रोज एक मुट्ठी खाएं ये छोटे लाल दाने, फिर कभी नहीं होगी डायबिटीज
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डायबिटीज होने पर खानपान का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है. डाइट अच्छी हो तो डायबिटीज मैनेजमेंट आसान हो जाता है.
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यहां जिन बीजों की बात की जा रही है वो हैं रागी के बीज. रागी का आटा अक्सर खाया जाता है लेकिन रागी के बीज सेहत का खजाना होते हैं.
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रागी को फिंगर मिलेट्स भी कहते हैं. इन्हें खाने पर शरीर को पॉलीफेनोल्स, कैल्शियम और जरूरी अमीनो एसिड्स भी मिलते हैं.
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रागी के दाने ग्लूटन फ्री होते हैं. इन बीजों को अंकूरित करके खाया जा सकता है. ये पाचन को अच्छा रखते हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करते हैं.
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रागी से शरीर को फाइबर मिलता है. फाइबर के सेवन को डायबिटीज में बेहद फायदेमंद माना जाता है. इससे वजन भी कंट्रोल में रहता है.
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इन देसी चीजों को खाने पर कम होने लगेगा वजन
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