Jyada Namak Khane Ke Nuksan
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एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए, जानिए डॉक्टर ने बताई सही मात्रा, ज्यादा खाना हार्ट के लिए खतरनाक
आप भी खाने में नमक कम होने पर ऊपर से मिलाते हैं. या फिर चिप्स और फ्रेंच फ्राइज खूब मजे से खाते हैं तो आज भी अपनी इस आदत को छोड़ दें. क्योंकि आपकी ये आदत आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती है आइए क्या कहते हैं एक्सपर्ट.
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एक दिन में कितने नमक का सेवन करना होता है सही, जानिए WHO और एक्सपर्ट्स देते हैं क्या सलाह
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक सामान्य वयस्क को प्रतिदिन 5 ग्राम (लगभग एक चम्मच) से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) भी इसी मात्रा की सिफारिश करता है.
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90 फीसदी लोगों को नहीं पता एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए! जानें ज्यादा नमक खाने के नुकसान
How much salt is OK in a day? जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उनको एक दिन में 15,00 मिलीग्राम सोडियम का ही सेवन करना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट ये भी कहते हैं कि 15 साल से कम उम्र के बच्चों को वयस्कों के मुकाबले कम नमक का सेवन करना चाहिए.
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बहुत ज्यादा नमक खाने से शरीर हो सकता है इन गंभीर बीमारियों का शिकार, जानिए एक दिन में किसे कितना नमक खाना चाहिए
Excess Salt Disadvantage: नमक किसी भी खाने में स्वाद बढ़ाने वाला होता है, इसके बिना खाने का स्वाद फीका लग सकता है. वही इसका ज्यादा सेवन खाने के स्वाद को खराब भी कर सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाने की जान माने जाना वाला नमक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है.
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नमक नहीं तो स्वाद नहीं, नमक के भी होते हैं कई प्रकार, जानिए इनके फायदे और नुकसान
नमक के बिना खाने में कोई स्वाद नहीं होता. कोई सफेद नमक खाता है कोई काला. जी हां नमक के भी कई रंग होते हैं. आइये जानते हैं नमक के प्रकार और उनके फायदों के बारे में .
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