सद्गुरु ने बताया लंबा और स्वस्थ जीवन कैसे जियें?

सद्गुरु ने बताया लंबा और स्वस्थ जीवन कैसे जियें? Created with Sketch. सद्गुरु ने बताया लंबा और स्वस्थ जीवन कैसे जियें? Created with Sketch. Created By: Diksha Soni Image Credit: Insta@sadhguru [{ "selector": ".wtaeb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".owufg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 457px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".uogkw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".snjzr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 507px))", "opacity": "70%"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%"} ] }, { "selector": ".bzwpt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ebxlw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "3000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-310px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".pwkmt-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "3000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-358px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जरुरी नहीं हमेशा डाइट में ही बदलाव किए जाएं.

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अगर आप बिना किसी बदलाव के हेल्थी जीवन जीना चाहते हैं तो सद्गुरु द्वारा बताई गई इन टिप्स को जरूर फॉलो करें.

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गार्डन या पार्क में नंगे पैर वॉक करने से इम्युनिटी बूस्ट होती है. बता दें ये शारीरिक स्वास्थ्य को ठीक रखने में मददगार है.

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अपनी डाइट में कच्चे फल और सब्जियों को शामिल करने से पाचन में सुधार हो सकता है.

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रात को सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाने से शरीर में मौजूद डर्ट और स्ट्रेस कम हो सकते हैं.

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पानी को पीने से पहले थोड़ी देर उसको रखने से शरीर में कई तरह के फायदे हो सकते हैं. ये शरीर में नेचुरल स्ट्रक्चर को रेगें करने में भी मददगार है.

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सद्गुरु की मानें तो रात से सुबह की मील में कम से कम 8 से 9 घंटे का गैप एक अच्छे लाइफस्टाइल के लिए बेहद जरुरी है.

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खाना खाते समय पैरों को सिंगल क्रॉस करके ही बैठें. ये आपकी बॉडी में बैलेंस बनाए रखेगा.

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रोजाना मेडिटेशन करने से मानसिक और शारीरिक संतुलन बना रहता है.

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नोट

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सद्गुरु ने बताया लंबा और स्वस्थ जीवन कैसे जियें?

हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जरुरी नहीं हमेशा डाइट में ही बदलाव किए जाएं.

अगर आप बिना किसी बदलाव के हेल्थी जीवन जीना चाहते हैं तो सद्गुरु द्वारा बताई गई इन टिप्स को जरूर फॉलो करें.

अपनी डाइट में कच्चे फल और सब्जियों को शामिल करने से पाचन में सुधार हो सकता है.

रात को सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाने से शरीर में मौजूद डर्ट और स्ट्रेस कम हो सकते हैं.

सद्गुरु की मानें तो रात से सुबह की मील में कम से कम 8 से 9 घंटे का गैप एक अच्छे लाइफस्टाइल के लिए बेहद जरुरी है.

खाना खाते समय पैरों को सिंगल क्रॉस करके ही बैठें. ये आपकी बॉडी में बैलेंस बनाए रखेगा.

रोजाना मेडिटेशन करने से मानसिक और शारीरिक संतुलन बना रहता है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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