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आईएफआर के जरिए अफ्रीकी देशों के लिए खुलेंगे नए आयाम, चीन के बढ़ते प्रभाव पर भी लगेगी लगाम
PM मोदी ने मिशन सागर से महासागर का मंत्र दिया है और नौसेना इसे बड़ी तेज़ी से आगे बढ़ा रही है. इसमें अफ्रीकी देशों की अहमियत इसलिए भी है क्योंकि आत्मनिर्भर भारत के तहत देश में बनाए जा रहे स्वदेशी उपकरणों के लिए इन्हें एक बड़े बाजार के तौर पर देखा जा रहा है. भारतीय डिफेंस इंडस्ट्री भी तेजी से आगे बढ़ रही है.
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सुखोई-30 और रॉयल थाईलैंड एयर फोर्स के ग्रिपेन के बीच होगा जोरदार मुकाबला, मलक्का स्ट्रेट के पास होगा अभ्यास
भारत और थाईलैंड की वायु सेनाओं के बीच होने वाले इस अभ्यास में भारतीय वायुसेना की ओर से फ्रंटलाइन फाइटर जेट सुखोई-30 और रॉयल थाईलैंड एयर फोर्स की ओर से ग्रिपेन फाइटर एयरक्राफ्ट हिस्सा लेंगे.
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Gharelu Nuskhe: पीरियड में बहुत ज्यादा पेट दर्द करे तो क्या करें? राहत के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
How Can I Relieve Period Pain Fast: मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं में पेट और कमर में दर्द एक आम समस्या है, जिसे डिस्मेनोरिया कहते हैं. यह दर्द कभी-कभी इतना तेज हो जाता है कि रोजमर्रा के काम करना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में प्राकृतिक और घरेलू उपाय अपनाना सबसे अच्छा तरीका होता है, ताकि बिना दवाइयों के आराम मिल सके. अगर आप भी मासिक धर्म के दौरान पेट और कमर के दर्द से परेशान रहती हैं, तो इन आसान और असरदार घरेलू नुस्खों को अपना सकती हैं.
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कंधों के दर्द से राहत, हाथों को मजबूती और शरीर को एनर्जी देता है ये एक आसान योग, जानें घर पर करने का सही तरीका
Yoga for Arm Strength: यह एक योग क्रिया कंधों, भुजाओं और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में कारगर है. रेगुलर प्रैक्टिस से न केवल शरीर की शारीरिक शक्ति बढ़ती है, बल्कि एनर्जी, स्फूर्ति और मानसिक ताजगी भी मिलती है.
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20 20 20 Vision Rule: क्या है 20-20-20 नियम और क्यों माना जाता है इसे आंखों के लिए वरदान
What is 20-20-20 Rule For Eyes: आज के डिजिटल युग में कंप्यूटर्स समेत अन्य गैजेट्स पर बढ़ती निर्भरता आंखों की सेहत के लिए खतरनाक है. लंबे समय तक मोबाइल, कंप्यूटर और टीवी स्क्रीन देखने से आंखों पर बहुत दबाव पड़ता है, जिससे ड्राई आईज, सिरदर्द, धुंधला दिखना और आंखों में जलन जैसी समस्याएं आम हो गई हैं.
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राजस्थान के आसमां में गरजेंगे एयरफोर्स के जेट्स, NOTAM जारी, दुश्मनों के लिए बजी खतरे की घंटी
इंडियन एयरफोर्स फरवरी 2026 में राजस्थान के पोखरण में ‘वायुशक्ति‑2026’ के तहत अब तक का सबसे बड़ा फायर पावर अभ्यास करने जा रही है, जिसमें राफेल, सुखोई और तेजस समेत सभी फ्रंटलाइन विमान शामिल होंगे.
