क्या खाएं?

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यहां कुछ ऐसे फलों के बारे में बताया गया है, जो वजन बढ़ाने में मददगार है.

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केले

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एवोकाडो

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नारियल

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आम

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ड्राई फ्रूट्स

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नोट

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क्या खाएं?

वजन बढ़ाने के लिए

यहां कुछ ऐसे फलों के बारे में बताया गया है, जो वजन बढ़ाने में मददगार है.

केले

वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए आप एक गिलास दूध के साथ दो केले का सेवन कर सकते हैं.

एवोकाडो

एवोकाडो एक ऐसा फल है जिसे सबसे ज्यादा ब्रेकफास्ट में खाया जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं.

नारियल

नारियल कैलोरी, फैट और कार्ब्स से भरपूर होता है. यह फल फास्फोरस और तांबे जैसे खनिजों की अच्छाई से भरा होता है.

आम

आम कॉपर, विटामिन बी और विटामिन ए और ई से भरपूर है. फ्रुक्टोज के साथ यह कैलोरी और कार्ब्स से भी भरा होता है.

ड्राई फ्रूट्स

वजन बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट्स काफी लाभकारी माने जाते हैं. चलते-फिरते खाने के लिए भी आइडियल ऑप्शन हैं.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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