Workout For Beginners
- सब
- ख़बरें
- वेब स्टोरी
-
अगर 10 दिनों में घटाना है 3 किलो तक वजन तो ये कर लीजिए, डाइट और योगा से ज्यादा कारगर है यह
अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं और अपनी बॉडी को शेप में लाना चाहते हैं तो हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज इस काम में काफी मददगार साबित हो सकती हैं.
-
सुबह सबसे पहले ये एक काम करने से मिलते हैं ये 10 जबरदस्त फायदे, बढ़ जाता है कॉन्फिडेंस और फिटनेस
यहां हम बता रहे हैं कि कैसे सुबह एक्सरसाइज करने से हमारी हेल्थ बेहतर हो सकती है और हमारी ऑलओवर हेल्थ में सुधार हो सकता है.
-
हर दिन करिए 7 मिनट ये एक्सरसाइज, तेजी से पिघलेगी शरीर की चर्बी
हम यहां पर एक ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं जिसे केवल 7 मिनट कर लेने से आसानी से वजन घट सकता है. आइए बताते हैं उस एक्सरसाइज का नाम.
-
ऑफिस की 8 घंटे वाली जॉब ने तोंद कर दी है बाहर तो चलिए जानते हैं बैली फैट बर्न के लिए कौन सी स्टैंडिंग एक्सरसाइज है बेस्ट
Belly fat : आपको यहां पर कुछ स्टैंडिंग एक्सरसाइज करने का सुझाव दे रहे हैं जिससे आपकी बढ़ी हुई तोंद अंदर हो सकती है और आप मेंटली भी रिलैक्स महसूस करेंगे.
-
पहली बार जिम ज्वॉइन कर रहे हैं तो आपको पता होनी चाहिए ये 6 बातें, वर्ना हो सकती है बड़ी परेशानी
Workout Tips For Beginners: अगर आप जिम ज्वॉइन करने का सोच रहे हैं तो आपको अपनी फिटनेस जर्नी शुरू करने में पहले कुछ जरूरी बातों को जान लेना चाहिए. यहां वह सब कुछ है जो आपको नोट करना चाहिए.
-
बैली फैट कम करने के लिए ट्राई करें ये होम एक्सरसाइज, जिम का चक्कर लगाए बगैर दूर हो जाएगी पेट की जिद्दी चर्बी
Belly Fat Home Remedy: पेट के आसपास जमे फैट के लेयर किसी तरह कम होने का नाम नही लेते हैं. इसके लिए घर पर किए जाने वाले कुछ एक्सरसाइज काम के साबित हो सकते हैं.
-
बैली फैट करना चाहते हैं कम, तो एक्सरसाइज बॉल से ट्राई करें ये पांच पोजीशन
जिम, योगा क्लास या वर्कआउट स्टूडियो में अपने एक बड़ी सी बॉल रखी अक्सर देखी होगी, लेकिन इस बॉल का इस्तेमाल क्या होता है और क्या एक्सरसाइज बॉल से बैली फैट कम किया जा सकता है, जानें.
-
बहुत पतले हैं तो आज से ये एक्सरसाइज शुरू कर दें, फिर बढ़ने लगेगा वजन और हो जाएंगे फिट
Weight Gain Tips: कई लोग वजन कम होने के कारण कमजोरी की समस्या रहती है. इससे उनमें आत्मविश्वास की भी कमी आती है. यह एक्सरसाइज करें, बढ़ जाएगा वजन.
-
68 की उम्र में महिला ने शुरू की एक्सरसाइज, वीडियो को देख लोगों ने की तारीफ
वायरल हो रहे इस वीडियो में 68 साल की एक महिला को हल्की-फुल्की एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि बारबेल, डंबल, जैसे इंस्ट्रूमेंट्स में वजन लगाकर उठाते देखा जा सकता है.
-
सुबह, दिन या रात, वर्कआउट करने का सबसे अच्छा समय क्या है? इस समय वर्कआउट करने से मिलता है ज्यादा फायदा
अगर आप ऐसा समय चुनते हैं जो अक्सर आपकी जिम्मेदारियों या शेड्यूल से टकराता है, तो आपके वर्कआउट के अनुरूप बने रहना मुश्किल हो सकता है. फिटनेस टारगेट को पाने के लिए निरंतरता जरूरी है.
