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ठीक से नींद नहीं आती है और करवटें बदलते हुए बीत जाती है रात, तो जान लें डॉक्टर की 5 टिप्स, घोड़े बेचकर सोने लगेंगे आप
How To Sleep Peacefully: अगर आपको भी रात के समय ठीक से नींद नहीं आती है या हर थोड़ी देर में ही आंख खुल जाती है तो यहां जानिए रात में गहरी नींद लेने में डॉक्टर की बताई कौनसी बातें आएंगी आपके काम.
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आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रवि शंकर ने बताए रात को जल्दी और अच्छी नींद लेने के आसान 5 तरीके और नींद न आने की वजह
Raat Me Jaldi Sone Ke Upay: वीडियो शेयर कर श्री श्री रवि शंकर ने नींद न आने के मुख्य कारणों के साथ-साथ अच्छी और गहरी नींद लेने के 5 सरल उपाय भी बताए. आइए जानते हैं कि श्री श्री रवि शंकर ने क्या सुझाव दिए हैं.
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बादाम, अखरोट, पिस्ता और कद्दू के बीजों को कैसे खाने पर मिलेगा भरपूर पोषण, न्यूट्रिशनिस्ट ने शेयर किए टिप्स
Dry Fruits In Diet: हर सूखे मेवे को खाने का एक अलग तरीका होता है. यह तरीका बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट. आप भी जान लीजिए सेहत को दुरुस्त रखने के लिए किस तरह सूखे मेवे खाए जा सकते हैं.
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Father's Day 2025: खर्राटे, थकान और हाई बीपी जैसे संकेत बताते हैं गड़बड़ है पिता की सेहत, इन बीमारियों की तरफ इशारा
Father's Day 2025: क्या हम पिता की सेहत का उतना ध्यान रखते हैं, जितना उनका ख्याल रखना चाहिए? अक्सर पिता अपने स्वास्थ्य को लेकर लापरवाह हो जाते हैं. यहां हम ऐसे संकेतों के बारे में बता रहे हैं जो बड़ी बीमारियों की तरफ इशारा करते हैं.
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सपने क्यों आते हैं? क्या सपने आना खराब नींद का संकेत है? डॉक्टर अजय चौधरी ने बताई वजह
Why Do We Dream: डॉ अजय चौधरी ने बताया कि हमें सपने क्यों आते हैं और सपने आने का क्या मतलब है? क्या इससे हम अपनी स्लीप क्वालिटी को पहचान सकते हैं?
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Mira Kapoor सोने से पहले पैरों पर लगाती हैं यह एक चीज और सुबह उठते ही खाती हैं यह मेवा, सेहत को मिलते हैं फायदे
Shahid Kapoor की पत्नी मीरा कपूर अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखती हैं. शरीर और दिमाग को सूदिंग इफेक्ट्स देने के लिए वह इस एक आयुर्वेदिक नुस्खे को रोजाना आजमाती हैं.
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Contact Lens Health Week: आप भी पहनते हैं कॉन्टेक्ट लेंस तो जान लें ये जरूरी बातें, वरना पहुंच सकता है नुकसान
Contact Lens Health Week: इस साल 18 से 22 अगस्त तक 'कॉन्टैक्ट लेंस हेल्थ वीक' मनाया जा रहा है. जिसका उद्देश्य कॉन्टैक्ट लेंस स्वच्छता और स्वस्थ आदतों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है. आइए जानते हैं क्या कॉन्टैक्ट लेंस को पहनकर सो और नहा सकते हैं.
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सोने से पहले खाएं ये चीजें, नींद आएगी अच्छी, पाचन भी होगी बेहतर
Best Foods for Deep Sleep: कैफीन वाली चीजें, जैसे चाय या कॉफी, जो नींद में बाधा डाल सकती हैं. मसालेदार और तली-भुनी चीजें, जो पाचन पर असर डालती हैं और एसिडिटी बढ़ा सकती हैं.
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चमकदार त्वचा, BP कंट्रोल और अच्छी नींद के लिए इफेक्टिव है अनुलोम विलोम, जानिए घर पर कैसे करें
Anulom Vilom Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, अनुलोम विलोम बेहद फायदेमंद होता है. यह मन को शांत करता है, ध्यान को तेज करता है और चिंता को कम करता है. इसके लिए शांत होकर सांस लें और तनाव को बाहर निकालें.
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रात को दूध में उबालकर पिएं ये 3 चीजें, नींद आएगी अच्छी, अगली सुबह पूरा पेट होगा साफ
Pet Ki Gandagi Kaise Saaf Kare: दूध के साथ ये चीजें शरीर को आराम देती हैं, मेटाबोलिज्म सुधारता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. आइए जानते हैं कि इन तीन चीजों को दूध में मिलाने से क्या फायदे हो सकते हैं!
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नाइट शिफ्ट के लोगों के लिए डॉक्टर ने दिए 3 स्लीप हैक्स, दिन में चैन से आएगी नींद
Sleep Hacks: अगर आप भी रात की शिफ्ट करते हैं तो यहां जानिए किस तरह रात में चैन की नींद ली जा सकती है. डॉक्टर ने शेयर किए हैं ये काम के टिप्स. दिन में भी आएगी गहरी नींद.
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बाहर निकले पेट को अंदर और तेजी से करना है वेट लॉस, तो लाइफस्टाइल में करने होंगे ये बदलाव
Lifestyle Changes For Weight Loss: बहुत से लोगों को ये पता नहीं होता है कि जल्दी वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए? आइए जानते हैं कि कौन-कौन से बदलाव आपको फिट और स्लिम बना सकते हैं.
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रात को सोते-सोते भी कम हो सकता है मोटापा, Doctor Hansaji Yogendra ने बताया बिस्तर पर जाने से पहले बस 10 मिनट कर लें ये काम
Weight Loss: डॉक्टर हंसाजी बताती हैं, सोने से पहले कुछ आसान काम करने से आप सोते-सोते भी फैट बर्न कर सकते हैं और मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे-
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रात के समय नहीं आती है नींद और मन में रहती है बेचैनी, तो आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की इन ट्रिक्स को देख लें आजमाकर
Sleeping Home Remedies: अगर आपको भी देररात तक नींद नहीं आती और सुबह आधी नींद में ऑफिस जाना पड़ता है, तो यहां जानिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के बताए टिप्स जो गहरी नींद लेने में करेंगे मदद.
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बच्चों को रात में लाइट जलाकर सुलाना चाहिए या अंधेरे में? डॉक्टर ने बताया इस छोटी सी आदत का लाडले पर पड़ सकता है बड़ा असर
अक्सर माता-पिता के मन में सवाल होता है कि बच्चों को लाइट जलाकर सुलाना चाहिए या अंधेरे कमरे में? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इस सवाल का जवाब-
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Father's Day 2025: क्या हम पिता की सेहत का उतना ध्यान रखते हैं, जितना उनका ख्याल रखना चाहिए? अक्सर पिता अपने स्वास्थ्य को लेकर लापरवाह हो जाते हैं. यहां हम ऐसे संकेतों के बारे में बता रहे हैं जो बड़ी बीमारियों की तरफ इशारा करते हैं.
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