How To Stay Healthy And Fit

• 

  सर्दियों में इन मिथ्स को बिल्कुल न मानें सच, जानें विंटर्स में हेल्दी और फिट रहने के लिए क्या करें और क्या नहीं

  Winter Health Tips: सर्दियों में बाहर व्यायाम न करने जैसे मिथ्स भी फिटनेस में बाधा डाल सकते हैं क्योंकि सही कपड़े पहनने से आप ठंड में भी वर्कआउट कर सकते हैं.

• 

  फिटनेस कोच ने बताए हैंगओवर से बचने के कारगर टिप्स, जानें क्या करना चाहिए और क्या नहीं

  How To Avoid A Hangover: अगर आप शराब पीने की वजह से होने वाले सिरदर्द से परेशान हैं, तो फिटनेस कोच ल्यूक कॉउटिन्हो ने हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स बताए हैं.

• 

  एक दिन बाहर का खाने पर ही बढ़ जाता है वजन तो ध्यान रखें ये 5 बातें, डाइटीशियन ने दी सलाह 

  Weight Loss Tips: अगर आप भी तेजी से वेट बाउंस कर लेते हैं यानी आपका वजन भी घटने के बाद दोबारा बढ़ जाता है तो यहां जानिए डाइटीशियन के बताए टिप्स. वेट कंट्रल में आ जाएगा. 

• 

  न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस तरह बिजी लोग खुद को रख सकते हैं फिट, बस इन 3 बातों का रखना होगा ध्यान

  How To Stay Healthy: अगर आप व्यसतता के चक्कर में खुद की सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं तो यहां बताए टिप्स आपके काम आएंगे. न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस तरह छोटे-मोटे बदलाव ही सेहत को रखते हैं अच्छा. 

• 

  पहलवान संग्राम सिंह ने बताया बॉडीबिल्डर्स को कभी नहीं करनी चाहिए ये गलतियां, दी सेहत बनाने की यह सलाह

  Sangram Singh की दी सलाह आपके भी आ सकती है काम. अगर आप बॉडीबिल्डर हैं और बॉडीबिल्डिंग करते हैं या फिर जिम जाकर बॉडी बनाने की जद्दोजहद में लगे हैं तो संग्राम की बात आपको जरूर सुननी चाहिए. 

• 

  बाजू मोटे हैं या आर्म फैट लटका हुआ है तो रोज यह आसान सा चतुरंग दंडासन करें, हाथ हो जाएंगे एकदम सुडौल

  चतुरंग दंडासन आसन को करने से शरीर के आगे से पीछे तक की सभी मांसपेशियां एक्टिव हो जाती हैं. इस वजह से पेट की मांसपेशियां और पीठ को कठोर और सीधा मुद्रा बनाए रखने में मदद मिलती है.

• 

  आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार PCOS में कभी नहीं खानी चाहिए ये 4 चीजें, जानिए कैसी होनी चाहिए डाइट 

  खाने की ऐसी कुछ चीजें हैं जिन्हें PCOS से परेशान महिलाओं को खाने से मना किया जाता है. इन फूड्स को खाने पर पीसीओएस की दिक्कत बढ़ सकती है. ऐसे में क्या खाएं और क्या नहीं जानिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से. 

• 

  हर महिला को पता होनी चाहिए अपने शरीर से जुड़ी ये बातें, फिटनेस हमेशा रहती है बरकरार

  Healthy Tips For Women: महिलाओं को अपने जीवन के हर स्तर पर शारीरिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने के लिए जागरूक होना चाहिए. जानिए महिलाओं के लिए शारीरिक स्वास्थ्य का क्या महत्व है और इसे कैसे बरकरार रखें.

• 

  व्यक्ति की ये 5 आदतें शरीर को बना देती हैं समय से पहले बूढ़ा, आज से ही बंद कर दीजिए ये काम 

  Bad Habits: ऐसी कई बुरी आदतें हैं जो सेहत के लिए अच्छी साबित नहीं होती हैं. इन आदतों से शरीर वक्त से पहले ही बूढ़ा होने लगता है. 

• 

  मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने बताए फिट रहने के 5 मंत्र, बदल जाएगी काया, शरीर रहेगा तंदरुस्त

  Tips For Detoxifying Your Body: तन और मन को करें डिटॉक्स करना जरूरी है. इसे लेकर न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर के ये चार मंत्र काम आएंगे

• 

  किसी भी उम्र में इस आसन को करने से लंबाई आसानी से बढ़ सकती है

  Yogasan for lambai : यह आसन ना सिर्फ आपकी लंबाई बढ़ाने का काम करेगा बल्कि कई और फायदे भी पहुंचाएगा. 

• 

  क्या चावल खाने से बढ़ जाता है मोटापा? जानिए Rice से शरीर पर कैसा असर पड़ता है 

  Rice For Health: चावल को लेकर कई बार कहा जाता है कि इसे खाने पर वजन बढ़ने लगता है. इस बात में कितनी सच्चाई है और कितनी नहीं, जानें यहां. 

• 

  क्या आप भी चाहते हैं जापानियों की तरह फिटनेस तो आज से फॉलो करें ये रूटीन

  Fitness mantra tips : एक रिसर्च की मानें तो जापानी लोगों में मोटापे की दर महज 3% होती है. ऐसे में मन में एक सवाल उठता है कि आखिर इनकी रूटीन कैसे होती है जिससे ये अपने आपको इतना हेल्दी रख पाते हैं. 

• 

  How To Stay Fit in Summer: गर्मियों में कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल, ये टिप्स आएंगे काम...

  गर्मी में पाचन यानी डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं भी अधिक होती है. किसी भी तरह के इंफेक्शन का जोखिम भी बढ़ते तापमान के साथ बढ़ जाता है, ऐसे में गर्मी के दिनों में आपको अपनी सेहत का अधिक और खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.

• 

  नवरात्रि व्रत के दौरान भी रह सकते हैं फिट और तंदरुस्त, बस रखना होगा कुछ खास बातों का ध्यान 

  Fasting In Navratri: नवरात्रि के दौरान अक्सर व्रत रखने पर कमजोरी महसूस होने लगती है. ऐसे में सेहत का ठीक तरह से कैसे ख्याल रखा जाए और किस तरह फिटनेस मेंटेन करें, जानें यहां.