Methi For Diabetes: मेथी दाने से कैसे कंट्रोल कर सकते हैं ब्लड शुगर लेवल? जानें सेवन करने के आसान तरीके

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मेथी दाना कैसे कंट्रोल करता है ब्लड शुगर लेवल | Fenugreek Seeds For High Blood Sugar Level 

डायबिटीज पर मेथी दाने को लेकर की गई रिसर्च बताती है कि मेथी में प्रोबायोटिक्स गुण होते हैं. जो खराब कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं. वहीं, मेथी के दानों में पाया जाने वाले अल्कलॉइड इंसुलिन को नियंत्रित करता है जिससे शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

डायबिटीज रोगी इस तरह करें मेथी दाने का सेवन | Ways To Consume Methi Dana

1. मेथी के दानों की चाय 

डायबिटीज की समस्या से बचने और इसके असर को कम करने के लिए मेथी की चाय पीना फायदेमंद हो सकती है. इसके लिए पानी में मेथी के दाने को जरा सा पीसकर 10 से 15 मिनट तक के लिए उबालें. इसके बाद इसे चाय की तरह से पीना है.

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2. दही के साथ मेथी दाना

डायबिटीज के रोगी एक कप दही के अंदर मेथी पाउडर को डालकर खा सकते हैं. दही और मेथी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जिससे शरीर में ग्लूकोज का स्तर को कम होता है.

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3. भिगोकर करें मेथी का सेवन

डायबिटीज के रोगी रोजाना मेथी के दानों को गर्म पानी में भिगोकर रखने के बाद इसका सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से बार बार भूख लगने की समस्या दूर होती है.

4. अंकुरित मेथी का सेवन

डायबिटीज के रोगी के लिए मेथी को अंकुरित करके खाना काफी अच्छा हो सकता है. रात को सोने से पहले मेथी दोनों को पानी में भिगोकर रख दें. दूसरे दिन सुबह पानी निकालकर कॉटन के कपड़े में बांधकर रख दें. इसके बाद अंकुरित होने पर इसका सेवन करें.

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5. पिएं मेथी दाने का पानी

इसे बनाने के लिए बस मेथी दानों को रात को एक गिलास साफ पानी में भिगोकर रखें. सुबह उठकर इस पानी को अच्छे से छानकर खाली पेट पीएं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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