Joint Stiffness

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  जोड़ों की जकड़न का देसी इलाज? एंकल मूवमेंट से पाएं दर्द-राहत और बेहतर स्टेबिलिटी

  भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, टखनों (एंकल) की आसान गतिविधियां मात्र कुछ मिनटों में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाती हैं, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती हैं और जोड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं. ये आसान टेक्नीक खासकर उन लोगों के लिए और भी फायदेमंद है, जो लंबे समय तक बैठे या खड़े रहते हैं.

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  गलन वाली ठंड क्या होती है? जानें इसमें क्यों कांपने लगती हैं इंसानों की हड्डियां

  गलन वाली ठंड वो स्थिति होती है जब कम तापमान, नमी और ठंडी हवाएं मिलकर शरीर की गर्माहट तेजी से घटा देती हैं. इससे हड्डियों तक ठंड पहुंचती है, कंपकंपी बढ़ती है और जोड़ों में जकड़न महसूस होती है. जो बुजुर्गों और मरीजों के लिए खतरनाक हो सकती है.

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  जोड़ों के दर्द को कैसे ठीक करें? खाना शुरू कर दें ये 3 चीजें, फिर नहीं सताएगा दर्द!

  Ghutno Ke Dard Mein Kya Khayen: आइए जानते हैं जोड़ों का दर्द कम करने के लिए हमें क्या खाना चाहिए, कौन से पोषक तत्व जरूरी हैं.

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  ठंड में जोड़ों का दर्द क्यों बढ़ जाता है, ये 15 घरेलू नुस्खे हैं गठिया का इलाज, सर्दियों में कमर दर्द और घुटने के दर्द से कैसे पाएं राहत

  Joint Pain In Winter Home Remedies | Sardiyo Me Jodo Ke Dard Ka Ilaj | Jodo Ka Dard Ka Tel Kaise Banaye: अक्सर लोग सोचते हैं कि यह दर्द सिर्फ़ बढ़ती उम्र (age) के कारण होता है, लेकिन आजकल कम उम्र के लोग भी इस समस्या से जूझ रहे हैं. अच्छी बात यह है कि हमारी रसोई (kitchen) और कुछ आसान जीवनशैली (lifestyle) में बदलाव करके इस दर्द से काफ़ी हद तक राहत पाई जा सकती है.

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  क्या घुटनों में उठते-बैठते कट-कट की आवाज़ आती है? घुटने की ग्रीस बढ़ाने के लिए क्या खाएं? जोड़ों के दर्द से राहत दिलाएंगे ये 7 Superfoods

  आइये जानते हैं, आपको अपनी डाइट में कौन सी चीज़ें ज़रूर शामिल करनी चाहिए:

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  घुटने की ग्रीस बढ़ाने के लिए क्या खाएं? योगा एक्सपर्ट ने बताया सर्दियों में कैसे कम होगा जोड़ों का दर्द

  Joint Pain Remedy: योगा एक्सपर्ट काम्या ने ठंड में जोडों का दर्द कम करने और घुटनों में लुब्रिकेशन यानी ग्रीस बढ़ाने के कुछ नेचुरल तरीके बताए हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  भोपाल की न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए चलने के 5 आसान तरीके: सुधरेगी बॉडी, घुटने रहेंगे सेफ

  भोपाल की न्यूट्रिशनिस्ट और हेल्थ कोच रेनू राखेजा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में 5 ऐसी खास वॉक्स (चलने के तरीके) बताई हैं, जिन्हें अपनी रूटीन में शामिल करके आप अपनी बॉडी पोस्चर (खड़े होने का तरीका), एनर्जी और ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं.

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  ठंड में जोड़ों की अकड़न और दर्द से छुटकारा कैसे पाएं? ये 3 आसान योगासन देंगे चमत्कारी राहत

  Yoga For Joint Stiffness: योग जोड़ों का लचीलापन बढ़ाने और दर्द को कम करने में मददगार साबित होता है. योग न केवल शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि मानसिक तनाव भी घटाता है. आइए जानते हैं कौन से योग करें.

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  ये विटामिन बनता है जोड़ों में दर्द की वजह, इन चीजों को खाने से मिल सकता है आराम

  Healthy diet : अगर आप भी अक्सर जोड़ों के दर्द से जूझते रहते हैं, तो एक बार विटामिन D का लेवल जरूर चेक कराएं.

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  जोड़ों के दर्द के लिए 5 सबसे असरदार घरेलू नुस्खे

  What is the best way to relieve joint pain: आप चाहें तो कुछ नेचुरल तरीके अपनाकर भी ज्वाइंट पेन से निजात पा सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-