मेंटल हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए 6 फिजिकल एक्टिविटीज
Byline: Avdhesh Painuly
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मेंटल हेल्थ
लाइफ में बैलेंस और पॉजिटिव ब्रेन हेल्थ का होना बेहद जरूरी है. फिजिकल एक्टिविटीज मेंटल हेल्थ को सुधारने में बड़ी भूमिका निभाती हैं.
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योग
योग शारीरिक और मानसिक दोनों के लिए लाभकारी है. ध्यान, प्राणायाम और आसनों के जरिए योग तनाव से राहत दिलाता है.
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व्यायाम
एक्सरसाइज भी मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है. शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन बनाता है, जो मनोबल को बढ़ाता है.
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सांस लेना और छोड़ना
माइंडफुलनेस आपका ध्यान बढ़ता है और आपके मानसिक स्थितियों को समझने और संभालने की क्षमता में सुधार होती है.
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अध्ययन
पढ़ाई करना और नई जानकारी हासिल करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है. यह आपके मन को शांत और सकारात्मक रखता है.
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संगीत और कला
संगीत सुनना या आर्ट बनाना मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है. संगीत और कला सुखी और अच्छा महसूस करा सकते हैं.
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ध्यान रखें...
इन फिजिकल एक्टिविटीज को करने से मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं. हर व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य अलग होता है.
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