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IPL 2026: मैच का मजा भी और फिटनेस का तड़का भी, हर ओवर के बीच करें ये 3 आसान एक्सरसाइज
IPL 2026: हर ओवर के बीच मिलने वाले छोटे-छोटे ब्रेक का इस्तेमाल करके आप कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे न सिर्फ शरीर एक्टिव रहेगा, बल्कि मैच देखने का मजा भी दोगुना हो जाएगा.
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क्या हफ्ते में 150 मिनट एक्सरसाइज करने से आपकी उम्र बढ़ सकती है? स्टडी में हुआ खुलासा
150 Minutes Weekly Exercise: जिम में घंटों पसीना बहाना जरूरी नहीं, बस आपको रोजाना इतने मिनट करना है ये काम. इस आर्टिकल में जानें क्या है लंबी उम्र जीने का सीक्रेट.
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कौन है 100 साल के जवान देवी प्रसाद बिदुआ? जानें उनकी डाइट और फिटनेस का राज
छतरपुर के देवी प्रसाद बिडुआ यह साबित करते हैं कि लंबी और हेल्दी जिंदगी किसी चमत्कार से नहीं, बल्कि सादगी, मेहनत और देसी खानपान से मिलती है. दूध, घी, मोटे अनाज और रोज़ की शारीरिक मेहनत ने उन्हें 100 साल की उम्र में भी फिट और एक्टिव बनाए रखा है. उनकी लाइफस्टाइल आज के युवाओं के लिए एक बड़ी प्रेरणा है.
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ठिठुरती ठंड में भी बच्चा रहेगा फिट और फुर्तीला, विंटर वेकेशन में मोबाइल की लत छुड़ाने के लिए आजमाएं ये 4 आसान टिप्स
Kids Fitness in Winter : विंटर वेकेशन में बच्चों को मोबाइल की लत से बचाने और ठंड में भी उन्हें फिट रखने के लिए अपनाएं ये 4 मजेदार तरीके. डांस और गेमिंग से बनाएं छुट्टियां यादगार.
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वजन और उम्र के हिसाब से कितनी Protein की होती है जरूरत?
प्रोटीन को एक बार में लेने की बजाय, नाश्ता, दोपहर का खाना, रात का खाना में बांटकर खाएं. दाल, दही, पनीर, अंडा, चिकन और दालें प्रोटीन के बेहतरीन और सस्ते सोर्स हैं.
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जिम छोड़िए! फिटनेस के लिए ये घरेलू काम ही हैं काफी, तन-मन दोनों रहेंगे तंदुरुस्त
Home Workout Tips: आपके रोजमर्रा के घरेलू काम ही आपकी फिटनेस का आधार बन सकते हैं. ये न सिर्फ शरीर को सक्रिय रखते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी सुकून देते हैं. आइए जानते हैं कौन से काम रखेंगे आपको फिट.
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ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके पेट के मोटापे को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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Shardiya Navratri 2025 : पेट की चर्बी तेजी से गलाने के लिए गरबा या कार्डियो क्या है सबसे बेस्ट
आने वाली शारदीय नवरात्रि (Shardiya navratri 2025) में गरबा करके वजन कम करें या कार्डियो से? जानें कौन सा तरीका है फास्ट वेट लॉस के लिए बेहतर और कैसे नवरात्रि में फिट रहें.
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जोन-जीरो सीक्रेट से लोगों ने कुछ ही दिनों में घटा लिया अपना सालों का बढ़ता वजन
ज़ोन-ज़ीरो सीक्रेट बताता है कि, सेहत के लिए जिम में घंटों बिताने की ज़रूरत नहीं. हल्की-फुल्की गतिविधियां जैसे टहलना, स्ट्रेचिंग और बागवानी भी दिल से लेकर नींद तक सेहत को बेहतर बनाती हैं.
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60-70 साल तक चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए क्या करें? कैसी होनी चाहिए लाइफस्टाइल, जानिए स्टेप बाई स्टेप
Super-aging Tips: 60–70 साल की उम्र में भी चुस्त-दुरुस्त रहना पूरी तरह संभव है, बस जरूरत है सही आदतें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की. यहां बताए गए स्टेप्स को धीरे-धीरे अपने रूटीन में शामिल करें.
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