100 साल तक की चाहिए जिंदगी तो खा लीजिए यह सब्जी
Image credit: pexels
अगर आप सौ साल तक जिंदा रहना चाहते हैं तो फिर आप यहां बताए जा रहे फूड को शामिल कर लीजिए.
Image credit: pexels
शकरकंद, समुद्री शैवाल, समुद्री घास, डोकोन मूली, करेला, गोभी, गाजर, चाइनीज भिंडी, कद्दू और हरा पपीता शामिल कर लीजिए.
Image credit: pexels
Image credit: pexels
इसके अलावा आप रूटीन में एक्सरसाइज को भी शामिल कर सकते हैं. इससे भी आप लंबा और हैल्दी लाइफ जी सकते हैं.
आप स्मोकिंग और एल्कोहल को भी छोड़ दीजिए. इन सब गलत आदतों का आपके जीवन पर बुरा असर पड़ता है.
Image credit: pexels
शकरकंद डाइट में आपको जरूर खानी चाहिए क्योंकि यह दिल के रोग जैसे जोखिम को कम करती है. यह शरीर को लिए बहुत लाभकारी है.
Image credit: pexels
डायबिटीज में 5 तरह के आटे जरूर खाने चाहिए
Click Here