Healthy Detox Routine

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  60 दिन मोबाइल अलार्म के बिना जगी, शरीर ने खुद सेट कर ली बॉडी क्लॉक और रूटीन में बड़ा बदलाव दिखा

  आज के समय में लोगों का दिन मोबाइल के साथ शुरू होता है और इसके साथ ही खत्म होता है. रात में सोते हुए रील्स देखना हो या फिर सुबह उठते ही फोन उठाकर टाइम देखना. इसके बिना कुछ पॉसिबल ही नहीं होता है. लेकिन 30 साल श्रुति ने बताया कि उन्होंने कैसे 60 दिनों तक बिना मोबाइल अलॉर्म के जगीं और इसका उनकी लाइफ पर क्या असर पड़ा.

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  मैंने 15 दिन सुबह उठते ही मोबाइल देखना छोड़ा… फिर ऐसे बदली मेरी लाइफ, 32 साल के आईटी प्रोफेशनल की कहानी

  No Phone in Morning: मल्टीनेशनल कंपनी में काम करने वाले कपिल शर्मा ने अपनी लाइफ के कुछ अनुभवों को शेयर किया है, कि कैसे उन्होंने 15 दिन तक सुबह फोन को हाथ नहीं लगाया और उनकी लाइफ में क्या बदलाव आया.

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  नींद नहीं आती? सोने से पहले अपनाएं ये आसान उपाय, बुरे सपनों से भी मिलेगा छुटकारा

  Better Sleep Tips : अगर आपको रात में अच्छे से नींद नहीं आती है और रात में बुरे सपने आने पर डर जाते हैं, तो एक्सपर्ट ने बताया कि कैसे आप रात भर अच्छे से नींद ले सकते हैं. आइए जानते हैं इस बारे में.

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  तनाव से छुटकारा और बेहतर नींद का राज है माइंड डिटॉक्स, आज से ही करें शुरुआत

  Mental Detox: माइंड डिटॉक्स का मतलब है मन से नकारात्मक विचारों, तनाव और अनावश्यक चिंताओं को हटाना. यह शरीर की तरह मन को भी साफ रखता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. एनएचएम ने बताया कि बेहतर नींद के बिना माइंड डिटॉक्स पूरा नहीं होता, इसलिए शाम को तनाव मुक्त रहना और समय पर सोना बहुत जरूरी है.

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  Malaika Arora Fitness: मलाइका अरोड़ा की फिटनेस का राज है ये 10 मिनट की चाइनीज एक्सरसाइज, जानें इसके जबरदस्त फायदे

  Malaika Arora Fitness: जिम और योग के साथ-साथ मलाइका एक खास चाइनीज एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में शामिल करती हैं, जो उनकी फिटनेस का राज है.

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  सुबह खाली पेट चाय या कॉफी लेने से गड़बड़ा जाते हैं हार्मोन्स? महिलाओं को सुबह क्या पीना चाहिए? जानिए

  Tea Empty Stomach Side Effects: महिलाओं का हार्मोन सिस्टम पुरुषों की तुलना में ज़्यादा संवेदनशील होता है. एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, कॉर्टिसोल और इंसुलिन जैसे हार्मोन आपस में संतुलन बनाकर शरीर को हेल्दी रखते हैं.

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  रोजाना 15 मिनट कर लेंगे ये काम, तनाव और बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

  हम अक्सर सोचते हैं कि सेहत बनाने के लिए घंटों जिम जाना होगा या बहुत पैसा खर्च करना होगा, लेकिन सच तो यह है कि सिर्फ 15 मिनट खुद को देकर आप अपनी पूरी जिंदगी बदल सकते हैं.

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  पेट की गंदगी और मोटापे से हैं परेशान? रोज सुबह शुरू करें 'उषापान', 15 दिनों में दिखने लगेगा असर!

  आयुष मंत्रालय भी मानता है कि अगर आप अपने दिन की शुरुआत सही तरीके से करते हैं, तो आपका पूरा शरीर और मन दिनभर ऊर्जा से भरा रहता है. आइए जानते हैं क्या है उषापान और यह कैसे आपकी सेहत के लिए गेम-चेंजर साबित हो सकता है.

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  आयुर्वेद का ये आसान नुस्खा, आपको अंदर से फिट बना देगा और बाहर से चमकदार

  अभ्यंग सिर्फ तेल लगाना नहीं है, बल्कि यह अपने आप को प्यार करने का एक तरीका है. यह शरीर, त्वचा और मन, तीनों को एक साथ फायदा पहुंचाता है.

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  Detox after Diwali: दीवाली के बाद बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय

  Detox after Diwali: त्योहारों के दौरान बढ़ा हुआ कफ और वात, पेट फूलना, भारीपन, गैस और फेफड़ों में जमा धुआं जैसी समस्याओं को जन्म देता है. आयुर्वेद में इस स्थिति में शोधन और अभ्यंग की सलाह दी गई है.

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  Post Diwali Detox Tips: दिवाली के बाद करना चाहते हैं बॉडी को डिटॉक्स? इन टिप्स को करें फॉलो

  हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं  जिससे आप आसानी से दीवाली के बाद खुद को डिटॉक्स कर सकेंगे और आपकी सेहत पर भी कोई बुरा असर नहीं पड़ेगा. आइए जानते हैं इस टिप्स के बारे में-

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  सिर्फ 1 हफ्ते में हो जाएगी किडनी की गंदगी साफ, ये घरेलू ड्रिंक करेगी कमाल, जानें बनाने का तरीका

  Kidney Detox Drink: सिर्फ कुछ दिन तक एक नेचुरल ड्रिंक पीकर आप अपनी किडनी को साफ कर सकते हैं. यह उपाय आसान, सस्ता और असरदार है. बस इसे रेगुलर अपनाने की जरूरत है.

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  Shahnaz Hussain ने बताए आसान घरेलू उपाय, त्वचा और बालों का बाल भी बांका नहीं कर पाएगा प्रदूषण

  Shahnaz Hussain Skincare Tips: दिवाली का त्योहार रोशनी, मिठाइयों और खुशियों के साथ-साथ प्रदूषण भी लेकर आता है. पटाखों से निकलने वाला धुआं त्वचा और बालों पर भी बुरा असर डालते हैं. यहां हम बताएंगे कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय, जिनकी मदद से आप इस त्योहार पर भी अपनी त्वचा और बालों की चमक को बनाए रख सकते हैं.

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  जानें क्यों हर कोई ले रहा है Korean Head Spa सेशन, सिर्फ बाल ही नहीं बल्कि आपका मूड भी बदल देगा

  Korean Head Spa: 3 घंटे का कोरियन हेड स्पा सेशन आपके बालों को नया जीवन दे सकता है. अगर आप भी अंदर से रिलैक्स और बाहर से ग्लोइंग लुक चाहती हैं, तो ये ट्रीटमेंट ज़रूर ट्राय करें.

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  सुबह खाली पेट खाएं ये 5 फल, शरीर में जमी सारी गंदगी हो जाएगी साफ, रहेंगे हमेशा एक्टिव और फिट

  आप अपनी सुबह की शुरुआत कुछ खास फलों के साथ करें, तो आसानी से शरीर में जमी गंदगी को साफ कर बीमारियों से दूर रह सकते हैं.