Vitamin B12 की हो गई है कमी तो आज से है पीना शुरू कर दें इस चीज का दूध, कभी कम नहीं होगा विटामिन बी12 Created with Sketch.
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एक महीने तक सोया मिल्क पीने से क्या होगा?

Created By: Deeksha Singh Image Credit: Unsplash
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विटामिन बी 12 एक ऐसा तत्व है जो डीएनए बनाने और हमारी कोशिकाओं में ऊर्जा पैदा करने के लिए आवश्यक है. 

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विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया, थकान, कमजोरी होने लगती है. इसके अलावा शरीर में सूजन भी होने लगती है.

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इस विटामिन की उत्पादन शरीर में खुद से नहीं होता है इसलिए आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती है जिसमें विटामिन बी 12 मिले. 

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बता दें कि सोया मिल्क में विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके साथ ही इसमें कैल्शियम, फोलेट भी होते हैं. 

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एक महीने तक रोजाना इसका सेवन करने से हेल्थ में कई बदलाव दिखाई देने लगते हैं. साथ ही विटामिन बी भी बढ़ाता है. 

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विटामिन बी12

विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने में भी सोया मिल्क फायदेमंद हो सकता है. इसको पीने से विटामिन बी 12 बढ़ेगा.

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वेट लॉस

सोया मिल्क का सेवन आप वजन घटाने में भी कर सकते हैं. ये फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है.

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कोलेस्ट्रॉल घटाए

जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या रहती है उनके लिए भी सोया मिल्क का सेवन फायदेमंद होता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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