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  रागी या दूध किसमें है कैल्शियम का भंडार, जानिए डाइट में शामिल करने के लिए क्या है ज्यादा बेहतर

  Ragi vs Milk: कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए खानपान में अक्सर ही दूध को शामिल किया जाता है. लेकिन, रागी भी कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत होता है.

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  इन 5 मोटे अनाजों को कहते हैं सर्दियों का सुपरफूड, गुणों की खान ये चीजें क्यों होनी चाहिए आपकी डाइट का हिस्सा, जानिए

  High Fiber Grains: ये पाचन को बेहतर बनाते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत रखते हैं. आइए जानते हैं कि सर्दियों में इन मोटे अनाजों को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें और इनके फायदे क्या हैं.

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  किस विटामिन से भरपूर होता है रागी का आटा, जानिए इसके सेवन से शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में 

  Ragi Benefits: रागी के सेवन से शरीर को एक नहीं बल्कि कई पोषक तत्व मिल जाते हैं. जानिए रागी खाने पर कौनसे विटामिन मिलते हैं और इसे डाइट का हिस्सा बनाने पर सेहत पर कैसा असर होता है. 

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  आज क्या बनाऊं: केक खाने के शौकीन हैं तो एक बार जरूर ट्राई करें रागी चॉकलेट केक, स्वाद के साथ सेहत भी रहेगी दुरुस्त

  Ragi Chocolate Cake: अगर आप भी स्वाद के साथ सेहत को बरकरार रखना चाहते हैं, तो आप रागी केक को ट्राई कर सकते हैं.

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  क्या आप जानते हैं रागी को डाइट में शामिल करने के ये 5 बड़े कारण?

  Ragi Ke Fayde: रागी से कई तरह की रेसिपीज बनाई जा सकती हैं. इन 5 लोगों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए रागी.

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  क्या आपको पता है रागी का आटा सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद, जानिए इसे खाना कैसे पहुंचाता है लाभ

  Ragi (Madua) Roti Benefits: जितिया व्रत में पारण के समय महिलाएं मडुआ यानी रागी को रोटी का सेवन करती हैं. क्या आपको पता है कि इस आटे की रोटी का सेवन सेहत के लिए कैसे फायदेमंद होता है.

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  दूध या रागी, किसमें पाया जाता है सबसे ज्यादा कैल्शियम? हड्डियों को फौलादी बनाएगी ये चीज, जानिए कैसे

  कैल्शियम की ज़रूरतों को पूरा करने के मामले में दूध सबसे आगे है; हालाँकि, शायद ही आपको पता हो कि इसमें रागी भी कड़ी टक्कर देता है. न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन बताती हैं कि आपके कैल्शियम सेवन के लिए कौन सा ऑप्शन सबसे अच्छा है.

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  थायराइड के मरीज हैं तो गेहूं की रोटी खाना तुरंत छोड़ दें और आज से खाइए इस मोटे अनाज को, ठीक हो जाएगी सारी दिक्कतें

  Thyroid symptoms and cure : थायराइड हो गया है और ठीक नहीं हो रहा है तो परेशान मत होइए. आज रोज इस आटे की रोटी खाइए. जल्द दिखने लगेगा असर.

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  दो तरह के आटे से बनी ये रोटियां आपके पेट की जिद्दी चर्बी को तेजी से घटाएंगी, यहां जानिए उनके नाम 

  Weight loss tips : हां, अगर आपको सेहत से जुड़ी कोई परेशानी है, तो इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लीजिए.

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  दिखने में भले ही काला हो यह आटा पर पतला होने का सपना आपका कर देगा पूरा, रोज इससे बनीं 2 रोटियां खाएं

  पतला होना चाहते हैं तो यह आटा आपके सपने को पूरा कर सकता है.आपको बस इस तरह से अपनी डाइट में शामिल करना है.

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  आज क्या बनाऊं: वजन कम करने के साथ स्वाद से भी भरपूर है रागी डोसा, नोट कर लें रेसिपी

  Aaj kya banau: जब आप खाने के शौकीन होते हैं और रोज कुछ नया बनाना चाहते हैं और घर वालों को भी खिलाना चाहते हैं. आज हम आपको एक ऐसे ही हेल्दी ब्रेकफास्ट के बारे में बताएंगे जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है और आप मोटापे की चपेट में भी नही आएंगे.

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  क्या आपका वजन भी तेजी से बढ़ रहा है, तो पूरे दिन में खाइए सिर्फ इतनी रोटियां, वजन हो सकता है तेजी से कम

  Ways of fat burn : अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप जौ, ज्वार या बाजरे से बनी चपातियां खा सकते हैं. ये गेहूं से ज़्यादा हेल्दी होती हैं और इनमें ज़्यादा पोषक तत्व और कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं.

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  इस बरसात के मौसम में अपनी भूख मिटाने के लिए भाग्यश्री की हेल्दी स्नैक रेसिपी ट्राई करें, गिल्ट फ्री होकर खाएं ये टेस्टी खाना

  अगर बारिश के मौसम में आप भी चाय-पकौड़े खाने का मन बना रहे हैं लेकिन कई लोग हेल्थ को देखकर अपना मन मार रहे हैं तो अब आपको ऐसा करने की जरूरत बिल्कुल नही है. भाग्यश्री ने शेयर की है बरसात के मौसम के लिए हेल्दी और टेस्टी रागी चीला का रेसिपी.

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  डायबिटीज के मरीज इन 4 तरह के आटे की रोटियों का करें सेवन, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर

  Roti For Diabetes: डायबिटीज के मरीजों के लिए इन 4 तरह के आटे से बनी रोटियों का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है.

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  ज्वार, रागी या मल्टीग्रेन में से किस आटे की बनी रोटी खाने से घटेगा वजन और सेहत को मिलेंगे ज्यादा फायदे

  आप किस आटे की रोटी खाते हैं, इसका भी आपकी सेहत पर असर पड़ता है. यहां जानिए, गेंहू के साथ साथ दूसरे अनाज से बनी रोटी कितनी फायदेमंद हैं.