Sleep Pattern

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  सोने से पहले खाएं ये चीजें, नींद आएगी अच्छी, पाचन भी होगी बेहतर

  Best Foods for Deep Sleep: कैफीन वाली चीजें, जैसे चाय या कॉफी, जो नींद में बाधा डाल सकती हैं. मसालेदार और तली-भुनी चीजें, जो पाचन पर असर डालती हैं और एसिडिटी बढ़ा सकती हैं.

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  आपको भी तो नहीं फेक स्लीप की आदत? क्या होती है Fake Sleep? जानिए नकली नींद के नुकसान

  इस फेक स्लीप का कनेक्शन लीकर यानी शराब से भी है. एक्सपर्ट दावा करते हैं कि जो लोग ये कहते हैं कि शराब पीकर उन्हें अच्छी नींद आती है, दरअसल, वो भ्रम का शिकार होते हैं.

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  कैसे सिर्फ 4 घंटे की नींद लेकर काम चला लेते हैं कुछ लोग? वैज्ञानिकों ने क्या कहा जानिए

  Why Some People Need Less Sleep: डॉक्टर आमतौर पर हर रात कम से कम सात से 9 घंटे की नींद की सलाह देते हैं. जर्नल पीएनएएस में प्रकाशित अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि कम नींद चक्र वाले सभी लोगों में अंडरलाइंग हेल्थ कंडिशन्स नहीं होती हैं.

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  आपके लिए परफेक्ट रहेंगी ये बेस्ट और खूबसूरत Bed Sheets, High Quality के साथ कीमत में बेहद कम

  High Quality Bed Sheets In Low Price: अपने बेडरूम को एक नई साज-सज्जा देना चाहते हैं? अब बेहतरीन हाई क्वालिटी बेडशीट्स उपलब्ध हैं, वो भी बेहद अफोर्डेबल कीमत पर! नर्म, आरामदायक और स्टाइलिश डिज़ाइनों में आने वाली ये खूबसूरत बेडशीट्स आपके कमरे की सुंदरता को निखारेंगी और आपकी नींद को और भी सुकूनभरा बनाएंगी. बजट फ्रेंडली और शानदार क्वालिटी के साथ, ये परफेक्ट बेडशीट्स आपको हर रात का आरामदायक अहसास देंगी.

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  डॉक्टर की सलाह आज ही सुधार लें देर रात तक जागने की है आदत, सेहत पर होता है ये बुरा असर

  Awake Late Night Could Be Harmful : रात में देर तक जागने की वजह से सबसे पहले आपकी नींद का सिस्टम बिगड़ता है. नींद पूरी न होने का असर सिर्फ थकान या आलस तक सीमित नहीं रहता, बल्कि इसका सीधा असर आपके पेट और दिमाग पर भी पड़ता है.  

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  रात में सोने का नहीं मिलता मौका, तो क्या दिन में 8 घंटे सोने से बनेगी बात, ऐसा करना कितना सही है?

  Effects of Daytime Sleep On Health: क्या फर्क पड़ता है अगर रात की बजाय हम दिन में नींद लें? खासकर उन लोगों के लिए जो नाइट शिफ्ट में काम करते हैं या जिन्हें किसी वजह से रात में जागना पड़ता है. क्या ऐसा करना सच में सेहत पर बुरा असर डाल सकता है?

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  दिनभर सोकर रात में क्यों जागता रहता है बच्चा? डॉक्टर ने बताई वजह और सोल्यूशन, नई मां के लिए दी खास सलाह

  Baby's Sleep Pattern: अगर आपका बच्चा भी दिनभर सोकर रातभर जागता है और आपकी नींद उड़ा देता है तो न्यूबॉर्न एंड चाइल्ड स्पेशलिस्ट डॉक्टर सोरोजित गुप्ता की सलाह आपके काम आएगी. डॉक्टर ने बताया कि आप किस तरह बच्चे को रात में सोने की आदत डाल सकती हैं. 

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  रात में बार-बार नींद टूटने के पीछे हो सकती हैं ये 5 वजहें, हो जाएं सतर्क

  Sleep Interruptions Causes: रात में बार-बार नींद टूटने की वजहें गंभीर हो सकती हैं और इनका समय पर इलाज करना बेहद जरूरी है. सबसे पहले आपको यह जानना जरूरी है कि ऐसा क्यों होता है.

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  आप भी रात में 11 बजे सोते हैं? जानिए इसका आपके शरीर पर क्या पड़ता है असर

  रात में 11 बजे सोना कई लोगों की दिनचर्या का हिस्सा है, लेकिन इसका आपके शरीर पर क्या असर पड़ता है, यह जानना महत्वपूर्ण है.

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  जॉब शुरू करने के बाद यंगस्टर्स की फिजिकल एक्टिविटी और नींद में गिरावट, 3,000 से ज्यादा लोगों पर की गई स्टडी

  अध्ययन में बताया गया कि नौकरी शुरू करने के बाद शुरू में फिजिकल एक्टिविटी बढ़ती है, लेकिन समय के साथ यह काफी कम हो जाती है.

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  रात में सोने से पहले क्या खाएं, अच्छी नींद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं ये 3 चीजें

  Diet For Better Sleep: हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक,  अपनी रूटीन डाइट और खासकर रात को सोने से पहले के खानपान में कुछ बदलाव करने अच्छी और बेहतरीन नींद ले सकते हैं.

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  सर्दियों में नहीं करता बिस्तर छोड़ने का मन तो आजमाएं ये 5 आसान नुस्खे

  अगर आप भी उनमें से हैं जिन्हें सर्दी में सुबह उठने (morning wake up tips) का मन नहीं करता है, तो चलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं 5 ऐसे टिप्स जिनकी मदद से आपको सुबह बिस्तर छोड़ने में जरा भी आलस नहीं आएगी

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  इन बेडशीट के साथ अपने घर में ऐड करें फाइव-स्टार होटल जैसा लुक, काफी अफोर्डेबल है इनका प्राइस

  अपनी बेडशीट बिछाने की कला से अपने घर में ही पांच स्टार होटल जैसा एहसास दोबारा पैदा करें. अपने बेडरूम को आराम, गर्मजोशी और लग्जरी के स्वर्ग में बदलने के लिए महत्वपूर्ण कदम जानें. बस कुछ साधारण बदलावों के साथ रॉयल्टी की तरह सोएं.

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  रात भर बदलते रहते हैं करवट नहीं आती है नींद? लीजिए इन 5 टिप्स की मदद स्लीपिंग साइकिल हो जाएगी अच्छी

  आपको अपनी स्लीपिंग साइकिल बेहतर करने के लिए यहां बताए जा रहे 5 काम शुरू कर देने चाहिए जिससे आपकी नींद की गुणवत्ता धीरे-धीरे अच्छी हो जाएगी. 

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  स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए नींद कितनी जरूरी- शोध

  Sleep and longevity: टीम ने शोधपत्र में कहा कि अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है. अगर नींद कम होती है या नींद के पैटर्न में गड़बड़ी होती है तो यह बढ़ती उम्र का ही संकेत नहीं है, बल्कि यह भी बताता है कि हमारी सेहत ठीक नहीं है.