Foods For Anxiety

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  क्या आप जानते हैं रोज रात को एक गिलास दूध पीने से क्या होता है? यहां जानें हैरान करने वाली बातें

  Daily Milk Benefits: बहुत से लोगों को अभी भी इस बात का अंदाजा नहीं है कि रोज रात को दूध पीकर सोने से क्या हो सकता है. आइए जानते हैं रोज रात को दूध पीने से कौन-कौन से चमत्कारी लाभ होते हैं जो शायद आपको हैरान कर दें.

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  किसी बात को लेकर बहुत ज्यादा तनाव होने लगे, तो इन चीजों को रखें अपने पास और बस खाते रहें, स्ट्रेस से मिलेगा रिलीफ

  Stress Relieving Foods: तनाव एक बड़ी समस्या है. कितना अच्छा होगा अच्छा इसे आसानी से नेचुरल तरीके से दूर किया जा सकता. यहां हम उन फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो स्ट्रेस लेवल को कम करने और हमारे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं.

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  तनाव में रहने से शरीर को होते हैं ये 4 नुकसान, जानें क्या खाने से तुरंत गायब हो जाता है स्ट्रेस और चिंता

  Foods For Stress Relief: हमारी आंत में माइक्रोबायोटा अच्छे और बुरे बैक्टीरिया से बनी होती है और आप दिन भर में क्या खाते-पीते हैं, उसका असर आपके महसूस करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है. कम शब्दों में कहें तो हेल्दी खाने से आपका मूड अच्छा हो सकता है.

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  इस विटामिन की कमी से स्वभाव हो जाता है चिड़चिड़ा और रहने लगते हैं तनाव में

  B12 deficiency : इस विटामिन की कमी से चलने में परेशानी, जोड़ों में गंभीर दर्द और शरीर का रंग पीला पड़ने लगता है और धीरे-धीरे सांस लेने में भी परेशानी होने लगती है.

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  Stress And Anxiety: स्ट्रेस को बढ़ा सकती हैं ये चीजें, आज से डाइट से करें बाहर

  Worst Foods for Stress: अगर आप स्ट्रेस की समस्या से जूझ रहे हैं तो भूलकर भी इन चीजों का सेवन न करें. मीठे का सेवन ज्यादा सेवन ब्लड शुगर लेवल को भी बढ़ा सकता है.

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  स्ट्रेस और एंग्जायटी हो तो इन 2 फलों को खाने की डाल लीजिए आदत, शांत रहेगा माइंड और हेल्दी रहेगी बॉडी

  पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा के अनुसार, केला और एवोकाडो कोई साधारण फल नहीं हैं. वे सच में हमारे दिमाग को आराम दे सकते हैं.

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  मेंटल हेल्थ और मूड को हेल्दी और हैप्पी रखने के लिए आज से ही खाना शुरू करें ये 5 चीजें, तनाव और चिंता रहेगी दूर

  Foods for mental Health: हमें अपनी डाइट में कुछ खास तरह के फूड्स का शामिल करने से मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने और मूड स्विंग से बचने में मदद मिल सकती है. यहां हम ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं.

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  कभी भी होने लगता है तनाव और काम में नहीं लग पाता ध्यान, तो ये 5 स्ट्रेस कम करने वाले फूड्स खा सकते हैं आप 

  Stress Reducing Foods: खाने की ऐसी बहुत सी चीजे हैं जिन्हें खाने पर तनाव कम होने में मदद मिलती है. इन फूड्स को आप स्ट्रेस होने पर कभी भी खा सकते हैं. 

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  Mental Health: मेमोरी को बूस्ट और पावर देने के लिए बहुत पॉपुलर हैं ये 3 न्यूट्रिएंट्स, चिंता और तनाव की करेंगे छुट्टी

  Memory Boosting Foods: अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखकर हम अपनी प्रोडक्टिविटी को बढ़ा सकते हैं. इसके साथ ही चिंता और तनाव से दूर रहकर आप हमेशा सकारात्मक रहेंगे. यहां 3 ऐसे ही पोषक तत्व हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं.

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  रातभर करवटें बदलते रहते हैं तो एक्सपर्ट का यह नुस्खा अपनाएं, फिर रोज आएगी गहरी नींद

  10-3-2-1-0 rules for sleep : इस नियम से बेहतर नींद आने का दावा किया है डॉ. जेस अंद्रादे ने. इस संबंध में बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. जेस अंद्रादे ने एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने बताया कि साउंड स्लीप आखिर होती है क्या है और ऐसी नींद हासिल करने के लिए क्या किया जाना चाहिए.  

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  Diabetes के मरीजों को खाने चाहिए ये आटे, कंट्रोल में रहता है शुगर लेवल, यहां जानिए उनके नाम

  Diabetes patients : शुगर पेशेंट को अपने खान पान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है. यहां पर कुछ ऐसे आटो के बारे में बता रहे हैं जिसके खाने से आपका डायबिटीज कंट्रोल में रहेगी.

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  अपने खान पान में चीनी का मात्रा दीजिए घटा, उम्र होगी लंबी नहीं होंगी ये 5 बीमारियां

  Sugar side effects : ज्यादा चीनी खाने से क्या नुकसान होते हैं और इसकी मात्रा घटा देने से क्या फायदे होते हैं इस लेख में बताने जा रहे हैं. इन टिप्स को फॉलो करते हैं तो आपकी सेहत में चार चांद लग जाएंगे.

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  इस चाय को पीने से तेजी से घटता है शरीर का वजन, यहां जानिए उसके बनाने के तरीके

  Tea for reduce fat : आप इस चाय को खाली पेट या खाने के कुछ देर पहले पी सकती हैं. यह चाय डायबिटीज में भी बहुत फायदेमंद है. इसके अलावा स्किन और बाल के लिए भी बहुत लाभकारी है. वहीं इस चाय को 4 से 5 कप दिन में पी सकते हैं.

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  Hypothyroidism Diet: इन चीजों को खाने से बिगड़ जाता है हाइपोथायरायडिज्म, जानें क्या खाने से मिलेगा इस बीमारी से छुटकारा

  What To Eat In Hypothyroidism: पोषण विशेषज्ञ पूजा मल्होत्रा ​​ने उन फूड्स को शेयर किया जिनसे हाइपोथायरायडिज्म की समस्या में आपको बचना चाहिए या डाइट में शामिल करना चाहिए.

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  Home Remedies For Insomnia: स्ट्रेस की वजह से नहीं आती नींद, तो सोने से पहले डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें

  Sleep Inducing Foods: नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है. अच्छी नींद न लेने से शरीर के सभी फंक्शन खराब होने लगते हैं. आप अनिद्रा के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies For Insomnia) आजमा सकते हैं.