'Kishmish'

इसमें फाइबर, जिंक, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं. 100 ग्राम मुनक्का में लगभग 26 ग्राम सोडियम, 79 ग्राम कार्ब्स, 4.5 ग्राम फाइबर, 3.3 ग्राम प्रोटीन, 62 एमजी कैल्शियम और 1.8 एमजी आयरन पाया जाता है. 

Yellow Raisins And Black Raisins: अक्सर पीली और काली किशमिश को लेकर ये कन्फ्यूजन होती है कि कौन सी किशमिश सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है. अगर आप भी नहीं जानते हैं तो यहां जानिए स्टेप बाई स्टेप.

Raisin Water On Empty Stomach: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए न सिर्फ किशमिश बल्कि उसका पानी भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. अगर आप नियमित रूप से किशमिश का पानी पीते हैं तो आपके शरीर में आई कमजोरी और रक्त की कमी दूर हो सकती है.

Kali Kishmish Ke Fayde: काली किशमिश कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है. खासकर महिलाओं के लिए काली किशमिश के फायदे बहुत शानदार हैं. यहां काली किशमिश का पानी पीने के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानिए.

Kali kishmish : काले अंगूरों से बनने वाली किशमिश में कई न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं. इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफेनोल्स, विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं.

Benefits of Soaked Nuts: दौड़ भरी जिंदगी में थकान महसूस करना आम बात है. अगर आप भी जल्दी थक जा रहे हैं और लगातार कमजोरी महसूस हो रही है, तो बादाम और किशमिश को खाना शुरू कर दें.

Black Raisins Water: महिलाओं की सेहत के लिए काली किशमिश के एक नहीं बल्कि कई फायदे देखे जा सकते हैं. जानिए किस तरह काली किशमिश का पानी सेहत को करना है प्रभावित.

Hair Care: भुने हुए चने और किशमिश का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. इसका सेवन वजन को कम करने में भी फायदेमंद हो सकता है. आइए जानते हैं इसके सेवन के और भी कई फायदे.

इसमें आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, ऊर्जा, प्रोटीन, शुगर, कैल्शियम, आयरन, सोडियम, कई तरह के विटामिंस जैसे विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड आदि मौजूद होते हैं, जो सेहत बेहतर बनाते हैं.

Raisins Water Benefits: किशमिश सबसे हेल्दी ड्राई फ्रूट्स में से एक है. किशमिश का पानी सेहत को कमाल के फायदे दिला सकता है. यहां जानिए इस बेहतरीन ड्रिंक के कुछ गजब के स्वास्थ्य लाभों के बारे में.