Body Sign

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  शरीर पर बिना रैशेज के हो रही भयंकर खुजली, तो खतरनाक हो सकती है ये समस्या, जानिए इसकी वजहें

  रैशेज पर खुजाने से और भी ज्यादा संक्रमण फैलने लगता है, लेकिन बिना किसी रैशेज के शरीर पर होने वाली खुजली बहुत खतरनाक साबित हो सकती है.

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  न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए शरीर में नजर आए ये लक्षण तो किस विटामिन की कमी का है संकेत

  Signs Of Vitamins Deficiency In Body : आइए जानते हैं न्यूट्रिशनिस्ट सपना गर्ग से शरीर में नजर आने वाले कौन से लक्षण किस विटामिन की कमी के होते हैं संकेत.

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  International Self Care Day 2024: आज है अंतरराष्ट्रीय स्व-देखभाल दिवस, जानिए कब सेल्फ केयर है सबसे जरूरी 

  स्व-देखभाल यानी सेल्फ केयर के महत्व को उजागर करने के लिए हर साल इस दिन को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मनाया जाता है. जानिए क्या है अंतरराष्ट्रीय स्व-देखभाल दिवस का महत्व और जरूरत. 

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  आपको महसूस होते हैं ये 9 संकेत, तो समझ जाएं आपकी डाइट में है विटामिन और मिनरल्स की बहुत ज्यादा कमी

  Vitamins Deficiency Diseases: हमारे शरीर को कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है. अगर हमारा डाइट में इनकी कमी होती है, तो यह हमारी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है. यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो यह बताते हैं कि आपके डाइट में पर्याप्त विटामिन नहीं है.

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  शरीर में दिखने लगें ये निशान तो इन बीमारियों के हो सकते हैं लक्षण, डॉक्टर ने समझाया कैसे करें पहचान 

  डॉक्टर के अनुसार शरीर में दिखने वाले कुछ निशान कभी नहीं करने चाहिए नजरअंदाज. बताया कौनसा चिन्ह किस बीमारी का हो सकता है संकेत. 

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  पुरुषों में हाई ब्लड प्रेशर के दिखने लगते हैं ये 5 लक्षण, समय रहते इस तरह कर लें पहचान 

  अक्सर ही लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत होते हुए भी पता नहीं होता कि उन्हें यह दिक्कत है. ऐसे में शरीर पर कुछ संकेत देखकर हाई बीपी की पहचान की जा सकती है. 

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  क्या आपकी हड्डियां लगी हैं चटकने, उठने बैठने में होने लगी है दिक्कत, इस विटामिन की हो गई है कमी

  Vitamin D deficiency symptoms - शोध से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी और श्वसन के संक्रमण, जैसे सामान्य सर्दी, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के बीच एक संबंध है.

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  हाथ-पैरों पर दिखने लगे हैं ये लक्षण तो समझ जाइए बढ़ गया है गंदा कॉलेस्ट्रोल, इस तरह समय पर कर लें पहचान 

  High Cholesterol Signs: गंदा कॉलेस्ट्रोल शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है. जब गंदा कॉलेस्ट्रोल बढ़ने लगता है तो हाथ-पैरों पर भी इसके लक्षण नजर आने लगते हैं.

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  नसों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हाथ पैरों में दिखाई देते हैं ये लक्षण, जानकार लोग बहुत पहले ही हो जाते हैं अलर्ट

  High Cholesterol Symptoms: नसों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से कई दिक्कतें हो जाती हैं. हालांकि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के उपाय तलाशना जरूरी है, लेकिन हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण भी पता होने चाहिए.

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  हार्ट अटैक से पहले शरीर देने लगता है ऐसे संकेत, लक्षण पहचान कर लें बचाव

  Heart attack : इससे बचने के लिए आपको इसके शुरूआती लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए. आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी के बारे में बताएंगे. 

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  बहुत कम प्रोटीन ले रहे हैं आप, शरीर में दिखने वाले ये 5 संकेत बताते हैं आपको अब प्रोटीन वाली चीजें खाने की जरूरत है

  Sign of Protein Deficiency: शरीर को प्रोटीन की जितनी जरूरत होती है उतना न मिलने से किसी व्यक्ति की सेहत स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है. यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिससे आपको समझ जाना चाहिए कि आपको अपनी डाइट में प्रोटीन नहीं मिल रहा है.

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  कहीं आपका खाया-पिया आंतों में सड़ तो नहीं रहा, समय रहते दीजिए ध्यान, नहीं तो पड़ सकते हैं गंभीर बीमार

  Upset Stomach : आपको हम यहां पर शरीर के उन लक्षणों के बारे में बताने वाले हैं, जो बताते हैं कि आप जो कुछ भी खा पी रहे हैं वो आंत में सड़न पैदा कर रहा है.

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  विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, धूप भी इनके आगे है बेअसर

  Vitamin D Rich Foods: उम्र के साथ, हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है.

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  सर्दियों में नहीं मिल रही धूप तो इन 6 चीजों को खाना कर दीजिए शुरू, भर-भरकर मिलेगा विटामिन डी 

  Vitamin D: विटामिन डी की मुख्य स्त्रोत सूरज की धूप होती है. लेकिन, धूप ना मिलने पर खानपान की इन चीजों को डाइट का हिस्सा बनाकर विटामिन डी की कमी पूरी की जा सकती है. 

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  इन 3 बीमारियों से पीड़ित लोगों को बहुत जल्दी होती है शरीर में विटामिन बी12 की कमी, शरीर हो जाती हड्डियों का ढांचा

  आप व्यस्क हैं तो आपको रोज  2.4 माइक्रोग्राम, गर्भवती महिला को हर दिन 2.6 माइक्रोग्राम और ब्रेस्टफीडिंग कराने पर रोजाना 2.8 माइक्रोग्राम विटामिन बी12 की जरूरत होती है.