लंबी उम्र जीनी है तो इन फूड्स को बनाएं डाइट का हिस्सा

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व्यक्ति का खानपाान और लाइफस्टाइल अच्छा हो तो उसकी उम्र भी बढ़ने लगती है.

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डाइटीशियन दीपशिखा जैन ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रही हैं जो उम्र बढ़ाने में मदद करते हैं.

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लंबी उम्र के लिए खानपान में बेरीज को शामिल करें. इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं.

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दही खाने पर गट हेल्थ अच्छी रहती है जिससे लाइफस्पैन बढ़ता है.

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लेग्यूम्स में प्रोटीन, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और डाइटरी फाइबर होते हैं जो उम्र लंबी करते हैं.

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ग्रीन टी पीने पर लाइफस्पैन बढ़ता है क्योंकि इससे क्रोनिक स्ट्रेस कम होता है और ब्रेन हेल्थ अच्छी रहती है.

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इन फूड्स के नियमित सेवन से उम्र लंबी होने लगती है और सेहत हमेशा अच्छी रहती है.

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लंबी उम्र जीनी है तो इन फूड्स को बनाएं डाइट का हिस्सा

व्यक्ति का खानपाान और लाइफस्टाइल अच्छा हो तो उसकी उम्र भी बढ़ने लगती है.

डाइटीशियन दीपशिखा जैन ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रही हैं जो उम्र बढ़ाने में मदद करते हैं.

लंबी उम्र के लिए खानपान में बेरीज को शामिल करें. इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं.

दही खाने पर गट हेल्थ अच्छी रहती है जिससे लाइफस्पैन बढ़ता है.

लेग्यूम्स में प्रोटीन, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और डाइटरी फाइबर होते हैं जो उम्र लंबी करते हैं.

ग्रीन टी पीने पर लाइफस्पैन बढ़ता है क्योंकि इससे क्रोनिक स्ट्रेस कम होता है और ब्रेन हेल्थ अच्छी रहती है.

इन फूड्स के नियमित सेवन से उम्र लंबी होने लगती है और सेहत हमेशा अच्छी रहती है.

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