Fitness: सबसे फिट एक्टर्स में हर्षवर्धन राणे (Harvardhan Rane) गिनती होती है. हर्षवर्धन की अच्छीखासी फैन फॉलोइंग है और लोग ना सिर्फ उनकी एक्टिंग को पसंद करते हैं बल्कि उनकी फिटनेस पर भी दिल हारते हैं. सनम तेरी कसम और हसीन दिलरुबा जैसी फिल्मों में हर्षवर्धन राणे नजर आ चुके हैं. हर्षवर्धन की फिटनेस की बात करें हर्षवर्धन सिर्फ जिम ही नहीं जाते बल्कि अपने खानपान का भी खास ख्याल रखते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं कि एक्टर की टोन्ड बॉडी का क्या राज है और किस तरह वे खुद को फिट रखते हैं. यहां देखिए हर्षवर्धन राणे का फिटनेस रूटीन.
हर्षवर्धन राणे का फिटनेस रूटीन । Harshvardhan Rane's Fitness Routine
हर्षवर्धन कहते हैं कि वे अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए पैकेटबंद चीजों से पूरी तरह से परहेज करते हैं. वे ट्रेंडिंग चीजें खाने से भी परहेज करते हैं और जंक फूड भी नहीं खाते हैं. खुद को फिट रखने के लिए हर्षवर्धन हफ्ते में 2 दिन स्प्रिंट की क्लास के लिए जाते हैं. हर्षवर्धन का कहना है कि वे कोशिश करते हैं ज्यादा से ज्यादा ताजा चीजें और घर की ही चीजें खाएं. इसके अलावा, हर्षवर्धन के फिटनेस रूटीन में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (Strength Training) है और वे फ्लेक्सिबिलिटी के लिए भी एक्सरसाइज करते हैं.
फैट बर्न करने के लिए खाते हैं यह मसाला- हर्षवर्धन फैट बर्न (Fat Burn) करने के लिए दालचीनी के टुकड़े खाते हैं. दालचीनी से एक अच्छा फैट बर्नर है और इससे सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं.
- दालचीनी के सेवन से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. दालचीनी शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में कारगर होता है.
- दालचीनी (Cinnamon) में फाइबर होता है जिससे क्रेविंग्स कम होती हैं और इससे बार-बार भूख नहीं लगती है.
- ब्लड शुगर रेग्यूलेशन के लिए भी दालचीनी का सेवन कर सकते हैं. इसलिए डायबिटीज मैनेज (Diabetes) करने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल किया जा सकता है.
- गट हेल्थ के लिए भी दालचीनी का सेवन किया जा सकता है. इससे पाचन भी अच्छा रहता है. इससे पेट की दिक्कतों से राहत मिल जाती है.
- इंफ्लेमेशन कम करने में भी दालचीनी के फायदे नजर आते हैं. दालचीनी एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड्स से भरपूर होते हैं.
- हार्ट हेल्थ सुधारने में भी दालचीनी के फायदे नजर आते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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