Milk For Vitamin D

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  नहीं मिल रही पर्याप्त धूप तो विटामिन डी पाने के लिए इन फूड्स को बना लीजिए खानपान का हिस्सा 

  Vitamin D Rich Foods: शरीर को सही तरह से काम करने के लिए विटामिन डी की आवश्यक्ता होती है. यहां जानिए धूप से विटामिन डी नहीं ले पा रहे तो खानपान में किन चीजों को शामिल करने पर मिल सकता है यह विटामिन. 

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  Vitamin-D की कमी होने पर कैसे और कितने दिनों तक लेना चाहिए सप्लीमेंट? सुबह या शाम क्या है सही समय

  Vitamin-D Deficiency: विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए धूप सेंकने के साथ ही आपको सप्लीमेंट्स लेने की भी जरूरत पड़ सकती है. सप्लीमेंट्स लेना इसकी कमी को जल्दी पूरा करने में मदद कर सकता है. लेकिन कई बार ऐसा होने पर सवाल ये आता है कि ये सप्लीमेंट्स लेने का सही समय क्या है. इसे कितने दिनों तक और कितनी मात्रा में लेना चाहिए?

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  Vitamin D की कमी होने पर अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें, दोगुना तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी

  Vitamin D Deficiency: शरीर में दिखाई दें कुछ लक्षण तो हो जाएं सावधान वरना भुगतना पड़ सकता है गंभीर नुकसान. विटामिन डी की कमी होने पर शरीर देता है ये संकेत.

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  सर्दियों में विटामिन डी की कमी से जूझने लगते हैं लोग, ऐसे में जानिए कैसे पूरी होगी Vitamin D Deficiency

  Vitamin D Deficiency:  शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो अलग-अलग तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी घेरने लगती हैं. ऐसे में यहां जानिए किस तरह सर्दियों के मौसम में विटामिन डी की भरपूर मात्रा मिल सकती है. 

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  हड्डियों को बनाना है लोहे जैसा मजबूत, तो ये 4 चीजें करेंगी कमाल, Strong Bones के लिए अभी से रूटीन में करें शामिल

  Strong Bones: भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में हड्डियों को मजबूत रखना हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए. यहां हम 4 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बना सकती हैं.

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  शरीर में होने लगी है कैल्शियम की कमी, हाथ-पैरों में रहता है दर्द, तो ये 7 चीजें खाना कर दीजिए शुरू

  Calcium Rich Foods: खानपान की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनका नियमित तौर पर सेवन करने से कैल्शियम की कमी पूरी होती है. इन फूड्स से हड्डियों की कमजोरी और दर्द भी दूर हो जाता है. 

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  नहीं पीते हैं दूध तो इन 6 चीजों को खाकर पूरी करें कैल्शियम की जरूरत, सेहत अच्छी रहेगी

  Calcium Rich Foods: शरीर को सही तरह से काम करने के लिए और हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है. यहां जानिए दूध के अलावा और किन चीजों में कैल्शियम होता है. 

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  विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, धूप भी इनके आगे है बेअसर

  Vitamin D Rich Foods: उम्र के साथ, हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है.

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  सर्दियों में नहीं मिल रही धूप तो इन 6 चीजों को खाना कर दीजिए शुरू, भर-भरकर मिलेगा विटामिन डी 

  Vitamin D: विटामिन डी की मुख्य स्त्रोत सूरज की धूप होती है. लेकिन, धूप ना मिलने पर खानपान की इन चीजों को डाइट का हिस्सा बनाकर विटामिन डी की कमी पूरी की जा सकती है. 

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  हड्डियों में रहने लगा है दर्द तो कैल्शियम की कमी हो सकती है वजह, इन 5 फूड्स से पूरी होगी Calcium Deficiency 

  Calcium Deficiency: कैल्शियम की कमी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का कारण बनती है. खासकर हड्डियों में दर्द को कम करने में कैल्शियम फायदेमंद है. जानिए खानपान में किन फूड्स को शामिल करने पर कैल्शियम की कमी पूरी हो सकती है. 

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  हड्डियों को कमजोर बना देती है विटामिन डी की कमी, जानिए क्या खाने पर भरपूर मात्रा में मिलता है Vitamin D

  Vitamin D Rich Foods: शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में विटामिन डी की जरूरत होती है. इसकी कमी खासतौर से हड्डियों की सेहत पर असर डालती है. ऐसे में जानिए किन फूड्स से दूर होती है यह कमी. 

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  शरीर में कैल्शियम की हो गई है कमी, हड्डियों में रहता है दर्द, तो इन 5 चीजों को डाइट में कर लीजिए शामिल 

  Calcium Deficiency: कैल्शियम की कमी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का कारण बनती है. ऐसे में कैल्शियम से भरपूर कुछ फूड्स को खाया जा सकता है.

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  गाय का दूध ज्यादा फायदेमंद होता है या भैंस का दूध? किसके दूध में होते हैं ज्यादा पोषक तत्व, जानिए

  Cow milk or buffalo milk: गाय और भैंस के दूध को लेकर बहुत से लोग दुविधा में रहते हैं कि कौन सा दूध स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. अगर आप भी दोनों में से किसी एक को चुनने के लिए कारण ढूंढ रहे हैं तो यहां जानिए इसके बारे में सारे फैक्ट्स.

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  हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बना देंगी ये 3 चीजें, Strong Bones के लिए आज ही डाइट में कर लें शामिल

  Strong Bones: आजकल के बिजी शेड्यूल में लोग अपने खानपान पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं जिस वजह से ना सिर्फ वो कई बीमारियों की चपेट में सकते हैं साथ ही इसका प्रभाव इम्यून सिस्टम पर भी पड़ता है.

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  हड्डियों को मजबूत बनाते हैं ये 5 फूड्स, Strong Bones के लिए कर सकते हैं डाइट में शामिल 

  Strong Bones: कई वजहों से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं जिससे हाथ-पैरों और शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द रहने लगता है. ऐसे में खानपान में बदलाव कर इस समस्या से निपटा जा सकता है.