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Desk Job करने वालों के लिए वरदान है गोमुखासन, सांस से लेकर कंधों तक देगा राहत
Gomukhasana Karne Ke Fayde: लंबे समय तक बैठने से होने वाली समस्याओं से राहत के लिए आयुष मंत्रालय ने गोमुखासन की सलाह दी है. जानिए कैसे यह योगासन सांस, पोस्चर और मांसपेशियों के तनाव को दूर करता है.
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रस्सी के सहारे हेलीकॉप्टर से नीचे उतरे K9 वॉरियर्स, देखिए सेना के डॉग्स का स्लिथरिंग अभ्यास
सेना के स्पीयर कोर के तहत रेड शील्ड डिवीजन के के‑9 वॉरियर्स ने मणिपुर के लीमाखोंग मिलिट्री स्टेशन में विशेष स्लिथरिंग अभ्यास किया. इस अभ्यास में सेना के पांच प्रशिक्षित डॉग्स—कुरी, शक्ति, मिन्टी, कामना और हूड—ने अपने हैंडलर्स के साथ हिस्सा लिया. इस अभ्यास का उद्देश्य कठिन और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में हेलीकॉप्टर के ज़रिए सेना की तेज़ तैनाती क्षमता को और मज़बूत करना था.
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Work from home करते हुए अक्सर ये गलतियां करते हैं लोग
Work From Home यानी घर से काम करना. कई कंपनियां घर से काम करने का विकल्प देती है. इसमें ऑफिस आने-जाने का समय बचता है और परिवार के साथ ज्यादा समय बिताने का मौका मिलता है. लेकिन घर से काम करते हुए लोग अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जो उनके करियर के ठीक नही होतीं.
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NSG की हाई‑इंटेंसिटी मॉकड्रिल, भोपाल में ब्लैक कमांडो के एक्शन से मचा हड़कंप, आतंकी हमले की जवाबी तैयारी
NSG Mock Drill Bhopal: भोपाल में NSG ने हाई‑इंटेंसिटी मॉकड्रिल कर आतंकी हमले को विफल करने का अभ्यास किया. स्थानीय पुलिस, ATS, GRP और RPF भी कार्रवाई में शामिल रहीं. पढ़िए पूरी खबर.
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फ्रोजन शोल्डर से 11 महीने की लड़ाई ने नमिता थापर से छील लिया था जिम, योग और डांस, जानें क्या होती है ये समस्या
नमिता थापर ने सोशल मीडिया पर बताया कि शुरुआती 7 महीनों में उन्हें अपनी लगभग सारी फिजिकल एक्टिविटीज छोड़नी पड़ीं. जिम, योग और डांस सब कुछ रुक गया था.
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जिम जानें वालों में क्यों बढ़ रहा ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? क्या सर्जरी से पूरी तरह ठीक हो सकता है मरीज? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर
Fitness Safety Tips: आज के समय में युवा वर्ग खुद को फिट रखने के लिए ज्यादातर जिम का सहारा लेते हैं, लेकिन हद से ज्यादा वर्कआउट उनकी सेहत के लिए खतरा भी बन सकता है. इस आर्टिकल में जानें ब्रेन स्ट्रोक आने पर क्या सर्जरी से पूरी तरह ठीक हो सकता है मरीज.
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सुल्तानपुर में दिखा भारतीय वायुसेना का पराक्रम,पूर्वांचल एक्सप्रेसवे पर फाइटर जेट के टेकऑफ और लैंडिंग का VIDEO
भारतीय वायुसेना (IAF) ने सुल्तानपुर में पूर्वांचल एक्सप्रेसवे पर विमान की टेकऑफ और लैंडिंग का अभ्यास किया. ये अभ्यास इसलिए भी खास है क्योंकि आज पहलगाम हमले की बरसी भी है.
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High BP Control Tips: सिर्फ दौड़ना नहीं, ये स्टैटिक एक्सरसाइज भी कर सकता है ब्लड प्रेशर कंट्रोल
Static Or Isometric Exercise To Control BP: हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए अब नए तरीके सामने आ रहे हैं. स्टेटिक एक्सरसाइज एक ऐसा ही आसान और असरदार तरीका है, जिसे कम समय में भी किया जा सकता है. अगर इसे नियमित रूप से अपनाया जाए, तो यह आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
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मिडिल ईस्ट संकट के बीच तीन दिन के ब्रिटेन दौरे पर CDS, भारत‑यूके रक्षा संबंधों को मिलेगी नई धार
वैश्विक सुरक्षा तनाव और बदलते रक्षा समीकरणों के बीच भारत के चीफ ऑफ डिफेंस स्टाफ जनरल अनिल चौहान तीन दिन के आधिकारिक दौरे पर ब्रिटेन पहुंचे हैं. यह यात्रा भारत‑ब्रिटेन रक्षा सहयोग, संयुक्त सैन्य अभ्यास और रक्षा उद्योग साझेदारी को नई मजबूती देने की दिशा में अहम मानी जा रही है.
