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This Article is From Sep 13, 2022

Gynaecological Cancers: अपनी लाइफस्टाइल में ये 7 बदलाव करने से सभी कैंसर के जोखिम से बची रहेंगी महिलाएं

Gynaecological Cancer: यहां बताया गया है कि कैसे लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव महिलाओं के इन सभी प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं.

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Gynaecological Cancers: अपनी लाइफस्टाइल में ये 7 बदलाव करने से सभी कैंसर के जोखिम से बची रहेंगी महिलाएं
Women Cancer: स्त्री रोग संबंधी कैंसर महिला प्रजनन अंगों को प्रभावित कर सकता है.

Gynaecological Cancer Awareness: कैंसर एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ती हैं. गायनेकोलॉजिकल कैंसर का नाम है जो सबसे पहले एक महिला के प्रजनन तंत्र में पैदा होता है. सर्वाइकल, ओवेरियन, यूटेराइन, वेजाइनल और वुल्वर कैंसर, स्त्री रोग संबंधी कैंसर (Gynaecological Cancers) के पांच मुख्य प्रकार हैं. अत्यंत दुर्लभ फैलोपियन ट्यूब कैंसर, स्त्री रोग संबंधी कैंसर की छठी किस्म है.

केवल सर्वाइकल कैंसर में स्क्रीनिंग टेस्ट होते हैं जो इसका पता जल्दी लगा सकते हैं. थेरेपी सभी स्त्री रोग संबंधी कैंसर में सबसे प्रभावी हो सकती है. सर्वाइकल कैंसर को छोड़कर, स्त्री रोग संबंधी कैंसर की जांच के लिए कोई आसान या सटीक तकनीक नहीं है, इसलिए शुरुआती लक्षणों को पहचानना और महत्वपूर्ण उपाय अपनाना जरूरी है जिससे आप अपने जोखिम को कम कर सकते हैं.

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यहां बताया गया है कि कैसे लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव महिलाओं के इन सभी प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं.

गायनेकोलॉजिकल कैंसर के जोखिम को कम 7 तरीके | 7 Ways to Lower The Risk Of Gynecological Cancer

1. एचपीवी से सावधान रहें

सर्वाइकल, वेजाइनल और वुल्वर कैंसर मुख्य रूप से ह्यूमन पैपिलोमावायरस (आमतौर पर एचपीवी के रूप में जाना जाता है) के संक्रमण से होते हैं. अपने डॉक्टर से एचपीवी टेस्ट और एचपीवी वैक्सीन के बारे में पूछें, जो इन कैंसर के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार एचपीवी प्रकारों से सुरक्षा प्रदान करते हैं. आपके साथ यौन संबंध बनाने वाले लोगों की संख्या को सीमित करना और ऐसा करते समय प्रोटेक्शन जरूरी है.

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2. धूम्रपान न करें

सर्वाइकल, ओवेरियन, वेजाइनल और वुल्वर कैंसर सहित लगभग 14 अलग-अलग कैंसर का जोखिम धूम्रपान से बढ़ जाता है. इसके अलावा, यह आपके शरीर के लगभग सभी अंगों और अंग प्रणालियों को नुकसान पहुंचाता है. यहां तक ​​कि अगर आपने लंबे समय तक धूम्रपान किया है, तो छोड़ने से आपका जोखिम कम हो जाता है. अपने चिकित्सक से उन तरीकों या छोड़ने के तरीकों के बारे में सलाह लें जो धूम्रपान रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं.

3. फैमिली हिस्ट्री के बारे में जानें

कैंसर या कुछ विकारों का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास आपको कैंसर के जोखिम में डाल सकता है क्योंकि सभी कैंसर के 5 से 10% वंशानुगत होने का अनुमान है. अगर आपके पास बीआरसीए 1 या बीआरसीए 2 म्यूटेशन है, तो अब आप यह देखने के लिए अनुवांशिक परीक्षण कर सकते हैं कि क्या आप डिम्बग्रंथि और स्तन कैंसर के जोखिम वाली श्रेणी में आते हैं.

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4. समय पर पैप टेस्ट कराएं

गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर को उसके शुरुआती चरणों का पता लगाने के लिए पैप टेस्ट करवाएं. 21 से 65 वर्ष की आयु के बीच की प्रत्येक महिला को अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित पैप टेस्ट करवाना चाहिए.

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5. सही खाएं

फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर पौष्टिक डाइट बनाए रखने से स्त्री रोग संबंधी कैंसर के साथ-साथ अन्य कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी. अस्वास्थ्यकर फूड्स या ऐसे फूड्स का सेवन करने से बचें जो प्रोसेस्ड हों.

6. सक्रिय रहें

व्यायाम आपके संपूर्ण शरीर के बेहतर स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है. सभी उम्र के लिए 5 बार 30 मिनट का वर्कआउट करने को प्रोत्साहित किया जाता है. यह आपके शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को भी बेहतर बनाने में मदद करता है.

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7. जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें

ज्यादातर स्त्री रोग संबंधी कैंसर प्रारंभिक लक्षण और संकेत नहीं दिखाते हैं. इसलिए, अगर आप इनमें से किसी भी लक्षण का सामना करते हैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए क्योंकि वे किसी और गंभीर बात का संकेत हो सकते हैं.

  • गर्भाशय ग्रीवा से असामान्य ब्लीडिंग
  • पैल्विक दबाव या दर्द
  • पीठ या पेट दर्द
  • सूजन
  • बाथरूम के उपयोग में बदलाव (पेशाब में वृद्धि, कब्ज, दस्त)
  • योनिमुख खुजली या जलन
  • त्वचा या योनी के रंग में परिवर्तन (दाने, घाव, मस्से, अल्सर)

रोकथाम इलाज से बेहतर है. जरूरी उपायों का पालन करें जो आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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