Surya Namaskar Step by Step: योग एक ऐसी क्रिया है जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. कई बीमारियों से बचाने के साथ ही यह आपकी बढ़ती उम्र को स्लो करने में भी मदद करती है. इससे होने वाले फायदों को जानने के बाद लोगों ने इसको अपनाया है. सिर्फ कॉमन ही नहीं बल्कि सेलेब्स भी इसको अपने डेली रूटीन में शामिल कर चुके हैं. आज हम आपको सूर्य नमस्कार के बारे में बताएंगे. ये एक योगासन है जिसमें कई सारे योग शामिल होते हैं. अगर आपके पास समय की कमी है तो इस योगा को कर के भी आप फायदे उठा सकते हैं. लेकिन इससे फायदे तभी होंगे जब आप इसको सही तरीके से करेंगे. सूर्य नमस्कार करते वक्त कई लोग गलतियां करते हैं जिस वजह से उनको वो रिजल्ट नहीं मिल पाता है जो चाहिए होता है.
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रोजाना सूर्य नमस्कार करना विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह शरीर और दिमाग दोनों के लिए कई तरह के स्वास्थ्य लाभ लाता है. यह प्रतिष्ठित योग न केवल एक फिजिकल एक्सरसाइज है, बल्कि स्पीड, सांस और मन की शांति के लिए भी फायदेमंद है. यह शरीर के लचीलेपन को बनाए रखने और वजन कम करने में मद कर सकता है. यह ब्रेन में अच्छी तरह से ब्लड सर्कुलेशन को कंट्रोल करके और दिमाग को शांत रखकर तनाव और चिंता को दूर रखने में भी मदद करता है. यह एक स्वस्थ पाचन तंत्र और रेगुलर मासिक धर्म चक्र को बनाए रखता है. सूर्य नमस्कार को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लाभों के बारे में जानने के लिए यहां क्लिक करें.
आइए जानते हैं सूर्य नमस्कार करने का स्टेप बाय स्टेप तरीका
बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी भी योग को सपोर्ट करती हैं और सोशल मीडिया पर लोगों को जागरूक करने के लिए वीडियो भी पोस्ट करती हैं. अगर आप भी पहली बार सूर्य नमस्कार करने जा रहे हैं तो शिल्पा शेट्टी का ये वीडियो आपकी मदद कर सकता है. इस वीडियो में उन्होंने 12 आसनों को स्टेप बाय स्टेप करते हुए दिखाया है. वीडियो देखने के लिए यहां क्लिक करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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