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आतंक के खिलाफ भारत-उज्बेकिस्तान की साझा तैयारी, जारी है संयुक्त सैन्य अभ्यास ‘डस्टलिक 2026’
भारत और उज्बेकिस्तान की सेनाएं इन दिनों संयुक्त सैन्य अभ्यास ‘डस्टलिक 2026’ कर रही हैं. दोनों देशों के 60-60 सैनिकों ने इसमें हिस्सा लिया है.
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एलओसी के पास 20 अप्रैल से 24 अप्रैल तक मॉक ड्रिल, पुंछ में फिर डर का माहौल
एलओसी से सटे जम्मू के पुंछ जिले में मॉक ड्रिल की घोषणा के बाद सीमावर्ती इलाकों में रहने वाले लोगों की चिंता बढ़ गई है. 20 से 24 अप्रैल तक होने वाले इस अभ्यास में हवाई हमले और ब्लैकआउट जैसी स्थितियों का अभ्यास किया जाएगा, जबकि प्रशासन इसे केवल तैयारियों का हिस्सा बता रहा है.
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वर्ल्ड हेल्थ डे पर किन हेल्दी हैबिट्स की ओर इशारा कर रहे हैं अमित शाह, दिए सेहतमंद रहने के 3 मंत्र
World Health Day हर साल 7 अप्रैल को WHO की स्थापना की याद में मनाया जाता है. जानें इस खास दिन पर केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह ने सेहत को लेकर क्या कहा और अच्छी सेहत के लिए 3 जरूरी आदतें और स्वस्थ समाज का संदेश.
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रोज करें सिर्फ 5 मिनट की ये सांस फूलने वाली एक्सरसाइज, 60% तक कम हो जाएगा इन 8 बीमारियों का खतरा, पढ़ें स्टडी
अगर आप दिन में सिर्फ 5-10 मिनट भी ऐसी एक्टिविटी करते हैं जिससे आपकी सांस फूलने लगे, तो यह आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है.
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Belly Fat घटाने के लिए जिम नहीं, ये 6 आसान Standing Exercises करेंगी कमाल
Standing Exercises To Reduce Belly Fat: आज के समय में पेट की चर्बी कम करना कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन गया है. अधिकतर लोग सोचते हैं कि इसके लिए जिम जाना और भारी मशीनों का इस्तेमाल करना जरूरी होता है. लेकिन सच यह है कि कुछ आसान स्टैंडिंग एक्सरसाइज घर पर ही करके भी अच्छे परिणाम पाए जा सकते हैं.
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IPL 2026: मैच का मजा भी और फिटनेस का तड़का भी, हर ओवर के बीच करें ये 3 आसान एक्सरसाइज
IPL 2026: हर ओवर के बीच मिलने वाले छोटे-छोटे ब्रेक का इस्तेमाल करके आप कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे न सिर्फ शरीर एक्टिव रहेगा, बल्कि मैच देखने का मजा भी दोगुना हो जाएगा.
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रस्सी के सहारे हेलीकॉप्टर से नीचे उतरे K9 वॉरियर्स, देखिए सेना के डॉग्स का स्लिथरिंग अभ्यास
सेना के स्पीयर कोर के तहत रेड शील्ड डिवीजन के के‑9 वॉरियर्स ने मणिपुर के लीमाखोंग मिलिट्री स्टेशन में विशेष स्लिथरिंग अभ्यास किया. इस अभ्यास में सेना के पांच प्रशिक्षित डॉग्स—कुरी, शक्ति, मिन्टी, कामना और हूड—ने अपने हैंडलर्स के साथ हिस्सा लिया. इस अभ्यास का उद्देश्य कठिन और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में हेलीकॉप्टर के ज़रिए सेना की तेज़ तैनाती क्षमता को और मज़बूत करना था.
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Work from home करते हुए अक्सर ये गलतियां करते हैं लोग
Work From Home यानी घर से काम करना. कई कंपनियां घर से काम करने का विकल्प देती है. इसमें ऑफिस आने-जाने का समय बचता है और परिवार के साथ ज्यादा समय बिताने का मौका मिलता है. लेकिन घर से काम करते हुए लोग अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जो उनके करियर के ठीक नही होतीं.
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NSG की हाई‑इंटेंसिटी मॉकड्रिल, भोपाल में ब्लैक कमांडो के एक्शन से मचा हड़कंप, आतंकी हमले की जवाबी तैयारी
NSG Mock Drill Bhopal: भोपाल में NSG ने हाई‑इंटेंसिटी मॉकड्रिल कर आतंकी हमले को विफल करने का अभ्यास किया. स्थानीय पुलिस, ATS, GRP और RPF भी कार्रवाई में शामिल रहीं. पढ़िए पूरी खबर.
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फ्रोजन शोल्डर से 11 महीने की लड़ाई ने नमिता थापर से छील लिया था जिम, योग और डांस, जानें क्या होती है ये समस्या
नमिता थापर ने सोशल मीडिया पर बताया कि शुरुआती 7 महीनों में उन्हें अपनी लगभग सारी फिजिकल एक्टिविटीज छोड़नी पड़ीं. जिम, योग और डांस सब कुछ रुक गया था.
