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Created By: Ruchi Pant बिना रुटीन बदले कैसे घटाएं वजन?
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24/04/25
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खाने से पहले एक गिलास पानी जरूर पिएं.
रोज़ाना 20 मिनट तेज़ चलना शुरू करें.
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मीठा कम करें, लेकिन पूरी तरह बंद न करें.
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टीवी देखते समय खाना न खाएं, इससे आप ज्यादा खाना खा लेंगे.
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मोबाइल पर चलते हुए बात करने की आदत डालें.
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सुबह की चाय में चीनी की जगह शहद लें.
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हर दो घंटे में कुछ हल्का और हेल्दी खाएं.
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