-
VIDEO: कंधे पर पैर टिकाकर चाचा ने किया 'तूफानी' डांस, Yoga स्टेप दिखाकर लूटी महफिल
Trending Yoga Dance Video: वायरल हो रहे इस वीडियो में एक बुजुर्ग शख्स अपने पैर को कंधे पर टिकाकर योगा स्टाइल में जबरदस्त डांस करके लोगों का ध्यान अपनी ओर खींच रहा है. वीडियो में बुजुर्ग शख्स का डांस वाकई काबिल-ए-तारीफ है.
-
Workout Benefits: क्यों करनी चाहिए सर्दियों के मौसम में एक्सरसाइज? यहां जानें वर्कआउट करने के फायदे
Workout Benefits: सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोग आलस के चलते वर्कआउट करना छोड़ देते हैं, लेकिन आज हम आपको सर्दियों के मौसम में वर्कआउट करने के बेहतरीन फायदों के बारे में बताते हैं.
-
Exercises For Hips: टोन्ड थाइज और हिप्स पाने के लिए रोजाना करें ये तीन एक्सरसाइज
How To Slimmer Thighs: बॉडी को शेप में रखने के लिए हममें से ज्यादातर लोग एक्सरसाइज, वर्कऑउट और योगा का सहारा लेते हैं. असल में बॉडी के किसी भी हिस्से पर जमा फैट आपकी खूबसूरती को बिगाड़ने का काम कर सकता है.
-
How To Strengthen Legs: 5 होम-बेस्ड इफेक्टिव लेग वर्कआउट, पैरों को टोन और मजबूत करने के लिए बेहद कारगर
Leg Workouts: जब पैरों को मजबूत करने के लिए एक्सरसाइज की बात आती है तो हमें सही वर्कआउट के बारे में पता नहीं होता है खासकर तब जब हम नौसिखिए होते हैं. यहां कुछ बेहतरीन लेग वर्कआउट्स के बारे में बताया गया है.
-
बिना जिम और डाइट के भी पेट की चर्बी को कर सकते हैं कम, ये है तरीका
Weight loss tips : परेशान होने की जरूरत नहीं है, बिना जिम और वर्कआउट के भी आप अपना वजन कम कर सकती हैं. बस आपको अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करना होगा, कुछ बातों पर ध्यान देना होगा. इससे कुछ दिनों में आपकी बॉडी स्लिम हो जाएगी.
-
अगर 10 दिनों में घटाना है 3 किलो तक वजन तो ये कर लीजिए, डाइट और योगा से ज्यादा कारगर है यह
अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं और अपनी बॉडी को शेप में लाना चाहते हैं तो हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज इस काम में काफी मददगार साबित हो सकती हैं.
-
सुबह सबसे पहले ये एक काम करने से मिलते हैं ये 10 जबरदस्त फायदे, बढ़ जाता है कॉन्फिडेंस और फिटनेस
यहां हम बता रहे हैं कि कैसे सुबह एक्सरसाइज करने से हमारी हेल्थ बेहतर हो सकती है और हमारी ऑलओवर हेल्थ में सुधार हो सकता है.
-
हर दिन करिए 7 मिनट ये एक्सरसाइज, तेजी से पिघलेगी शरीर की चर्बी
हम यहां पर एक ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं जिसे केवल 7 मिनट कर लेने से आसानी से वजन घट सकता है. आइए बताते हैं उस एक्सरसाइज का नाम.
-
ऑफिस की 8 घंटे वाली जॉब ने तोंद कर दी है बाहर तो चलिए जानते हैं बैली फैट बर्न के लिए कौन सी स्टैंडिंग एक्सरसाइज है बेस्ट
Belly fat : आपको यहां पर कुछ स्टैंडिंग एक्सरसाइज करने का सुझाव दे रहे हैं जिससे आपकी बढ़ी हुई तोंद अंदर हो सकती है और आप मेंटली भी रिलैक्स महसूस करेंगे.
-
पहली बार जिम ज्वॉइन कर रहे हैं तो आपको पता होनी चाहिए ये 6 बातें, वर्ना हो सकती है बड़ी परेशानी
Workout Tips For Beginners: अगर आप जिम ज्वॉइन करने का सोच रहे हैं तो आपको अपनी फिटनेस जर्नी शुरू करने में पहले कुछ जरूरी बातों को जान लेना चाहिए. यहां वह सब कुछ है जो आपको नोट करना चाहिए.
