता है. अगर आप इस आदत को अपनाते हैं तो इससे कई दिक्कतें भी दूर हो सकती हैं. आइए जानते हैं कैसे.
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रातों की नींद उड़ाने वाली आदतें, सिर्फ मोबाइल नहीं, ये 5 कारण भी हैं जिम्मेदार
Neend Na Aane Ke Karan: आजकल कम नींद या नींद न आने की दिक्कत ने सभी को परेशान कर रखा है. क्या वाकई सिर्फ स्क्रीन ही हमारी नींद की दुश्मन है? या इसके पीछे और भी वजहें हैं? चलिए जानते हैं नींद न आने की वजहें.
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प्री-डायबिटीज में सोने से पहले एवोकाडो खाना फायदेमंद, बैलेंस लेवल पर आने लगता है शुगर, स्टडी में खुलासा
Avocado For Prediabetes: रात को एवोकाडो खाने से शरीर में फैट के मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और अगली सुबह मेटाबॉलिक हेल्थ बेहतर रहती है. इसका मतलब है कि शरीर एनर्जी को बेहतर तरीके से इस्तेमाल करता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.
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सोने से पहले अपनी नाभी पर लगाएं ये चीज, शरीर, सेहत और दिमाग के लिए करेगा कमाल, जानिए फायदे
Navel Oiling Benefits: नाभी पर तेल लगाने के फायदे कितने शानदार हैं, इस लेख में बताया गया है. अगर आप रोज नाभी पर तेल लगाना शुरू करते हैं आपको कमाल के रिजल्ट मिल सकते हैं.
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बादाम किस समय खाने चाहिए रात या दिन में ? सही समय जान लिया तो चौंक जाएंगे आप
Benefits of Eating Almonds at Night: वैसे तो सुबह सुबह बादाम खाने की सलाह दी जाती है लेकिन रात को सोने से पहले बादाम खाने से भी बहुत फायदा होता है. खासकर पुरुषों के लिए ये काम का साबित हो सकता है.
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मम्मी-पापा ध्यान दें! रात की ये 2 आदतें आपके बच्चे में भर देंगी कॉन्फिडेंस, फिर नाम करेगा रोशन
Bedtime Routine for Kids: बेडटाइम में बच्चों को पैरेंट्स सिर्फ कहानी नहीं, बल्कि दो हैबिट्स जरूर सिखाएं. पहला पॉजिटिव अफर्मेशन और दूसरा प्रेयर्स करना. ये हैबिट्स उनके सबकॉन्शियस माइंड में जाकर धीरे-धीरे उनकी थिकिंग और पर्सनालिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती हैं.
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