शादी से महीने भर पहले खाना शुरू करें ये चीजें, निखरेगी स्किन
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हर लड़की का सपना होता है कि वो अपनी शादी पर सबसे खूबसूरत दिखे. लोगों की निगाहें उस पर टिक जाएं.
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खूबसूरत दिखने के लिए लड़कियां फेशियल, महंगे ट्रीटमेंट करवाती हैं पर स्किन में नेचुरल ग्लो के लिए सही खानपान बहुत जरूरी है.
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जानें ऐसी चीजों के बारे में, जिन्हें लड़की को अपनी शादी के करीब एक माह पहले से खाना शुरू कर देना चाहिए-
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दही का सेवन रोज करें. ये प्रोबायोटिक है जो गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. ये स्किन पर नेचुरल ग्लाे लाने में मदद कर सकता है.
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दही को सादा भी खा सकती हैं या अन्य सब्जियों जैसे खीरा, लौकी, चुकंदर, गाजर के साथ भी खाया जा सकता है.
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हरी पत्तेदार सब्जियां खाना शुरू करें. इनमें विटामिन ए, बी, ई, के और सी, कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, फोलेट, आयरन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं.
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हरी पत्तेदार सब्जियों में खास तौर पर पालक का सेवन करें. ये विटामिन सी और ए से भरपूर होता है, इसमें लो कैलोरी होती है और कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है.
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अंडे की सफेदी और फिश जैसे फूड्स डाइट में शामिल करें. ये कम कैलोरी वाले होते हैं और शरीर में प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करते हैं.
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टोफू का सेवन करें. इससे बॉडी को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है और त्वचा में चमक आती है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.