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जिम जानें वालों में क्यों बढ़ रहा ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? क्या सर्जरी से पूरी तरह ठीक हो सकता है मरीज? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर
Fitness Safety Tips: आज के समय में युवा वर्ग खुद को फिट रखने के लिए ज्यादातर जिम का सहारा लेते हैं, लेकिन हद से ज्यादा वर्कआउट उनकी सेहत के लिए खतरा भी बन सकता है. इस आर्टिकल में जानें ब्रेन स्ट्रोक आने पर क्या सर्जरी से पूरी तरह ठीक हो सकता है मरीज.
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सुल्तानपुर में दिखा भारतीय वायुसेना का पराक्रम,पूर्वांचल एक्सप्रेसवे पर फाइटर जेट के टेकऑफ और लैंडिंग का VIDEO
भारतीय वायुसेना (IAF) ने सुल्तानपुर में पूर्वांचल एक्सप्रेसवे पर विमान की टेकऑफ और लैंडिंग का अभ्यास किया. ये अभ्यास इसलिए भी खास है क्योंकि आज पहलगाम हमले की बरसी भी है.
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High BP Control Tips: सिर्फ दौड़ना नहीं, ये स्टैटिक एक्सरसाइज भी कर सकता है ब्लड प्रेशर कंट्रोल
Static Or Isometric Exercise To Control BP: हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए अब नए तरीके सामने आ रहे हैं. स्टेटिक एक्सरसाइज एक ऐसा ही आसान और असरदार तरीका है, जिसे कम समय में भी किया जा सकता है. अगर इसे नियमित रूप से अपनाया जाए, तो यह आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
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मिडिल ईस्ट संकट के बीच तीन दिन के ब्रिटेन दौरे पर CDS, भारत‑यूके रक्षा संबंधों को मिलेगी नई धार
वैश्विक सुरक्षा तनाव और बदलते रक्षा समीकरणों के बीच भारत के चीफ ऑफ डिफेंस स्टाफ जनरल अनिल चौहान तीन दिन के आधिकारिक दौरे पर ब्रिटेन पहुंचे हैं. यह यात्रा भारत‑ब्रिटेन रक्षा सहयोग, संयुक्त सैन्य अभ्यास और रक्षा उद्योग साझेदारी को नई मजबूती देने की दिशा में अहम मानी जा रही है.
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आतंक के खिलाफ भारत-उज्बेकिस्तान की साझा तैयारी, जारी है संयुक्त सैन्य अभ्यास ‘डस्टलिक 2026’
भारत और उज्बेकिस्तान की सेनाएं इन दिनों संयुक्त सैन्य अभ्यास ‘डस्टलिक 2026’ कर रही हैं. दोनों देशों के 60-60 सैनिकों ने इसमें हिस्सा लिया है.
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एलओसी के पास 20 अप्रैल से 24 अप्रैल तक मॉक ड्रिल, पुंछ में फिर डर का माहौल
एलओसी से सटे जम्मू के पुंछ जिले में मॉक ड्रिल की घोषणा के बाद सीमावर्ती इलाकों में रहने वाले लोगों की चिंता बढ़ गई है. 20 से 24 अप्रैल तक होने वाले इस अभ्यास में हवाई हमले और ब्लैकआउट जैसी स्थितियों का अभ्यास किया जाएगा, जबकि प्रशासन इसे केवल तैयारियों का हिस्सा बता रहा है.
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वर्ल्ड हेल्थ डे पर किन हेल्दी हैबिट्स की ओर इशारा कर रहे हैं अमित शाह, दिए सेहतमंद रहने के 3 मंत्र
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रोज करें सिर्फ 5 मिनट की ये सांस फूलने वाली एक्सरसाइज, 60% तक कम हो जाएगा इन 8 बीमारियों का खतरा, पढ़ें स्टडी
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Belly Fat घटाने के लिए जिम नहीं, ये 6 आसान Standing Exercises करेंगी कमाल
Standing Exercises To Reduce Belly Fat: आज के समय में पेट की चर्बी कम करना कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन गया है. अधिकतर लोग सोचते हैं कि इसके लिए जिम जाना और भारी मशीनों का इस्तेमाल करना जरूरी होता है. लेकिन सच यह है कि कुछ आसान स्टैंडिंग एक्सरसाइज घर पर ही करके भी अच्छे परिणाम पाए जा सकते हैं.
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IPL 2026: मैच का मजा भी और फिटनेस का तड़का भी, हर ओवर के बीच करें ये 3 आसान एक्सरसाइज
IPL 2026: हर ओवर के बीच मिलने वाले छोटे-छोटे ब्रेक का इस्तेमाल करके आप कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे न सिर्फ शरीर एक्टिव रहेगा, बल्कि मैच देखने का मजा भी दोगुना हो जाएगा.
