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कैल्शियम को खत्म कर देते हैं ये फूड आइटम्स
अनजाने में हम ऐसे फूड आइटम्स का सेवन करते हैं, जो हमारी हड्डियों से कैल्शियम को खत्म कर सकते हैं.
कमजोर हड्डियां
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ज्यादा मात्रा में कैफीन यानि कि चाय और कॉफी का सेवन भी हड्डियों के लिए हानिकारक हो सकता है.
कैफीन
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ज्यादा दालों का सेवन भी हड्डियों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इनमें फाइटेट्स नाम का कंपाउंड पाया जाता है जो कैल्शियम के अवशोषण को रोक सकता है.
दाल
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ज्यादा मात्रा में इसका सेवन हड्डियों को कमजोर करके इनमें कैल्शियम की मात्रा को कम कर सकता है.
अल्कोहल
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सोडा ड्रिंक का ज्यादा सेवन हड्डियों के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता है. इसके सेवन से हड्डियां कमजोर हो सकती है.
कोल्ड ड्रिंक
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सफेद नमक का ज्यादा सेवन हड्डियों से कैल्शियम को खत्म कर देता है.
सफेद नमक
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वैसे तो पालक आयरन का बेहतरीन स्त्रोत है, लेकिन इसमें पाया जाने वाला ऑक्सालेट शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में रूकावट बन सकता है.
पालक
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बहुत ज्यादा मीठा खाना भी हड्डियों पर बुरा असर डालता है. इसके ज्यादा सेवन से हड्डियां कैल्शियम खो देती हैं.
चीनी
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