Iron Deficiency Symptoms

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  शरीर में इस वजह से हो सकती है आयरन की कमी, जानिए कैसे दूर होगी ये दिक्कत

  Causes Of Iron Deficiency: अगर आप थकान या कमजोरी महसूस कर रहे हैं और इसका कारण नहीं समझ पा रहे हैं, तो शायद आप सोच रहे होंगे कि क्या आयरन की कमी इसका कारण हो सकती है. क्या है इसके पीछे के कारण?

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  शरीर में किसी भी मिनरल की कमी होने पर ये 7 संकेत देती है बॉडी, सही समय पर पहचान कर करें उपाय

  Mineral Deficiency Signs: जब शरीर में मिनरल्स की कमी हो जाती है, तो यह कई प्रकार के लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकती है. मिनरल की कमी को नजरअंदाज करना आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है.

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  डॉक्टर ने बताया चेहरे पर नजर आते हैं इन 5 बीमारियों के लक्षण, देखकर ही लगाया जा सकता है पता 

  Signs Of Diseases On Face: ऐसी कई बीमारियां हैं जिनका पता चेहरे से लगाया जा सकता है. डॉक्टर ने बताया कि अगर आपको भी चेहरे पर दिखते हैं ऐसे ही निशान तो सावधानी बरतने की है जरूरत.

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  अगर आपके नाखूनों का आकार है चम्मच जैसा, तो इन बीमारियों का है संकेत, बिल्कुल न करें इग्नोर

  Nail health warning signs: यहां हम नाखूनों के आस-पास होने वाले बदलावों की एक लिस्ट शेयर कर रहे हैं कि ये बदलाव हमारी हेल्थ को लेकर क्या क्या संकेत दे सकते हैं.

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  हमेशा थकान और कमजोरी जैसा होता है महसूस, तो इस चीज की हो सकती है कमी, यहां जानें इसे दूर करने के उपाय

  Tofu For Iron: आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कणिकाओं का बनना कम हो जाता है. इसे दूर करने के लिए इन चीजों का डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  National Nutrition Week 2024: क्या आप भी हीमोग्लोबिन की कमी से जूझ रहे हैं, डॉक्टर से जानें इसके लक्षण और इसकी कमी को दूर करने के उपाय

  Hemoglobin Deficiency: अक्‍सर एनीमिया की समस्‍या महिलाओं में ज्‍यादा देखने को मिलती है. इसके पीछे सबसे बड़ा कारण यह है कि महिलाएं हर माह मासिक धर्म के चक्र से गुजरती हैं.

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  खड़े होते ही आने लगते हैं चक्कर तो यह हो सकती है वजह, AIIMS की डॉक्टर ने बताया इससे निपटने का रास्ता 

  अगर आपको भी खड़े होते ही बेहोशी सी महसूस होने लगती है तो इसकी वजह एक जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है. यहां जानिए डॉक्टर का इसपर क्या कहना है. 

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  इन वजहों से शरीर में होती है आयरन की कमी, ये फूड्स को खाकर कर सकते हैं भरपाई

  फलियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जैसे- सेम, दाल, चना, मटर और सोयाबीन. कद्दू के बीज भी बहुत फायदेमंद होते हैं. कद्दू के 28 ग्राम बीज में 2.5 मिलीग्राम आयरन होता है. इसके अलावा, कद्दू के बीज विटामिन के, जिंक और मैंगनीज का अच्छा स्रोत हैं. 

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  आपके शरीर में आयरन की कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण, जानिए क्या खाकर करें इस दिक्कत को दूर

  Iron Deficiency: आयरन का लो लेवल कई बुरे संकेतों और लक्षणों पैदा कर सकता है. यहां जानिए आयरन की कमी के लक्षण और फूड सोर्सेज.

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  शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल हो गया है कम तो इन चीजों को कर दीजिए खाना शुरू

  Hemoglobin deficiency symptoms : आज हम आपको यहां पर कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे खाने से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ सकता है. 

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  पीला पड़ गया है रंग, वजन इतना कम कि लोग कहते हैं माचिस की तिल्ली, तो आज से खाना शुरू करें ये चीजें, खून और वजन दोनों बढ़ेंगे

  Iron rich fruits: आयरन की कमी को दूर करने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं. जिनको खाकर आपके शरीर की कमजोरी, थकान और हीमोग्लोबिन की कमी जैसी परेशानियां दूर हो जाएंगी. इस लिए दवाओं के जाल से बचने के लिए आगे ध्यान से पढ़िए.

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  आयरन की कमी को रोकने के लिए न्यूट्रिशनिष्ट ने बताए 5 गजब की चीजें, डाइट में कर लें शामिल

  Iron Rich Foods: अपनी डाइट में इन आयरन से भरपूर फूड्स को शामिल करने से आयरन की कमी को रोकने में मदद मिल सकती है और इस जरूरी मिनरल को प्राप्त करने में मदद मिलती है.

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  शरीर में ये बदलाव हो सकते हैं खून की कमी के संकेत, ये लक्षण पर तुरंत करें डॉक्टर से संपर्क...

  आयरन की कमी को नजरअंदाज करना ठीक नहीं है, ये खतरनाक साबित हो सकता है. आयरन की कमी के लक्षणों को कई बार लोग पहचान नहीं पाते और स्थिति खराब हो जाती है. ऐसे में शरीर में आयरन की कमी के लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है.

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  Sleeping Problem: रात को आंखें बंद करने के बाद भी नहीं आती नींद तो आपके शरीर में है इस मिनरल की कमी

  Iron And Sleep Quality: शरीर में आयरन की कमी का मतलब है आपको थकावट महसूस होना या सांस फूलने की समस्या. सिर्फ इतना ही नहीं आयरन की कमी से शरीर स्लीप हार्मोन भी बनना कम हो जाते हैं.

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  Anaemia: आयरन की कमी होने पर एक्सरसाइज करना क्यों हो जाता है मुश्किल? जानिए इस कंडिशन में व्यायाम करने के लिए टिप्स

  Anaemia And Exercise: अगर आप अनीमिक हैं तो यहां कुछ टिप्स जिन्हें अपनाकर आप अपने वर्कआउट रूटीन को प्लान कर सकते हैं.