Physical Activity

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  हैवी वर्कआउट के दौरान ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ाती ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव पिल्स : स्टडी

  मिनेसोटा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि 20 से 25 साल की युवा महिलाओं में ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव के सेवन और अंडाशय से निकलने वाले हार्मोन (जैसे एस्ट्रोजन) के सामान्य लेवल में उतार-चढ़ाव का ब्लड प्रेशर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है.

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  काम के बीच में लेते रहे छोटे-छोटे ब्रेक, वरना हो सकते हैं गंभीर बीमारियों के शिकार- स्टडी

  एक शोध से यह बात सामने आई है कि प्रतिदिन 8.5 घंटे और सप्ताह में 60 घंटे कार्यालय,घर या यात्रा करते समय लगातार बैठने से आप समय से पहले बूढ़े हो सकते हैं और इसके साथ ही आपको कई बीमारियां घेर सकती हैं.

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  व्यायाम के बाद भी रोजाना 8 घंटे से ज्यादा बैठने से हो सकता है बीमारियों का खतरा : शोध

  प्रतिभागियों ने प्रतिदिन 9 घंटे बैठे रहने का रिकॉर्ड बनाया, जबकि 80 से 160 मिनट के बीच मीडियम फिजिकल एक्टिविटी की. पीएलओएस वन पत्रिका में प्रकाशित परिणामों में कहा गया है कि "जितना ज्यादा कोई बैठता है, उतना ही बूढ़ा दिखता है."

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  महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है हाई-इंटेंसिटी फिजिकल वर्कआउट : स्टडी

  विश्वविद्यालय की प्रमुख लेखिका कारा एंडरसन ने पाया कि लोगों को मॉडरेट-इंटेंसिटी एक्सरसाइज की तुलना में हाई-इंटेंसिटी फिजिकल वर्कआउट के बाद बेहद कम भूख लगती है.

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  पतला होने के लिए रोज 10 हजार स्टेप कैसे चलें? ये 7 तरीके अपना सकते हैं आप

  How to Walk 10000 Steps a Day: जब भी एक्टिव रहने की बात होती है तो 10 हजार कदम सबके माइंड में आता है. सबसे बड़ा सवाल ये है कि 10 हजार कदम पूरे कैसे करें? हम जानेंगे कि आप 10,000 कदम चलने का लक्ष्य कैसे हासिल कर सकते हैं.

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  World Arthritis Day 2024: गठिया के दर्द से छुटकारा दिलाने में मददगार हैं ये 5 असरदार व्यायाम, रोज करने से होगा फायदा

  World Arthritis Day 2024: व्यायाम न केवल जोड़ों के दर्द को कम करता है, बल्कि यह गतिशीलता और लचीलापन बढ़ाने में भी मदद करता है. यहां 5 ऐसे प्रभावी व्यायाम बताए जा रहे हैं, जो गठिया के दर्द से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं.

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  बढ़ते कार्डियक अरेस्ट, डायबिटीज से बचने के लिए युवाओं को करना होगा ये काम, डॉक्टर से दी सलाह

  गैर-संक्रामक बीमारियों में दिल की बीमारियों के मामले तेजी से बढ़े हैं - 1990 में 25.7 मिलियन से बढ़कर 2023 में 64 मिलियन हो गए हैं. यह आंकड़ा चौंकाने वाला है क्योंकि वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन के डेटा के अनुसार, भारत में दुनिया भर के कुल डायबिटीज के मामलों का 15 प्रतिशत हिस्सा है.

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  इस बिजनेसमैन का था 120 किलो वजन, इन 2 तरीकों से घटा लिया 46 किलो, अपना लें ये डाइट हो जाएंगे पक्का पतला

  Weight loss journey : रितेश वजन कम करने वालों के लिए एक मिशाल से कम नहीं हैं, जी हां उनका 120 किलो वजन था, लेकिन अपनी वेट लॉस जर्नी से उन्होंने 46 किलो वजन कम करके सबको चौंका दिया.

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  बहुत ज्यादा तनाव हो महसूस तो एक्सपर्ट के बताए शरीर के इन 3 हिस्सों का करिए मसाज, मिनटों में स्ट्रेस होगा छूमंतर

  Massage points : स्क्रीन के सामने बहुत ज्यादा समय बिताना वयस्कों और बच्चों में तनाव के स्तर को बढ़ा रहा है. इसके अलावा, स्क्रीन टाइम नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है. इसलिए अपने फोन के इस्तेमाल को सीमित करिए.

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  Benefits of Walking: वजन घटाने के लिए क्या है टहलने का सही तरीका? रोज टहलने से मिलते हैं कई फायदे

  Benefits of walking: रोज टहलने हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है. सही तरीके से टहल कर आप अपना वजन भी घटा सकते हैं. बेली फैट को कम करने में भी ये असरदार होता है.

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  निष्क्रिय लोगों में फिजिकली एक्टिव लोगों की तुलना में मृत्यु का जोखिम 20 गुना ज्यादा, जानें रोज कितनी फिजिकल एक्टिविटी करें

  शारीरिक निष्क्रियता नॉन कम्यूनिकेबल डिजीज से होने वाली मृत्यु दर के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है. जो लोग सक्रिय नहीं हैं, उनमें पर्याप्त रूप से सक्रिय लोगों की तुलना में मृत्यु का जोखिम 20 प्रतिशत से 30 प्रतिशत ज्यादा है.

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  आलस का असर! आपको बीमार और बहुत बीमार बना सकता है सेडेंटरी लाइफस्टाइल, नहीं जानते तो पढ़ें WHO की यह जरूरी बात

  Benefits of Physical Activities: सुस्त जीवनशैली की वजह से बीमारियों का खतरा काफी गुना बढ़ जाता है. शरीर और दिमाग दोनों को दुरूस्त रखने के लिए फिजिकली एक्टिव रहना बेहद जरूरी है

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  आधी से ज्यादा आबादी फिजिकली अनफिट, भारतीयों को क्यों टेंशन दे रही यह रिपोर्ट

  अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि (Physical Activity) के मामले में भारत 195 देशों में 12वें पायदान पर है. दुनिया भर में, करीब एक तिहाई (31 प्रतिशत) वयस्क यानी कि करीब 1.8 बिलियन लोगों ने 2022 में शारीरिक गतिविधि के रिकमेंडेड स्तर को पूरा नहीं किया.

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  फिजिकल एक्टिविटी न करने वाले लोग, कॉफी पीकर कम कर सकते हैं मृत्यु दर, कॉफी न पीने वालों में जल्दी मौत की संभावना ज्यादा : स्टडी

  बीएमसी पब्लिक हेल्थ में हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि फिजिकल एक्टिविटी न करने वाले कॉफी लवर्स में मृत्यु दर कम होती है. कॉफी न पीने वालों में मृत्यु दर का जोखिम 1.6 गुना ज्यादा होता है.

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  डॉक्टर ने बताया, 8 घंटे से ज्यादा देर बैठने वालों को मृत्यु का जोखिम धूम्रपान और मोटापे से होने वाले रिस्क के समान

  "अगर आप रोजाना लगातार 8 घंटे से ज्यादा बैठते हैं और कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं, तो आपकी मृत्यु का जोखिम धूम्रपान और मोटापे से होने वाले जोखिम के समान है."