How To Get Fit

• 

  Self Care After Delivery: बच्चे के जन्म के बाद कई बदलावों से गुजरता है महिला का शरीर, जानिए कैसे करें खुद की केयर और हासिल करें पहले जैसा शेप

  खुद को बेडौल देखने का स्ट्रेस, उसके साथ नींद का पूरा न होना और दूसरी कई तरह की परेशानियां ऐसी होती हैं जो महिला को डिस्टर्ब करती है. ऐसे में डिलीवरी के बाद कैसे कोई महिला पुरानी फिटनेस को हासिल कर सकती है.

• 

  इस महिला ने बच्चा होने के बाद सिर्फ 12 महीनों में घटाया 17 किलो वजन, वह भी खुद के डाइट प्लान से

  अगर मां बनने के बाद वजन कम नहीं हो रहा है तो इस महिला से टिप्स ले सकते हैं. दरअसल, इन्होंने 12 महीनों में 17 किलो वजन कम करके दिखाया है.

• 

  क्या आपके घुटनें से भी कट-कट की आवाज आती है, तो एक्सपर्ट से जानिए किस तरह दूर होगी यह दिक्कत

  Knee Pain: ऐसी कुछ एक्सरसाइज हैं जिन्हें करने पर घुटनों के दर्द से राहत मिल सकती है. ये एक्सरसाइज दर्द को कम करने में असर दिखाती हैं और हड्डियों को मजबूत बनाने का भी काम करती है. 

• 

  मोटे पेट वाले रोज करेंगे ये 3 काम तो पिचक जाएगा पेट, 1 महीने में पाएं पतला और फिट पेट

  How To Reduce Belly Fat: पेट की चर्बी को कम करने के लिए रोजाना इन तीन आदतों को अपनाना बहुत जरूरी है. नियमित व्यायाम, डाइट और पर्याप्त नींद के कॉम्बिनेशन से आप अपने पेट की चर्बी को तेजी से घटा सकते हैं और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपना सकते हैं.

• 

  ये एक वर्कआउट घटा सकता है आपका बॉडी फैट, महीनेभर में शेप में आने लगेगी बॉडी

  Weight Loss Workout: अपने वर्कआउट रूटीन में बर्पीज को शामिल करके आप कई तरह के स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं. यहां हम कुछ सामान्य कारणों के बारे में बता रहे हैं कि आपको बर्पीज क्यों आजमाना चाहिए.

• 

  पूरी रात बिस्तर पर करवट बदलते हो जाती है सुबह, नहीं आती नींद? Fitness coach की बताई इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से अब सोएंगे सुकून से

  Exercises for good sleep : आइए आगे आर्टिकल में जानते हैं कौन से हैं वो एक्सरसाइज जो आपकी नींद में पड़ी खलल को सुकून और चैन में बदल सकते हैं. 

• 

  लगातार बढ़ रहे पेट के मोटापे को करना है गायब, तो रोज दिन में दो बार पिएं ये चीज, पतला होने लगेगा पेट और पूरा शरीर?

  Pet Ka Motapa Gayab Karne Ka Tarika: पेट की चर्बी घटाने के लिए कई तरीके अपनाए जाते हैं, लेकिन अगर आप एक सरल और घरेलू उपाय की तलाश में हैं, तो आपके लिए यहां एक खास ड्रिंक की रेसिपी लेकर आए हैं.

• 

  पाना चाहते हैं जया किशोरी जैसा तेज, चेहरे पर लगाएं सिर्फ यह 1 चीज और फिर साफ दिखेगा असर

  Skin Care Tips: प्रसिद्ध कथा वाचक और मोटिवेशनल स्पीकर जया किशोरी के चेहरे पर काफी तेज दिखाई देता है, अगर आप भी उनके जैसी ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो इसके लिए एक चीज अपने चेहरे पर लगाएं.

• 

  एसिडिटी होने पर सीने की जलन और पेट दर्द करता है परेशान, तो करें ये काम, मिल सकती है एसिड रिफ्लक्स से राहत

  How To Relieve Acidity Naturally: एसिडिटी तब होती है जब पेट की गैस्ट्रिक ग्रंथियों में एसिड का स्राव होता है. एसिडिटी के लिए उपाय करना काफी ज्यादा जरूरी है. यहां हम ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जो एसिडिटी से तुरंत राहत दिला सकती हैं.

• 

  सोने से पहले इन गलतियों को करने से बढ़ सकता है आपका मोटापा, जानिए पतली कमर पाने के लिए क्या करें

  causes of obesity: अगर आप दिनभर में काम के अलावा कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जो सोने से पहले की जाती हैं, तो वे आपकी मोटापे को बढ़ा सकती हैं. यहां जानिए क्या हैं वे...

• 

  गर्दन में जमी चर्बी को इस तरीके से करिए कम, शेप में आ जाएगा फेस

  Neck fat reduce tips : आज हम आपको कुछ ऐसे एक्सरसाइज बता रहे हैं जिससे आपके गर्दन में जमी चर्बी गलने लगेगी.

• 

  गर्मियों में आंखों में अक्सर मचती है जलन, तो करें ये आसान से काम, तुरंत मिलेगी आंखों को शांति

  Tips To Treat Eye Irritation: गर्मियों के मौसम में धूप और गर्मी के कारण आंखों में इर्रिटेशन, जलन और खुजली की समस्या हो सकती है. इस समस्या को घरेलू उपचारों से ठीक किया जा सकता है. यहां हम कुछ आसान घरेलू उपचारों के बारे में बता रहे हैं जो इसे ठीक करने में मदद कर सकते हैं.

• 

  जया किशोरी की ग्लोइंग स्किन का सीक्रेट आया सामने रोज रात को सोने से पहले और जगने के बाद करती हैं ये काम

  Natural Glowing Skin: स्पिरिचुअल और मोटिवेशनल स्पीकर जया किशोरी की चमकती और बेदाग स्किन का राज है ये नुस्खा. जानिए कैसे करना होता है इस्तेमाल.

• 

  दर्द से उठना-बैठना हो रहा है मुश्किल, तो जल्दी शुरू करें ये काम, ये हैं कमर दर्द के लिए 5 कारगर घरेलू उपाय...

  Back Pain Home Remedies: कमर दर्द कई कारणों से हो सकता है. इसे ठीक करने के लिए कोई रामबाण दवा नहीं है, लेकिन चीजों को अपनाकर इस असहनीय दर्द से राहत मिल सकती है.

• 

  वर्किंग वूमन कमर और गर्दन के दर्द से आसानी से पा सकती हैं राहत, बस रोज करना है ये 5 काम

  Neck and back pain treatment : इस आर्टिकल में हम आपको 5 तरीके बताने वाले हैं, जो आपको कमर और गर्दन दर्द से काफी हद तक राहत पहुंचाएंगे.