'वजन'

वजन कम या ज्यादा होने की वजह से लड़के और लड़कियों दोनों को ही स्ट्रेच मार्क्स की दिक्कत हो जाती है. यहां जानिए किन तरीकों से इन स्ट्रेच मार्क्स को कम करने की कोशिश की जा सकती है.

कदूदू के बीज सुपरफूड कहे जाते हैं. इन बीजों से शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. यहां जानिए इन बीजों को खानपान में शामिल करने के फायदे और डाइट का हिस्सा बनाने के कुछ तरीकों के बारे में. 

Weight Gain Diet: वजन कम करना जितना मुश्किल होता है उतना ही मुश्किल होता है वजन बढ़ाना वो भी हेल्दी तरीके से. अगर आप भी वेट गेन का हेल्दी और घरेलू तरीका ढूंढ रहे हैं तो आपकी ये तलाश यहां पर पूरी होती है.

डाइट में लो कैलोरी फूड्स को शामिल करने पर वजन तो कम होता ही है, साथ ही पाचन दुरुस्त रहने में मदद मिलती है सो अलग. इन्हें रोजाना खाया जा सकता है. 

Kalonji water benefits : आज हम आपको वेट लॉस करने का ऐसा घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जो शरीर में बढ़ी हुई चर्बी को आसानी से गला सकता है.

Weight Gain Food Combo: दुबलेपन की समस्या को दूर करने के लिए दवाओं की जगह डाइट में शामिल करें ये फूड कॉम्बिनेशन. वजन बढ़ाने में मिल सकती है मदद.

चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए ज्यादातर लोग तरबूज का सेवन करते हैं. यह न केवल ठंडा और हाइड्रेटिंग है, बल्कि आपकी वजन घटाने की यात्रा में भी सहायक हो सकता है.

इंटेंस वर्कआउट और स्ट्रिक्ट डाइट अपनाने के बजाय भी ऐसे कई तरीके हैं जो वजन घटाने में मददगार साबित हो सकते हैं. यहां भी ऐसे ही जूस के बारे में बताया जा रहा है जिसे घर पर तैयार करके पिएंगे तो फैट बर्न होने लगता है. 

शरीर को बादाम से एक नहीं बल्कि अनेक फायदे मिलते हैं. यह सूखा मेवा ना सिर्फ फाइबर, प्रोटीन और विटामिन बल्कि हेल्दी फैट्स का भी अच्छा स्त्रोत है. 

Buttermilk Benefits: लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया युक्त प्रोबायोटिक से भरपूर होने के नाते, छाछ इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है.