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वेटलॉस में मददगार वर्कआउट टिप्स

वेटलॉस के लिए कई लोग इंटेंस वर्कआउट रूटीन अपनाते हैं, जबकि वेटलॉस की शुरुआत धीमी गति से करना बेहतर होता है.

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आइए जानते हैं वर्कआउट से जुड़ी कुछ ऐसी बातें, जो आपको वेटलॉस में बेहद मदद कर सकती हैं.

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वर्कआउट और डाइट के बीच तालमेल होना ज़रूरी है. इंटेंस डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो इंटेंस वर्कआउट से बचें.

तालमेल

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सिर्फ वर्कआउट पर निर्भर न रहें. राशन लाने, गार्डनिंग जैसे कामों के साथ एक्टिव रहें. इससे वेटलॉस में मदद मिलती है.

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एक्टिव रहें

वर्कआउट को समय के साथ बदलते रहें, इससे आप बोर नहीं होंगे और हर दिन कुछ नया करने के जोश से भरे होंगे.

मॉडिफाई करें

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अपनी मांसपेशियों को आराम देने और मरम्मत करने के लिए, वर्कआउट से समय-समय पर ब्रेक लें. इससे आप बेहतर महसूस करेंगे.

ब्रेक लें

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तुरंत बॉडी बन जाए या वेटलॉस हो जाए, इस चक्कर में न पड़ें. अपनी शारीरिक क्षमता के मुताबिक ही वर्कआउट करें.

हड़बड़ाए नहीं

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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