What is the Best Time to Take Ashwagandha: अश्वगंधा एक बहुत ही मशहूर औषधि है, जिसका इस्तेमाल सदियों से स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है. इसे खाने से कई फायदे मिल सकते हैं जैसे मानसिक शांति, बेहतर नींद, इम्युनिटी में सुधार, थकान कम होना, हार्मोनल बैलेंस बनाए रखना आदि. यह दिमाग और शरीर को रिलैक्स करने के साथ-साथ एनर्जी भी देती है. हालांकि, इसे लेकर अक्सर लोगों के मन में सवाल होता कि अश्वगंधा खाने का सही समय क्या है या किस समय खाने पर आपको सबसे ज्यादा फायदे मिल सकते हैं? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इसका जवाब-
अश्वगंधा खाने के फायदे और नुकसान | Benefits and Side Effects of Ashwagandha
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
इसे लेकर एम्स और हार्वर्ड से प्रशिक्षित मशहूर डॉक्टर सौरभ सेठी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. वीडियो में डॉक्टर ने बताया कि अश्वगंधा लेने का सबसे अच्छा समय शाम का है. इस समय लेने से अश्वगंधा कर्टिसोल के लेवल को कम करती है, जिससे आपका स्ट्रेस कम होता है, बॉडी रिलैक्स होती है और शरीर को आराम मिलता है. ऐसे में अगर आपको नींद न आने की समस्या है या आप दिनभर का तनाव कम करना चाहते हैं, तो शाम को अश्वगंधा लेना आपके लिए अच्छा रहेगा.
-
-
NDTV WORLD SUMMIT 2026 : कृति सेनन को बिकिनी सीन करने में क्यों लगे 12 साल? -
ब्रिटेन के हरियाणवी मेयर तुषार कुमार ने बताया कैसे गरीबों की मदद ने जिताया चुनाव -
टैक्स सिर्फ कमाई पर लगे, पूरी रकम पर नहीं..."F&O ट्रेडर्स के नुकसान पर बोले Zerodha को-फाउंडर निखिल कामत -
जिस शशि थरूर को सुनती है पूरी दुनिया, संसद में वह किसे सुनना पसंद करते हैं? खुद खोला राज -
रुपये की गिरती कीमत पर RBI गवर्नर का बड़ा बयान, कोई फिक्स लेवल नहीं, जानिए क्या है रिजर्व बैंक का एक्शन प्लान -
टाटा संस की शेयर बाजार में लिस्टिंग अनिवार्य? RBI गवर्नर ने NDTV समिट में बताया ये क्यों है जरूरी -
AI से बुलेट ट्रेन तक... अश्विनी वैष्णव ने बताया भारत का फ्यूचर प्लान -
NDTV World Summit 2026: वेजिटेरियन खिलाड़ियों को कौन सी दिक्कतें होती हैं? Savita, Neeru ने बताया -
NDTV World Summit 2026 के मंच पर भारत की 'गोल्डन गर्ल्स' ने बताया जीत का मंत्रा! | Asian Games 2026 -
NDTV World Summit 2026: Lovlina Borgohain ने बताया जीवन का सबसे बड़ा चैलेंज! क्यों लगने लगे ठहाके?
डॉ. सेठी ने अश्वगंधा के अलावा कुछ अन्य सप्लीमेंट्स और हर्ब्स के सही समय के बारे में भी जानकारी दी है.
क्रिएटिन | Best Time to Take Creatineडॉ. सेठी के अनुसार, क्रिएटिन को आप वर्कआउट के बाद या दिन के किसी भी समय ले सकते हैं. सबसे जरूरी है कि इसे कंसिस्टेंसी के साथ रोजाना लिया जाए. यह मसल्स की स्ट्रेंथ और परफॉर्मेंस बढ़ाने में मदद करता है.
इसबगोल | Best Time to Take Psyllium Huskडॉ. सेठी, पाचन सुधारने और पेट साफ रखने के लिए इसबगोल को सुबह नाश्ते से पहले पानी के साथ लेने की सलाह देते हैं. यह स्टूल रेगुलैरिटी बढ़ाता है और भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है.
डॉक्टर बताते हैं, किसी भी सप्लीमेंट या हर्ब के सेवन से पहले इन छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर आप इनके फायदों को दोगुना कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
