'Foods for skin'

चॉकलेट मिल्क में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो शरीर में एनर्जी भरता है और मसल्स की मरम्मत करता है. ऐसे में ये पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के तौर पर परफेक्ट ऑप्शन हो सकता है.

Reverse Aging Foods: ऐसे बहुत से फूड्स हैं जिन्हें खाने पर त्वचा लंबे समय तक जवां बनी रहती है. इन चीजों को आप भी आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Health tips : सेहत से जुड़ी परेशानियां विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन जैसे मिनरल्स का सही मात्रा में शरीर तक ना पहुंच पाने की वजह से प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है जिसका असर अलग-अलग तरीकों से शरीर में नजर आने लगता है जिसका जिक्र लेख में किया गया है.

Coconut Milk Benefits: नारियल का दूध एक प्रोडक्ट है जिसमें बालों के लिए हेल्दी ऑयल और पानी होता है. वहीं नारियल दूध को त्वचा पर लगाने से त्वचा में नेचुरल निखार आता है और उसका रूखापन खत्म हो जाता है.

Skin Care Tips: चेहरे में मौजूद टिशू कम होने लगते हैं जिस वजह से यह ढीली हो जाती है.  वहीं लाइफस्टाइल और खान-पान भी स्किन के ढीला होने की एक वजह बन सकती है. इसलिए जरूरी है कि आप स्किन केयर रूटीन को फॉलो करें. बता दें कि ऐसे कई तरीके हैं जिनको अपनाकर आप अपनी स्किन को टाइट बना सकते हैं.

क्या आप भी सब्जियां काटने बाद छिलकों को फेंक देते हैं. अगर हां तो अगली बार ऐसा करने से पहले दो बार जरूर सोच लीजिएगा, क्योंकि कुछ वेजिटेबल्स ऐसे होते हैं, जिनके छिलके आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाते हैं.

स्प्राउट्स में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, जिंक, आयरन, मिनरल, एंटी-ऑक्सि‍डेंट, कॉपर, कैलोरी, विटामिन ए, बी, विटामिन सी, विटामिन ई की मात्रा भरपूर होती है. ये सभी तत्व शरीर के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं. स्प्राउट्स में फैट काफी कम होता है. इसी वजह से वेट लॉस में भी मदद करता है.

Skin Care Tips: इसकी अच्छी बात यह है कि आप इसका सेवन किसी भी तरीके से कर सकते हैं. आप चाहें तो इसको डॉयरेक्ट खा सकते हैं या फिर इसके जूस का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा कई लोग आंवला कैंडी और इसका मुरब्बा खाना भी पसंद करते हैं. तो ये पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है

Skin Care Tips: बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं साथ ही स्किन ढ़ीली पड़ने लगती हैं. लेकिन आप इन चीजों से बचाव कर सकते हैं उसके लिए बस आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करने की जरूरत है.

आज हम आपको बताएंगे अपनी स्किन को अंदर से स्वस्थ रखने के लिए आपको अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए. कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनको आप अपनी डाइट में शामिल करने से ग्लोइंग स्किन पा सकेंगे. ऐसा करने से न सिर्फ आपकी स्किन टैन होने से बच सकती है साथ ही स्किन मॉइश्चराइज भी रहेगी.