Sleep Pattern

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  नींद पूरी न होना सिर्फ थकान नहीं, दिमाग की इन 4 बीमारियों का हो सकता है संकेत, न्यूरोलॉजिस्ट ने बताए लक्षण

  Sleep Deprivation Symptoms: नींद पूरी न होने से सिर्फ थकान ही नहीं बल्कि 4 गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है. अगर आप सोच रहे हैं कि नींद की कमी के लक्षण कैसे पहचानें तो, यहां डॉक्टर से जानिए वह सब कुछ जो आपको जानना चाहिए.

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  बच्चे को जल्दी सुलाने के लिए क्या करना चाहिए? डॉक्टर ने बताया शिशु को सुलाते हुए 90% माता-पिता करते हैं ये 3 गलतियां

  Baby Sleeping Tips: नवजात शिशु को अगर सही तरह से ना सुलाया जाए, तो वह देर रात कभी भी उठ सकता है और रोने लगता है. ऐसे में यहां जानिए बच्चे को सुलाने का सही तरीका क्या है.

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  स्त्री को रात में कैसे सोना चाहिए? 99% लड़कियों को नहीं पता किस करवट सोना है सबसे अच्छा

  Sleeping Tips for Women: क्या आप जानती हैं एक खास करवट ऐसी है जो महिलाओं के शरीर के लिए सबसे फायदेमंद मानी जाती है और ज्यादातर लड़कियों को इसकी जानकारी नहीं होती.

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  रात को देर से सोने और सुबह लेट उठने के क्या नुकसान हैं? न्यूट्रिशनिस्ट से जान लें ऐसा करने से शरीर पर कैसा असर होता है

  Effects of sleeping late and waking up late: . कई लोग काम के चलते, तो कुछ मोबाइल फोन या सोशल मीडिया की वजह से रात 12-1 बजे तक जागते हैं और फिर सुबह 9-10 तक बजे सोकर उठते हैं. अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो बता दें कि ऐसा करने से आपको कई नुकसान झेलने पड़ सकते हैं.

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  सोने से पहले खाएं ये चीजें, नींद आएगी अच्छी, पाचन भी होगी बेहतर

  Best Foods for Deep Sleep: कैफीन वाली चीजें, जैसे चाय या कॉफी, जो नींद में बाधा डाल सकती हैं. मसालेदार और तली-भुनी चीजें, जो पाचन पर असर डालती हैं और एसिडिटी बढ़ा सकती हैं.

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  आपको भी तो नहीं फेक स्लीप की आदत? क्या होती है Fake Sleep? जानिए नकली नींद के नुकसान

  इस फेक स्लीप का कनेक्शन लीकर यानी शराब से भी है. एक्सपर्ट दावा करते हैं कि जो लोग ये कहते हैं कि शराब पीकर उन्हें अच्छी नींद आती है, दरअसल, वो भ्रम का शिकार होते हैं.

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  कैसे सिर्फ 4 घंटे की नींद लेकर काम चला लेते हैं कुछ लोग? वैज्ञानिकों ने क्या कहा जानिए

  Why Some People Need Less Sleep: डॉक्टर आमतौर पर हर रात कम से कम सात से 9 घंटे की नींद की सलाह देते हैं. जर्नल पीएनएएस में प्रकाशित अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि कम नींद चक्र वाले सभी लोगों में अंडरलाइंग हेल्थ कंडिशन्स नहीं होती हैं.

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  आपके लिए परफेक्ट रहेंगी ये बेस्ट और खूबसूरत Bed Sheets, High Quality के साथ कीमत में बेहद कम

  High Quality Bed Sheets In Low Price: अपने बेडरूम को एक नई साज-सज्जा देना चाहते हैं? अब बेहतरीन हाई क्वालिटी बेडशीट्स उपलब्ध हैं, वो भी बेहद अफोर्डेबल कीमत पर! नर्म, आरामदायक और स्टाइलिश डिज़ाइनों में आने वाली ये खूबसूरत बेडशीट्स आपके कमरे की सुंदरता को निखारेंगी और आपकी नींद को और भी सुकूनभरा बनाएंगी. बजट फ्रेंडली और शानदार क्वालिटी के साथ, ये परफेक्ट बेडशीट्स आपको हर रात का आरामदायक अहसास देंगी.

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  डॉक्टर की सलाह आज ही सुधार लें देर रात तक जागने की है आदत, सेहत पर होता है ये बुरा असर

  Awake Late Night Could Be Harmful : रात में देर तक जागने की वजह से सबसे पहले आपकी नींद का सिस्टम बिगड़ता है. नींद पूरी न होने का असर सिर्फ थकान या आलस तक सीमित नहीं रहता, बल्कि इसका सीधा असर आपके पेट और दिमाग पर भी पड़ता है.  

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  रात में सोने का नहीं मिलता मौका, तो क्या दिन में 8 घंटे सोने से बनेगी बात, ऐसा करना कितना सही है?

  Effects of Daytime Sleep On Health: क्या फर्क पड़ता है अगर रात की बजाय हम दिन में नींद लें? खासकर उन लोगों के लिए जो नाइट शिफ्ट में काम करते हैं या जिन्हें किसी वजह से रात में जागना पड़ता है. क्या ऐसा करना सच में सेहत पर बुरा असर डाल सकता है?