Protein Food For Vegetarians

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  डॉक्टर ने बताया दही खाने का सही तरीका, मिलेगा भरपूर प्रोटीन, अलग से कुछ मिलाने की भी नहीं है जरूरत

  Protein In Curd: शाकाहारी लोग अपनी प्रोटीन की खपत पूरी करने के लिए खानपान में दही को शामिल करते हैं. लेकिन, दही का सही तरह से सेवन नहीं करते. ऐसे में डॉक्टर ने बताया भरपूर प्रोटीन पाने के लिए किस तरह खाना चाहिए दही. 

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  क्या रोज पीली चना दाल खाने से डेली प्रोटीन की जरूरत पूरी हो जाएगी? जानें आपको और क्या खाना पड़ेगा

  Vegetarian High Protein Foods: पीली चना दाल प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है. लेकिन, क्या सिर्फ रोजाना पीली चना दाल खाने से हमारे शरीर की डेली प्रोटीन की जरूरत पूरी हो सकती है? यह एक बड़ा सवाल है.

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  प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए अंडा खाना जरूरी नहीं, इन वेज फूड में भी होता है भरपूर Protein

  यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रोटीन की आवश्यकता व्यक्ति की उम्र, जेंडर और शारीरिक गतिविधि के आधार पर अलग-अलग होती है.

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  वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी

  Vegetarian Diet: यहां हम आपको 4 ऐसी खास चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपने शाकाहारी भोजन में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी.

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  इन दो शाकाहारी चीजों में होता है अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन, वेजिटेरियन लोग बिना सोचे डाइट में करें शामिल

  Best Vegetarian Protein Sources: अगर आप शाकाहारी हैं और पर्याप्त प्रोटीन लेने करने के बारे में चिंतित हैं, तो यहां हम 2 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल कर आप भरपूर मात्रा में प्रोटीन ले सकते हैं.

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  चिकन मटन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस सफेद चीज में, मसल्स बढ़ाने के लिए ऐसे करें डाइट में शामिल

  Protein Rich Food: सोयाबीन को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आप प्रोटीन पूर्ति के लिए सोयाबीन को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  7 फूड्स जो आपको लगते हैं प्रोटीन से भरपूर, लेकिन असलियत में ऐसा है नहीं, डेली जरूरत को नहीं कर पाते पूरा

  High-protein Myths: ऐसे कई फूड्स हैं जिनके बारे में हमें लगता है कि उनमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा है, लेकिन हो सकता है कि वे हमारी जरूरतों को पूरा न कर पाएं. यहां जानें कि वे कौन से पूड्स हैं.

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  इन 2 चीजों में होता है अंडा, पनीर से भी ज्यादा प्रोटीन, सस्ती और खाने में भी बहुत टेस्टी हैं ये

  Protein Sources For Vegetarians: हम सभी को प्रोटीन के स्रोतों में सिर्फ पनीर, अंडे के बारे में ही पता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि 2 ऐसी चीजें भी हैं, जिनमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है. तो चलिए जानते हैं.

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  वेजीटेरियन लोग इन 4 foods को शुरू कर दें खाना, अंडे से ज़्यादा इनमें होता है प्रोटीन

  कॉटेज चीज में ग्रीक दही की तुलना में सोडियम थोड़ा ज्यादा होता है, इसलिए अगर आप नमक का सेवन कम कर रहे हैं तो इस बात का ध्यान रखें.

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  बुढ़ापे में भी हड्डियों में रहेगी जवानी वाली ताकत, नहीं पड़ेगी सहारे की जरूरत, बस रोज करना होगा ये 5 काम

  Strong bones tips : 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को हर हफ़्ते 150 मिनट (ढाई घंटे) मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए.

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  प्रोटीन की कमी को पूरा करेंगे ये 5 फूड, कर लीजिए डाइट में शामिल

  आपको अपनी डाइट में प्रोटीन रिच फूड को शामिल करना होगा. ऐसे में हम यहां पर आपको प्रोटीन फूड की लिस्ट दे रहे हैं जिसे आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  प्रोटीन की सबसे अच्छी स्त्रोत हैं ये 8 चीजें, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए नाम और सेवन के फायदे

  ऐसे कई फूड्स हैं जिनमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इन चीजों को खाने पर सेहत तो अच्छी रहती ही है, साथ ही वजन कम होने में भी इनका असर नजर आता है. 

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  न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन के बेस्ट ऑप्शंस और इन्हें डाइट का हिस्सा बनाने के तरीके

  शरीर को प्रोटीन से कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में अंडे या मीट ही नहीं बल्कि कुछ प्लांट बेस्ड प्रोटीन के स्त्रोतों को भी खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  सप्लीमेंट, अंडे और नॉनवेज छोड़, भरपूर मात्रा में प्रोटीन के लिए खा सकते हैं आप ये प्लांट बेस्ड फूड्स

  Plant Based Protein Foods: क्या आप जानते हैं कि कुछ प्लांट-बेस्ड फूड भी बेहतरीन प्रोटीन स्रोत हो सकते हैं? यहां हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो प्रोटीन की जरूरत को पूरा कर सकते हैं.

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  इन फूड्स को खाने से मिल सकती है प्रोटीन की सबसे ज्यादा मात्रा, आसानी से उपलब्ध और महंगा भी नहीं

  high protein sources: प्रोटीन की जरूरत हर किसी को होती है चाहे कोई वजन बढ़ाना चाह रहा हो या घटाना. प्रोटीन शरीर को स्वस्थ रखने और कामकाज को बढ़ावा देने में मदद करता है.