Face Yoga: हर कोई चाहता है कि वो हमेशा जवान बनाए रहें. लेकिन ऐसा होना नामुमकिन लगता है. क्योंकि बढ़ती उम्र के लक्षण सबसे पहले चेहरे पर दिखाई देते हैं. हालांकि एक बात तो तय है कि इन लक्षणों को आने से रोका नहीं जा सकता है बल्कि इनको लाने में देरी जरूर की जा सकती हैं. बता दें कि फेस योगा आपकी बढ़ती उम्र के लक्षणों को देरी से लाने में मदद कर सकते हैं. फेस योगा (Anti Aging Face Yoga) चेहरे को लिफ्ट करने के साथ झुर्रियों और फाइन लाइन्स को दूर करने में मदद करता है.
क्या आप जानते हैं कि हमारे चेहरे में 40+ मसल्स होती हैं और अगर आप मुँह और गर्दन की मसल्स की गिनती करें तो 57+ चेहरे की मसल्स हैं? जब आप इनकी मालिश करते हैं, उन्हें उठाते हैं और एक्सरसाइज करते हैं तो वो स्किन को टाइट करने में मदद करती हैं, जो स्किन को ऊपर की ओर खींचती और कसती हैं, जिससे फाइन लाइन्स और झुर्रियाँ कम होती हैं.
फेस योगा करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और आपकी स्किन की 7 लेयर्स को बेहतर पोषण और ज्यादा हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. फेस योगा चेहरे की चर्बी को जलाने का एक अच्छा ऑप्शन हैं- अपनी जॉलाइन को टोन्ड करना, अपने गालों को लिफ्ट करना, मांसपेशियों को स्थिर करना और उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प जो बोटोक्स, फिलर्स और सर्जरी की तलाश में हैं. साथ ही, यह महिलाओं और पुरुषों के लिए सुंदर तरीके से उम्र बढ़ने के लिए एक बढ़िया एंटी-एजिंग तकनीक है.
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आइए जानते हैं वो फेस योगा जो आपको जवान बनाएं रखने में मदद करते हैं-
फोरहेड लिफ्टर - अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगली से एक छोटा वी बनाएं और तीसरी आंख के बिंदु से लेकर हेयरलाइन तक उठाने के लिए मालिश करें - 20 बार. फिर तीसरी आंख से बाएं और दाएं 10-10 बार.
सिर्का के लिए - अपनी उंगलियों को अपनी भौंहों के ठीक ऊपर मजबूती से रखें, और अपने टेंपल्स और हेयरलाइन की ओर सर्कुलर मोशन में करें. धीरे-धीरे पूरे माथे को कवर करते हुए ऊपर की ओर बढ़ें.
फ्राउन-लाइन रिलैक्सर - अपने अंगूठे को अपने स्कैल्प पर रखें, अपनी उंगलियों को माथे से लेकर स्कैल्प की हेयरलाइन तक ऊपर और नीचे मालिश करें. 10 बार इस प्रोसेस को दोहराएं.
टेम्पल फोरहेड लिफ्ट्स - अपनी हथेलियों को अपने माथे पर रखें और अपनी भौंहों को 20 बार ऊपर उठाएं.
ब्रोलाइन रिलैक्सर - अपनी हथेली को अपने माथे पर रखें और अपनी भौंहों को 20 बार ऊपर और नीचे उठाएं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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