खाने में ऊपर से नमक डालने के 5 नुकसान
Story created by Renu Chouhan
04/05/2025 खाने में नमक की कमी हो जाए तो बेस्वाद खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए लोग एक्स्ट्रा नमक यानी ऊपर से नमक डालकर देते हैं.
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस आदत से सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं? चलिए बताते हैं आपको.
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1. हाई BP - नमक में सोडियम होता है जो शरीर में पानी रोकता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है.
2. दिल की बीमारी - ज्यादा नमक दिल की धमनियों को सख्त करता है, जिससे दिल पर ज़्यादा दबाव पड़ता है.
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3. आंखों में सूजन - एक्स्ट्रा नमक शरीर में पानी की मात्रा कम करता है, जिससे डिहाइड्रेशन और आंखों/चेहरे में सूजन हो सकती है.
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4. हड्डियां कमज़ोर - ज्यादा नमक यूरिन के जरिए शरीर से कैल्शियम निकाल देता है, इससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.
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5. किडनी पर असर - किडनी को नमक ज्यादा खाने से शरीर में बनने वाला सोडियम को बाहर निकालने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे किडनी खराब होने या स्टोन बनने का खतरा बढ़ता है.
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