Mental Health Tips

• 

  बच्चों का दिमाग कैसे तेज करें? एक्सपर्ट से जानिए दिमागी ताकत बढ़ाने के लिए कारगर घरेलू उपाय

  Brain Power Kaise Badhaye: कुछ घरेलू नुस्खों का असर धीरे-धीरे दिखता है. लेकिन, लंबे समय में ये बच्चों की सोचने, समझने और याद रखने की ताकत को मजबूत बना देते हैं.

• 

  मॉडर्न पैरेंटिंग ने आपको भी थका दिया है, तो इन 5 तरीकों से खुद को करें रिचार्ज, एनर्जी की कमी नहीं होगी महसूस

  Modern Parenting Burnout: बच्चों का ख्याल रखते-रखते कई बार पैरेंट्स अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं. ऐसे में यहां जानिए किस तरह पैरेंट्स खुद को एनर्जेटिक रख सकते हैं और पैरंटल बर्नआउट से बच सकते हैं.

• 

  मानसिक शांति नहीं मिल रही और दिमाग में हमेशा रहती है हलचल, तो जरूर करें डॉक्टर के बताए ये 5 काम

  Mental Peace: अगर मन शांत ना हो और दिमाग में हर समय कुछ ना कुछ चलता रहे तो चैन से उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में अपनी मेंटल हेल्थ ठीक रखने के लिए क्या किया जा सकता है यह बता रही हैं डॉक्टर.

• 

  तनाव, नींद की समस्या और हाई BP से राहत पाने का नेचुरल तरीका है ध्यान, आयुष मंत्रालय ने बताए फायदे

  Meditation Karne Ke Fayde: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने मन को शांत करके अंदर की शांति को महसूस करते हैं. जब हम ध्यान करते हैं, तो हमारा पूरा फोकस सिर्फ और सिर्फ अपनी सांसों और अपने अंदर की आवाज पर होता है.

• 

  जब सब कुछ सही है फिर भी मन बेचैन क्यों रहता है? जानिए श्री श्री रवि शंकर का सरल उपाय

  Stressed Without Reason : तनाव हमेशा किसी बड़ी परेशानी का नतीजा नहीं होता. कभी-कभी यह संकेत होता है कि हमारी ज़िंदगी में कोई गहराई या जुड़ाव कम हो गया है. ऐसे में सेवा का रास्ता अपनाकर हम न सिर्फ दूसरों के लिए कुछ अच्छा कर सकते हैं, बल्कि खुद के लिए भी.

• 

  पैरेंट्स के ये 5 रेड फ्लैग्स बिगाड़ देते हैं बच्चे का बचपन, साइकोलॉजिस्ट ने कहा कभी ना करें ये गलतियां 

  Parenting Red Flags: ऐसे कई काम हैं जो पैरेंट्स जाने या अनजाने में कर देते हैं. ऐसे में यहां जानिए कौनसी हैं वो गलतियां जिनसे पैरेंट्स को खासा परहेज करना चाहिए नहीं तो बच्चे पर मानसिक तौर पर प्रभाव पड़ने लगता है. 

• 

  सुबह 3 से 5 बजे ब्रह्ममुहूर्त में उठने से मिलते हैं दिमाग को कई जबरदस्त फायदे, जानें

  सुबह 3 से 5 बजे के बीच उठना मानसिक शांति, फोकस, क्रिएटिविटी और एनर्जी पाने का सबसे आसान तरीका है. ब्रह्ममुहूर्त में उठने की आदत से आपकी मेंटल हेल्थ और लाइफस्टाइल दोनों बेहतर हो सकते हैं.

• 

  दिमाग में आते उल्टे-पुल्टे ख्यालों से परेशान हैं? इन आसान तरीकों से रखें दिमाग को कंट्रोल

  अगर आपके दिमाग में दिनभर उल्टे-पुल्टे ख्याल आते रहते हैं, तो इन आसान टिप्स को अपनाएं. हॉबीज, वर्कआउट, जर्नलिंग और घूमना-फिरना आपके दिमाग को शांत कर सकते हैं और आपकी मेंटल हेल्थ को मजबूत बना सकते हैं.

• 

  सुबह उठते ही आप भी लग जाते हो मोबाइल पर..जानें ऐसे लोग क्यों रहते हैं दिनभर थके और चिड़चिड़े?

  सुबह उठते ही मोबाइल देखना आपकी हेल्थ, मूड, एनर्जी और रिश्तों के लिए नुकसानदायक है. अगर आप दिन की सही शुरुआत चाहते हैं, तो फोन की बजाय हेल्दी मॉर्निंग रूटीन अपनाएं.

• 

  स्ट्रेस, खराब नींद और बहुत ज्यादा शराब पीने से युवाओं में बढ़ रहा हार्ट डिजीज का खतरा? जानें क्या कहती है स्टडी

  Heart Disease in Young Adults: युवाओं को यह समझना जरूरी है कि दिल की बीमारी अब सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं रही. सही समय पर सही कदम उठाकर हम अपने दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं. दिल की सेहत को नजरअंदाज़ न करें.

• 

  क्यों चर्चा में है 6-6-6 वॉक? 1 घंटे की वॉक से मिलेगा फिटनेस और एनर्जी का डबल डोज

  6-6-6 वॉकिंग रूटीन एक आसान लेकिन असरदार फिटनेस ट्रेंड है, जो दिल, दिमाग और शरीर तीनों को स्वस्थ रखता है. रोजाना सिर्फ 60 मिनट की वॉक आपकी एनर्जी, पाचन और वजन पर कमाल का असर डाल सकती है.

• 

  Meditation Health Benefits: मेडिटेशन करने के गजब फायदे, जानें कैसे लगाएं ध्यान

  Meditation Benefits: आज के अशांत माहौल में ध्यान का अभ्यास और भी खास महत्व रखता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, ध्यान न केवल मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि यह शारीरिक और भावनात्मक संतुलन को भी बढ़ावा देता है.

• 

  गुरुदेव श्री श्री रविशंकर ने बताया- स्ट्रेस, डिप्रेशन और एंग्जायटी दूर करने का सटीक तरीका, 2 बिलियन लोग कर रहे हैं फॉलो

  How to Get Rid Of Stress, Anxiety: अगर आप लंबे समय से स्ट्रेस, डिप्रेशन और एंग्जायटी से जूझ रहे हैं तो गुरुदेव श्री श्री रविशंकर ने बताया, अपने निजी जीवन में कैसे आप इनसे छुटकारा पा सकते हैं.

• 

  एक मिनट में तनाव से राहत पाने के उपाय, बिजी लाइफ वालों के लिए सबसे आसान ट्रिक्स

  How To Relieve Stress In One Minute: यहां हम बात करेंगे कुछ ऐसी आसान और असरदार तकनीकों की, जो न सिर्फ व्यावहारिक हैं, बल्कि आपकी बिजी लाइफस्टाइल में भी आसानी से फिट हो सकती हैं.

• 

  इंसानों में डिमेंशिया और अल्जाइमर के इलाज में मददगार हो सकती हैं बिल्लियां, स्टडी में खुलासा

  यह शोध यूरोपियन जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित हुआ है. शोधकर्ताओं के अनुसार, उम्रदराज बिल्लियों में डिमेंशिया के कारण व्यवहार में बदलाव देखे जाते हैं, जैसे बार-बार म्याऊं करना, भ्रम की स्थिति और नींद में खलल. ये लक्षण इंसानों में अल्जाइमर रोग से मिलते-जुलते हैं.