शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर दिखते हैं ये 5 संकेत Created with Sketch.
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शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर दिखते हैं ये 5 संकेत

Image Credit: Unsplash Story Created: Avdhesh Painuly
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शरीर को प्रोटीन की जितनी जरूरत होती है उतना न मिलने से किसी की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है. यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिनसे आप पहचान सकते हैं.

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सूजन

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अगर आपको पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है तो इससे शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है. खासकर आपके पेट, पैर और हाथों में.

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मूड में बदलाव

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इसलिए आपकी डाइट में प्रोटीन की कमी का मतलब है कि यह शरीर पर्याप्त न्यूरोट्रांसमीटर नहीं बना सकता है. इससे मूड में बदलाव आएगा.

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बीमार रहना

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आपके खून में अमीनो एसिड को एंटीबॉडी बनाने में मदद करते हैं जो वायरस, बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स से लड़ने के लिए व्हाइट ब्लड सेल्स को सक्रिय करते हैं.

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कमजोरी और थकान

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जब आपको एक हफ्ते तक भी पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है, तो यह उन मसल्स को प्रभावित कर सकता है जो मूवमेंट और पोजिशन के लिए जिम्मेदार हैं.

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भूख

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प्रोटीन की कमी से बहुत ज्यादा भूख लग सकती है. यह एक पोषक तत्व है जो तृप्ति को बढ़ावा देता है. प्रोटीन से भरपूर फूड्स खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है.

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नोट

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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