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Hourglass Figure Tips: बॉलीवुड सेलेब्स जैसा कर्वी फिगर कैसे पाएं, रूटीन में शामिल कर लें बस ये टिप्स
Curvy Body Tips: फिट फिगर पाना भला किसकी चाहत नहीं होती. पर इसके लिए बहुत मेहनत करने की जरूरत होती है. बढ़ता हुआ वजन और कमर का साइज, ना केवल खूबसूरती बिगाड़ सकता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो सकता है.
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रोजाना 8 मिनट कुर्सी पर करें ये आसान एक्सरसाइज, जवानों जैसे होंगे पट्ट और हिप्स, 60 के बाद भी चढ़ जाएंगे कुतुब मीनार
4 Best Seated Hip Strengthening Exercises : उम्र बढ़ने के साथ शरीर का संतुलन और चलने-फिरने की क्षमता काफी हद तक हिप्स की ताकत पर निर्भर करती है. मजबूत हिप मांसपेशियां (Muscles) कम होने की समस्या को धीमा करते हैं और रोजमर्रा की गतिविधियों को आसान बनाए रखते हैं.
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कुर्सी पर बैठे-बैठे गायब हो जाएगी डबल चिन, बस करने होंगे ये 2 काम, एक्सपर्ट ने बताए जुगाड़ु टिप्स
Double Chin: गर्दन के ऊपर और चिन के नीचे जमा फैट को डबल चिन कहा जाता है. ये कहीं ना कहीं आपकी सुंदरता पर असर डालता है! अगर आप भी डबल चिन से छुटकारा पाने की सोच रहे हैं तो हम आपको बताएंगे कुछ टिप्स जो एक्सपर्ट द्वारा सुझाए गए हैं.
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बच्चों की याददाश्त को कम्प्यूटर जैसा तेज बनाने की निंजा तकनीक है फ्लावर क्लैप, किडनी, फेफड़े और हार्ट के लिए भी फायदेमंद
अनियमित दिनचर्या और खानपान में गड़बड़ी कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं को दावत के समान है. ऐसे में कई योगासन हैं, जिनके अभ्यास से शारीरिक और मानसिक समस्याओं को कोसो दूर भेजा जा सकता है. ऐसा ही एक अभ्यास ताली बजाने से प्रेरित है, जिसे फ्लावर क्लैप या पुष्प ताली कहते हैं.
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आईएफआर के जरिए अफ्रीकी देशों के लिए खुलेंगे नए आयाम, चीन के बढ़ते प्रभाव पर भी लगेगी लगाम
PM मोदी ने मिशन सागर से महासागर का मंत्र दिया है और नौसेना इसे बड़ी तेज़ी से आगे बढ़ा रही है. इसमें अफ्रीकी देशों की अहमियत इसलिए भी है क्योंकि आत्मनिर्भर भारत के तहत देश में बनाए जा रहे स्वदेशी उपकरणों के लिए इन्हें एक बड़े बाजार के तौर पर देखा जा रहा है. भारतीय डिफेंस इंडस्ट्री भी तेजी से आगे बढ़ रही है.
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भारत और थाईलैंड की वायु सेनाओं के बीच होने वाले इस अभ्यास में भारतीय वायुसेना की ओर से फ्रंटलाइन फाइटर जेट सुखोई-30 और रॉयल थाईलैंड एयर फोर्स की ओर से ग्रिपेन फाइटर एयरक्राफ्ट हिस्सा लेंगे.
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How Can I Relieve Period Pain Fast: मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं में पेट और कमर में दर्द एक आम समस्या है, जिसे डिस्मेनोरिया कहते हैं. यह दर्द कभी-कभी इतना तेज हो जाता है कि रोजमर्रा के काम करना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में प्राकृतिक और घरेलू उपाय अपनाना सबसे अच्छा तरीका होता है, ताकि बिना दवाइयों के आराम मिल सके. अगर आप भी मासिक धर्म के दौरान पेट और कमर के दर्द से परेशान रहती हैं, तो इन आसान और असरदार घरेलू नुस्खों को अपना सकती हैं.
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