'Calcium for bone health'

Best Time To Drink Milk: दूध पीने के सबसे सही समय क्या है? ये सवाल अक्सर आपके जहन में भी आता होगा, लेकिन इस फैक्ट के बहुत कम सबूत मौजूद है जिससे ये साबित हो कि दूध किस समय पीना चाहिए? यहां दूध के फायदों को ध्यान में रखते हुए हमने कुछ सवालों का जवाब देने की कोशिश की है.

How to increase bone density : समय रहते अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करना चाहिए जो हड्डियों को मजबूत बनाकर रखें. ये भी जान लें कि सिर्फ कैल्शियम की कमी पूरी करने से ही ये बात नहीं बनेगी.

Diet And Weak Bones: आप जो खाते हैं वह आपकी हड्डियों को कई तरह से प्रभावित करता है. अगर आप अभी तक कमजोर हड्डियों के कारणों (Causes Of Weak Bones) का पता नहीं लगा पाए हैं तो यहां जानें कि आपकी हड्डियों कमजोर क्यों हो जाती हैं. इसके साथ ही जानें कि न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा हेल्दी बोन्स के लिए लो कैलोरी डाइट से परहेज करने की सलाह क्यों देती हैं.

लेकिन अगर आप सही दिनचर्या का पालन करें तो बुढ़ापे में भी आप जवां-जवां महसूस करेंगे. यहां पर हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जिसको फॉलो करके बुढ़ापे में भी फिट और फाइन रह सकते हैं. 

Calcium Deficiency: मैक्स सुपरस्पेशिलिटी अस्पताल के सीनियर डॉ. एल तोमर से जानिए शरीर में होने वाली कैल्शियम की कमी को किस तरह पहचाना जा सकता है और इससे निजात पाने के लिए खानपान में किन चीजों को शामिल करना चाहिए. 

Foods For Joint Pain: खानपान की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें खाने पर जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिल सकता है. ये फूड हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. 

Dahi khane ka sahi samay : इसको खाने के कई फायदे मिलते हैं सेहत को जिसके बारे में जान लेना बहुत जरुरी है. तो चलिए जानते हैं इसको खाने का सही समय और तरीका.

Weak bone : आप जब भी कोई कैल्शियम वाले खाद्द पदार्थ का सेवन करते हैं तो उसका 20 से 30 फीसदी हिस्सा ही बॉडी को मिलता है. ऐसे में हमें ध्यान देने की जरूरत है कि हम ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें जो कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डाले.

Weak bone : इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जिसके खाने से हड्डियां कमजोर पड़ने लगती है, तो चलिए जानते हैं उनके बारे में.

Non Dairy Foods Rich In Calcium: वेगन लोगों और डेयरी का सेवन नहीं करने वाले लोगों के लिए कैल्शियम से भरपूर फूड्स की एक लंबी लिस्ट हैं. अगर आपको भी दूध पसंद नहीं है तो इन टेस्टी और कैल्शियन रिच फूड्स को डाइट में शामिल करें.