How To Live Long Life

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  60-70 साल तक चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए क्या करें? कैसी होनी चाहिए लाइफस्टाइल, जानिए स्टेप बाई स्टेप

  Super-aging Tips: 60–70 साल की उम्र में भी चुस्त-दुरुस्त रहना पूरी तरह संभव है, बस जरूरत है सही आदतें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की. यहां बताए गए स्टेप्स को धीरे-धीरे अपने रूटीन में शामिल करें.

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  क्या है Blue Zone Diet जिसे फॉलो करने से 100 साल से ज्यादा जीते हैं लोग? जानिए क्या खाते हैं लोग

  Blue Zone Diet: हम सभी हेल्दी रहना चाहते हैं, लेकिन ऐसा क्या करें कि लंबे समय तक खुद को फिट रखा जा सके. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं एक ऐसी डाइट के बारे में जिसे फॉलो कर आप 100 साल से भी ज्यादा समय तक जी सकते हैं.

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  उम्र बढ़ानी है तो आज से ही शुरू करें ये योगासन, बुढ़ापा और बीमारियां रहेंगी कोसो दूर

  Yoga for Anti-Aging: भारत सरकार के मुताबिक, दीर्घ प्राणायाम करने से उम्र लंबी हो सकती है, क्योंकि यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है. इससे न केवल शरीर तंदुरुस्त रहता है बल्कि बुढ़ापा भी देरी से आता है.

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  लार और Blood Test से पता चलेगा कितने साल जीएंगे आप, जानें इस टेस्ट के बारे में सबकुछ

  How a single blood sample could predict your lifespan: वैज्ञानिकों ने एक ऐसा टेस्ट बनाया है जो सिर्फ खून या लार का उपयोग करके यह बताता है कि आपका शरीर किस तरह बूढ़ा हो रहा है और आप कितने समय तक जीवित रहेंगे.

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  100 साल तक निरोगी जीते हैं इन देशों के लोग, डाइट में खाते हैं ये चीजें, जीवनभर फॉलो करते हैं ये मंत्र

  Longevity Tips: ब्लू जोन के लोगों की बैलेंस डाइट, एक्टिव लाइफस्टाइल और मजबूत सामाजिक संबंध उन्हें लंबी उम्र तक हेल्दी बनाए रखते हैं. अगर हम भी इन आदतों को अपनाएं, तो हम अपनी लाइफ क्वालिटी को बेहतर बना सकते हैं.

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  किडनी अच्छे तरीके से छानेगी गंदगी, बस आपको करने होंगे ये 5 काम, बढ़ने लगेगी किडनी पावर

  Kidney Power Kaise Badhaye: अगर आप भी अपनी किडनी पावर और किडनी की फंक्शनिंग को बेहतर करना चाहते हैं, तो यहां हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी किडनी को पावरफुल बना सकते हैं.

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  लंबा जीवन जीवन जीने के लिए कैसा होना चाहिए आपके पूरे दिन का रूटीन, यहां जानिए

  Lamba Jeevan Jeene Ke Upay: हर कोई चाहता है कि उनकी लाइफ लंबी और हेल्दी हो. लेकिन, इसके लिए क्या करने की जरूरत है, यह बहुत कम लोगों को ही पता होता है. यहां जानिए कैसा होना चाहिए आपका पूरा दिन का रूटीन.

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  सदुगुरू जग्गी वासुदेव मे बताया लंबा जीने के लिए अपने खाने की इन आदतों पर दे ध्यान, लंबी होगी उम्र

  Sadhguru’s Eating Habits Guide: सद्गुरु ने अपना विजन शेयर किया है, जो प्राचीन योगिक ज्ञान को दर्शाता है, जिसका टाइटल है, 'हेल्दी खाने के टिप्स - कैसे, कब और क्या खाएं.' उन्होंने बताया, "खाने की सामग्री निश्चित रूप से एक बड़ा प्रभाव डालती है, लेकिन आप इसे कैसे खाते हैं यह भी उतना ही जरूरी है."

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  1 दिन में बस लगभग 20 मिनट कर लीजिए ये काम, डायबिटीज, हार्ट रोग जैसी कई बीमारियां छू भी नहीं पाएंगे

  Ek Din me Kitna Chalna Chaiye: शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रति सप्ताह केवल 150 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि से बिना किसी शारीरिक गतिविधि की तुलना में सभी कारणों से होने वाली मृत्यु का जोखिम 31% कम हो सकता है.

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  ये सस्ते फूड आपके शरीर में फूंक देंगे जान, यहां जानिए उनके नाम

  आप अपने भोजन में ताजे फल, हरी सब्जियां, बींस, साबुत अनाज या अन्य प्लांट बेस्ड डाइट को शामिल करें. 

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  How To Live A Long Life: 100 साल तक जीने के लिए क्या करना चाहिए? यहां है लंबी उम्र जीने का फॉर्मूला, रोजाना करें ये छोटे-छोटे 5 काम

  Easy Habits For Longevity: भला ऐसा कौन नहीं होगा जो लंबी उम्र की कामना ना रखता हो. अगर आपकी भी यही सोच है तो इसके लिए शरीर का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है. तभी आप लंबी उम्र जी सकेंगे. जानें उन चीजों के बारे में,  जिन्हें आपको रोज करना चाहिए.

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  फेमस न्यूट्रिशनिष्ट ने बताया लंबी उम्र जीने का राज, नहीं लगेगी कोई भी बीमारी, बस कर लीजिए ये काम

  How To Live A Long Life: पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के आसान तरीके बताए गए हैं.

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  सरसों तेल में इन 2 चीजों को मिक्स करके लगाइए बालों में घुटने तक लंबे हो जाएंगे आपके हेयर, हर कोई पूछेगा इनका राज

  Hair mask for long hair : सरसों तेल में 2 खास चीजों को मिक्स करके हेयर मास्क की तरह बाल में अप्लाई करती हैं, तो फिर आपके स्कैल्प को भरपूर पोषण मिलेगा जिससे बालों की लंबाई बढ़ेगी. ये दो चीजें क्या हैं आगे आर्टिकल में बताया जा रहा है...

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  शरीर में नहीं बची है ताकत फील करते हैं हमेशा थका-थका, तो रोज सुबह खाइए ये ड्राई फ्रूट बढ़ेगी ताकत और खून

  Raisins health benefits : किशमिश सूखे अंगूर होते हैं जो विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफेनोल और कई अन्य डाइट्री फाइबर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.

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  क्या आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं? तो एक्‍सपर्ट अंजलि मुखर्जी ने बता द‍िया इसका राज

  अगर आप खुद को हेल्‍दी रखना चाहते हैं और लंबी उम्र पाना चाहते हैं तो विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी  ने सोशल मीड‍िया पर शेयर किए हैं कुछ जादूई ट‍िप्‍स... तो देर क‍िस बात की चलिए एक्‍सपर्ट से जानते हैं कैसे आप पा सकते हैं लंबी उम्र...