-
बैली फैट कम करने के लिए ट्राई करें ये होम एक्सरसाइज, जिम का चक्कर लगाए बगैर दूर हो जाएगी पेट की जिद्दी चर्बी
Belly Fat Home Remedy: पेट के आसपास जमे फैट के लेयर किसी तरह कम होने का नाम नही लेते हैं. इसके लिए घर पर किए जाने वाले कुछ एक्सरसाइज काम के साबित हो सकते हैं.
-
बैली फैट करना चाहते हैं कम, तो एक्सरसाइज बॉल से ट्राई करें ये पांच पोजीशन
जिम, योगा क्लास या वर्कआउट स्टूडियो में अपने एक बड़ी सी बॉल रखी अक्सर देखी होगी, लेकिन इस बॉल का इस्तेमाल क्या होता है और क्या एक्सरसाइज बॉल से बैली फैट कम किया जा सकता है, जानें.
-
बहुत पतले हैं तो आज से ये एक्सरसाइज शुरू कर दें, फिर बढ़ने लगेगा वजन और हो जाएंगे फिट
Weight Gain Tips: कई लोग वजन कम होने के कारण कमजोरी की समस्या रहती है. इससे उनमें आत्मविश्वास की भी कमी आती है. यह एक्सरसाइज करें, बढ़ जाएगा वजन.
-
68 की उम्र में महिला ने शुरू की एक्सरसाइज, वीडियो को देख लोगों ने की तारीफ
वायरल हो रहे इस वीडियो में 68 साल की एक महिला को हल्की-फुल्की एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि बारबेल, डंबल, जैसे इंस्ट्रूमेंट्स में वजन लगाकर उठाते देखा जा सकता है.
-
सुबह, दिन या रात, वर्कआउट करने का सबसे अच्छा समय क्या है? इस समय वर्कआउट करने से मिलता है ज्यादा फायदा
अगर आप ऐसा समय चुनते हैं जो अक्सर आपकी जिम्मेदारियों या शेड्यूल से टकराता है, तो आपके वर्कआउट के अनुरूप बने रहना मुश्किल हो सकता है. फिटनेस टारगेट को पाने के लिए निरंतरता जरूरी है.
-
VIDEO: कंधे पर पैर टिकाकर चाचा ने किया 'तूफानी' डांस, Yoga स्टेप दिखाकर लूटी महफिल
Trending Yoga Dance Video: वायरल हो रहे इस वीडियो में एक बुजुर्ग शख्स अपने पैर को कंधे पर टिकाकर योगा स्टाइल में जबरदस्त डांस करके लोगों का ध्यान अपनी ओर खींच रहा है. वीडियो में बुजुर्ग शख्स का डांस वाकई काबिल-ए-तारीफ है.
-
Workout Benefits: क्यों करनी चाहिए सर्दियों के मौसम में एक्सरसाइज? यहां जानें वर्कआउट करने के फायदे
Workout Benefits: सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोग आलस के चलते वर्कआउट करना छोड़ देते हैं, लेकिन आज हम आपको सर्दियों के मौसम में वर्कआउट करने के बेहतरीन फायदों के बारे में बताते हैं.
-
Exercises For Hips: टोन्ड थाइज और हिप्स पाने के लिए रोजाना करें ये तीन एक्सरसाइज
How To Slimmer Thighs: बॉडी को शेप में रखने के लिए हममें से ज्यादातर लोग एक्सरसाइज, वर्कऑउट और योगा का सहारा लेते हैं. असल में बॉडी के किसी भी हिस्से पर जमा फैट आपकी खूबसूरती को बिगाड़ने का काम कर सकता है.
-
How To Strengthen Legs: 5 होम-बेस्ड इफेक्टिव लेग वर्कआउट, पैरों को टोन और मजबूत करने के लिए बेहद कारगर
Leg Workouts: जब पैरों को मजबूत करने के लिए एक्सरसाइज की बात आती है तो हमें सही वर्कआउट के बारे में पता नहीं होता है खासकर तब जब हम नौसिखिए होते हैं. यहां कुछ बेहतरीन लेग वर्कआउट्स के बारे में बताया गया है.
-
बिना जिम और डाइट के भी पेट की चर्बी को कर सकते हैं कम, ये है तरीका
Weight loss tips : परेशान होने की जरूरत नहीं है, बिना जिम और वर्कआउट के भी आप अपना वजन कम कर सकती हैं. बस आपको अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करना होगा, कुछ बातों पर ध्यान देना होगा. इससे कुछ दिनों में आपकी बॉडी स्लिम हो जाएगी.
