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धूप में बैठने से कंट्रोल होगा शुगर लेवल, नई स्टडी में हुआ खुलासा, जानें कैसे और कब बैठे धूप में
शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग प्राकृतिक रोशनी में रहते थे, उनका ब्लड ग्लूकोज स्तर दिन में ज्यादा घंटों तक नॉर्मल रेंज में रहता था, और इसमें कम बदलाव होता था. इसके अलावा, उनका मेलाटोनिन लेवल नींद का हार्मोन शाम को थोड़ा ज्यादा था, और फैट ऑक्सीडेटिव मेटाबॉलिज्म भी बेहतर हुआ.
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हमेशा रहती है थकान? वजह हो सकता है सोशल जेट लैग, ऐसे करें कंट्रोल
सोशल जेट लैग आपकी बॉडी क्लॉक और सोशल लाइफ के बीच का अंतर है, जो थकान, फोकस की कमी और मूड स्विंग्स का कारण बनता है. सही स्लीप रूटीन और लाइफस्टाइल से इसे आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है.
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Morning Poop vs Evening Poop: मल त्याग सुबह या शाम, लैट्रिन करने का सही समय क्या है? जानिए मेटाबॉलिज्म पर क्या पड़ता है असर
Morning Poop vs Evening Poop: हमारे शरीर की आंतरिक घड़ी, जिसे सर्कैडियन रिदम कहा जाता है. यह हमारे मल त्याग के समय को कंट्रोल करती है.
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टहलने के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है, सुबह या शाम?
आइए आज इसी बारे में बात करते हैं कि वॉक करने का सबसे अच्छा समय कौन सा है और कैसे आप अपनी वॉक से ज्यादा फायदे ले सकते हैं.
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बगैर चादर सो नहीं पाते? जानिए इस आदत का साइकोलॉजी से क्या है कनेक्शन
कुछ लोग बगैर चादर ओढ़े क्यों नहीं सो पाते हैं. इस आदत के पीछे बचपन की कुछ बातें छुपी होती है.
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रात को नहीं आती नींद? डॉ. मैथ्यू वॉकर के बताए इन 6 टिप्स से मिनटों में सो जाएंगे आप
Better Sleep Tips: गहरी और सुकून भरी नींद पाना मुश्किल नहीं है. बस डॉ. मैथ्यू वॉकर के इन 6 आसान टिप्स को अपनाकर आप अपनी रातों की करवटों को अलविदा कह सकते हैं.
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हार्ट फेलियर के रिस्क को कम कर सकते हैं केले, नई स्टडी ने किया चौंकाने वाला खुलासा
Banana Benefits for Heart Patients: स्टडी में पाया गया कि जिन लोगों की डाइट में पोटेशियम भरपूर मात्रा में था, जैसे कि केला, पालक और चुकंदर, उनमें हार्ट रेट रुकने या इर्रेगुलर होने की घटनाएं 24 प्रतिशत तक कम देखी गईं.
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कुछ लोग एक दिन में 2 दिन का काम कैसे कर लेते हैं? एक्सपर्ट ने बताया क्या है हैक, आप भी कर सकते हैं ट्राई
How To Be Productive: अगर आप चाहें तो अपने दिमाग को इस तरह ट्रेन कर सकते हैं जिससे आप एक ही दिन में 2 दिनों जितना काम पूरा कर लेंगे. एक्सपर्ट ने बताया आपको क्या करना होगा.
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बिना यात्रा के भी हो सकता है 'इंटरनल जेट लैग' से डिप्रेशन का खतरा, स्टडी में हुआ खुलासा
शोध में शरीर के तापमान, कोर्टिसोल और मेलाटोनिन लेवल का विश्लेषण किया गया, जो सर्कैडियन रिदम को कंट्रोल करते हैं. यह रिदम नींद और जागने जैसे 24 घंटे के सर्कल को संचालित करता है.
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नाइट शिफ्ट में काम करने वाली महिलाओं में पुरुषों के मुकाबले अस्थमा का खतरा सबसे ज्यादा, स्टडी में हुआ खुलासा
Women Night Shift Health Risks: यूनिवर्सिटी ऑफ मैनचेस्टर, यूके के डॉ. रॉबर्ट मेडस्टोन ने बताया, "महिलाओं में अस्थमा का प्रभाव पुरुषों की तुलना में ज्यादा गंभीर होता है. महिलाओं में अस्थमा से अस्पताल में भर्ती होने और मृत्यु का दर भी ज्यादा है."
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World Music Day 2025: एक सुर, जो जोड़ता है दुनिया को बिना बोले, धुनों से रचें अपने मन की कहानी
World Music Day: विश्व संगीत दिवस के दिन हमें यह याद दिलाने का मौका मिलता है कि चाहे दुनिया कितनी भी बदल जाए, एक अच्छा सुर हमेशा दिलों को जोड़ सकता है.
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जल्दी डिनर करने के होते हैं कमाल के फायदे, जान लें रात के खाने का सही समय क्या है?
शाम सात बजे तक डिनर कर लेने से सेहत को सबसे ज्यादा फायदा मिलता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रात नौ बजे तक डिनर कर लेना चाहिए इससे ज्यादा देर करने की सलाह नहीं दी जाती है.
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मशहूर तबला वादक उस्ताद जाकिर हुसैन की हालत नाजुक, परिवारवालों ने की सलामती की दुआ की अपील
सुप्रसिद्ध तबला वादक उस्ताद जाकिर हुसैन (Zakir Hussain) अस्पताल में भर्ती हैं और परिवार के लोगों ने उनके लिए दुआ करने की अपील की है.
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120 महिलाओं ने एक साथ ऐसे बजाया ड्रम, समां देख भक्ति में अपने आप रम जाएगा मन
इस गणेश उत्सव के 62वें साल को आयोजकों ने सबसे अलग और भव्य अंदाज में सेलिब्रेट करने का फैसला किया. इस फैसले के बाद जिस अंदाज में गणेश उत्सव मनाया गया वो सोशल मीडिया पर खास वाहवाही लूट रहा है.
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Titan, Rhythm की स्टाइलिश वॉल क्लॉक्स पर करें 56% तक बचत
Titan, Rhythm और Seiko जैसे फेमस ब्रांड से हमारे स्पेशल रेंज के वॉल क्लॉक्स के साथ अपने घर के स्टाइल को रिफ्रेश करने का समय आ चुका है.
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