Woman Hospitalised After Drinking Too Much Water: आजकल के समय में ज्यादातर लोग फिजिकल और मेंटल हेल्थ का ध्यान रखते हुए अपनी लाइफस्टाइल में कुछ फायदेमंद बदलाव करते ही रहते हैं. वहीं सोशल मीडिया पर भी लोगों को मोटिवेट करने के लिए हर दूसरे दिन नई-नई मुहीम चलती रहती है, ताकि लोगों का ध्यान अपनी ओर खींचा जा सके. अगर आप भी इंस्टाग्राम पर रील्स देखने के शौकीन हैं, तो आपको इन दिनों चल रहे '75 Hard' नाम के चैलेंज या फिर हैशटैग के बारे में तो पता ही होगा. दरअसल, जब से ऑरिजन प्रोग्राम स्टार्ट हुए हैं, तब से इंस्टाग्राम और टिक टॉक से तमाम सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर इनसे जुड़ी वीडियो धड़ल्ले से वायरल हो रही हैं. जानकारी के लिए बता दें कि, 75 हार्ड एक ट्रांस्फॉर्मेटिव मेंटल टफनेस प्रोग्राम है. '75 Hard'नाम के इस चैलेंज में प्रतिभागियों को 75 दिनों तक लगभग चार लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है. हाल ही में कनाडा में एक टिकटॉकर को इसी वायरल फिटनेस चैलेंज के तहत 12 दिनों तक चार लीटर पानी पीने के बाद अस्पताल में भर्ती कराया गया था.
न्यूयॉर्क पोस्ट (New York Post) की रिपोर्ट के अनुसार, इसमें शराब का सेवन या फिर ऐसी चीजों को खाने से बचना है, जो आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं. इस दौरान आपको एक हेल्दी डाइट प्लान तैयार फॉलो करना होता है. यही वजह है कि, इसमें शराब और चीट मील बिल्कुल नहीं होना चाहिए. इस फिटनेस चैलेंज के लिए आप किसी न्यूट्रिशनिस्ट या फिर डाइटिशियन की भी मदद ले सकते हैं. इसके साथ ही 75 दिनों तक 45 मिनट के इनडोर और आउटडोर वर्कआउट, पर्सनालिटी डेवलपेंट की किसी भी किताब के 10 पन्ने पढ़ना और डाइट को फॉलो करने के साथ ही रोजाना 4 लीटर पानी पीना व खुद की सेल्फी भी लेने का नियम है.
मिशेल फेयरबर्न (Michelle Fairburn shared a video) ने सोमवार को इस चैलेंज को लेकर टिकटॉक पर एक वीडियो भी साझा किया, जिसे सबसे पहले यूट्यूबर एंडी फ्रिसेला (Andy Frisella) ने शुरू किया था. उन्होंने बताया कि उन्हें लगा कि उन्हें जल विषाक्तता (water poisoning) हो गई है, जो कुछ घंटों में तीन से चार लीटर से अधिक पानी पीने के बाद हो सकती है. फेयरबर्न ने आगे बताया कि, अपने फिटनेस चैलेंज के 12वें दिन, जब वह रात को सोने जा रही थी, तो उन्हें बिल्कुल भी अच्छा महसूस नहीं हो रहा था. इस बीच वह रात में कई बार बाथरूम जाने के लिए उठी थी. उन्होंने बताया कि, इस बीच वह खाना भी नहीं खा सकती थी, बढ़ती कमजोरी की वजह से होने सुबह तक टॉयलेट के चक्कर लगाने पड़े.
मिशेल फेयरबर्न ने कहा कि, मैं 75 हार्ड चैलेंज को फॉलो कर रही हूं, इसलिए मैं अत्यधिक मात्रा में पानी पी रही हूं. मुझे नहीं पता क्या करना है. इस बीच कई जांच के बाद डॉक्टर ने उन्हें बताया कि, उनमें सोडियम की काफी कमी हो गई है, जो काफी गंभीर विषय है. डॉक्टर ने उन्हें प्रतिदिन अत्यधिक चार लीटर पानी के बजाय आधा लीटर से भी कम पानी पीने की सलाह दी. सोडियम की कमी वास्तव में घातक हो सकती है, इसलिए फेयरबर्न ने फैसला लिया कि वह अस्पताल जा रही हैं. उन्होंने कहा कि, वे हर चीज की जांच करेंगे और फिर जाहिर तौर पर वे मेरा सोडियम धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं.
मेयो क्लिनिक के अनुसार, अत्यधिक सोडियम की कमी या हाइपोनेट्रेमिया होने पर अगर इलाज न किया जाए, तो यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है. मिशेल फेयरबर्न ने कहा कि, मैं अभी भी 75 हार्ड चैलेंज को फॉलो कर रही हूं. मैं हार नहीं मानूंगी, लेकिन वह कहते हैं कि, इसलिए मुझे दिन में आधा लीटर से भी कम पानी पीना पड़ता है. मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि, यह वास्तव में हो रहा है.
खासतौर पर यह फिटनेस कार्यक्रम 2019 में एक पॉडकास्टर और एक पूरक कंपनी के सीईओ एंडी फ्रिसेला द्वारा बनाया गया था, जो इसे 'आपके मस्तिष्क के लिए एक आयरनमैन' कहते हैं. वेबसाइट पर लिखा है, 'आपको यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह आपकी आवश्यकताओं के लिए सही है, 75 HARDTM या कोई अन्य फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए. यदि आपका चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इसके खिलाफ सलाह देता है, तो 75 HARDTM शुरू न करें.'
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