खुद का ख्याल कैसे रखें?
Story created by Renu Chouhan
24/09/2025 लाइफ का सबसे आसान काम है खुद का ख्याल रखना.
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लेकिन कई लोग समय के साथ अपना ख्याल रखना ही भूल जाते हैं.
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इसीलिए आपको यहां 7 तरीके बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप खुद का ख्याल आसानी से रख पाएंगे.
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1. सही खाएं - खाना हमारी सेहत डिसाइड करता है, इसीलिए हमेशा अच्छा, साफ और पौष्टिक खाना खाएं.
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2. 1 घंटा - पूरे दिन में 1 घंटे का समय अपने लिए निकालें, और इसमें सिर्फ अपने मनपसंद काम करें.
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3. एक्सरसाइज़ - दिन में 30 मिनट वॉक, योगा या फिर एक्सरसाइज़ जरूर करें.
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4. घूमें - महीने या हफ्ते में एक या दो बार अकेले घूमने निकलें, इससे स्ट्रेस दूर होता है.
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5. नींद - रोज़ाना कम से कम 7 घंटे की नींद पूरी करें, इससे आपका स्ट्रेस कम होगा.
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6. मसाज - रोज़ाना रात को सोने से पहले अपनी एड़ियों और पैरों की मसाज जरूर करें. इससे आराम मिलेगा.
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7. खुश रहें - अगर आप अच्छा खाएंगी, फिट रहेंगी तो आपको अंदर से खुशी महसूस होगी.
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