Workout For Beginners
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बिना जिम जाए वजन कैसे कम करें? जानें क्या है 1:5:1 रूल, मोटापा कम करने में कैसे करता है मदद
Fat Burn: अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे हेल्दी तरीके से कम करना चाहते हैं, तो इस रूल को फॉलो कर सकते हैं.
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शरीर के निचले हिस्से पर जमा जिद्दी चर्बी को करना है कम, ये 7 आसान से योगासन करेंगे मदद, महीनभर में दिखेगा फर्क
जिम जाकर पसीना बहाना सबके लिए मुमकिन नहीं होता, ऐसे में योग बेस्ट तरीका है जो न सिर्फ आपका वजन कम करता है, बल्कि मूड को भी अच्छा रखेगा. तो चलिए जानते हैं 7 ऐसे योगासन जो आपकी जांघों और कुल्हों को टान करेगा.
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रोजाना 15 मिनट कर लेंगे ये काम, तनाव और बीमारियां रहेंगी कोसों दूर
हम अक्सर सोचते हैं कि सेहत बनाने के लिए घंटों जिम जाना होगा या बहुत पैसा खर्च करना होगा, लेकिन सच तो यह है कि सिर्फ 15 मिनट खुद को देकर आप अपनी पूरी जिंदगी बदल सकते हैं.
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Morning Tips: कोहरा होने पर घर के अंदर ही कैसे करें वर्कआउट, इन आसान तरीकों से करें फुल बॉडी वर्कआउट
Home Workout: कोहरे में घर के अंदर वर्कआउट करने के लिए पहले वार्म-अप करें जैसे स्ट्रेचिंग और स्पॉट जॉगिंग, फिर जंपिंग जैक, स्क्वैट्स, पुश-अप्स, लंजेस जैसे बॉडी वेट एक्सरसाइज करें.
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घुटना मजबूत रखने के लिए कौनसी एक्सरसाइज है बेस्ट, जानिए यहां
5 exercise for leg : अगर आप चाहते हैं कि घुटने बुढ़ापे तक आपका साथ दें और आपको चलने-फिरने में कोई दिक्कत न हो, तो बस अपनी डेली रूटीन में यहां बताई जा रही आसान एक्सरसाइज शामिल कर लीजिए.
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सुबह उठने पर कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए? बिस्तर पर बैठे-बैठे ही कर लें ये पोज, दिनभर एक्टिव रहेगी बॉडी
Morning Workout: आप चाहें तो सुबह उठते ही बिस्तर पर बैठे-बैठे ही कुछ आसान योगासन कर सकते हैं. ये पोज शरीर को धीरे-धीरे जगाते हैं और आलस दूर करने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं सुबह सोकर उठने के बाद आप कौन सी एक्सरसाइज कर सकते हैं और इनसे आपको क्या फायदा होगा.
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जिम छोड़िए! फिटनेस के लिए ये घरेलू काम ही हैं काफी, तन-मन दोनों रहेंगे तंदुरुस्त
Home Workout Tips: आपके रोजमर्रा के घरेलू काम ही आपकी फिटनेस का आधार बन सकते हैं. ये न सिर्फ शरीर को सक्रिय रखते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी सुकून देते हैं. आइए जानते हैं कौन से काम रखेंगे आपको फिट.
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जिम में हजारों खर्ज करने की जरूरत नहीं...बस 10 मिनट कर लीजिए ये एक्सरसाइज, बॉडी होगी टोन्ड और मन भी रहेगा खुश
रस्सी कूदने का सही तरीका यह है कि आप समतल और साफ जगह पर खड़े हों, दोनों हाथों में रस्सी के सिरे पकड़कर धीमी गति से शुरुआत करें और धीरे-धीरे समय और स्पीड बढ़ाएं. सही जूते पहनना जरूरी है ताकि पैरों पर दबाव कम पड़े.
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Shilpa Setty ने बताए स्टेप एरोबिक्स के बड़े फायदे और इसे करने के सबसे आसान तरीके
Step Aerobics Benefits: शिल्पा शेट्टी वीडियो में एरोबिक्स स्टेप वर्कआउट करती दिख रही हैं. यह न सिर्फ मजेदार है बल्कि शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद भी है. खास बात यह है कि इसे कहीं भी कभी भी किया जा सकता है.
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महिला ने घर पर वर्कआउट करके 8 महीनों में घटाया 20 किलो वजन, जानें उनका पूरा रूटीन
Weight Loss Routine For Women: एक इंस्टाग्राम वीडियो में निहिरा अग्रवाल ने अपने इफेक्टिव बॉडी ट्रांसफ़ॉर्मेशन की तस्वीरें और साथ ही अपने पूरे हफ्ते के वर्कआउट रूटीन की तस्वीरें शेयर की हैं.
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