Better Sleeping Tips

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  आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रवि शंकर ने बताए रात को जल्दी और अच्छी नींद लेने के आसान 5 तरीके और नींद न आने की वजह

  Raat Me Jaldi Sone Ke Upay: वीडियो शेयर कर श्री श्री रवि शंकर ने नींद न आने के मुख्य कारणों के साथ-साथ अच्छी और गहरी नींद लेने के 5 सरल उपाय भी बताए. आइए जानते हैं कि श्री श्री रवि शंकर ने क्या सुझाव दिए हैं.

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  बादाम, अखरोट, पिस्ता और कद्दू के बीजों को कैसे खाने पर मिलेगा भरपूर पोषण, न्यूट्रिशनिस्ट ने शेयर किए टिप्स

  Dry Fruits In Diet: हर सूखे मेवे को खाने का एक अलग तरीका होता है. यह तरीका बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट. आप भी जान लीजिए सेहत को दुरुस्त रखने के लिए किस तरह सूखे मेवे खाए जा सकते हैं. 

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  सोने से पहले खाएं ये चीजें, नींद आएगी अच्छी, पाचन भी होगी बेहतर

  Best Foods for Deep Sleep: कैफीन वाली चीजें, जैसे चाय या कॉफी, जो नींद में बाधा डाल सकती हैं. मसालेदार और तली-भुनी चीजें, जो पाचन पर असर डालती हैं और एसिडिटी बढ़ा सकती हैं.

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  चमकदार त्वचा, BP कंट्रोल और अच्छी नींद के लिए इफेक्टिव है अनुलोम विलोम, जानिए घर पर कैसे करें

  Anulom Vilom Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, अनुलोम विलोम बेहद फायदेमंद होता है. यह मन को शांत करता है, ध्यान को तेज करता है और चिंता को कम करता है. इसके लिए शांत होकर सांस लें और तनाव को बाहर निकालें.

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  रात को दूध में उबालकर पिएं ये 3 चीजें, नींद आएगी अच्छी, अगली सुबह पूरा पेट होगा साफ

  Pet Ki Gandagi Kaise Saaf Kare: दूध के साथ ये चीजें शरीर को आराम देती हैं, मेटाबोलिज्म सुधारता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. आइए जानते हैं कि इन तीन चीजों को दूध में मिलाने से क्या फायदे हो सकते हैं!

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  बच्चों को रात में लाइट जलाकर सुलाना चाहिए या अंधेरे में? डॉक्टर ने बताया इस छोटी सी आदत का लाडले पर पड़ सकता है बड़ा असर

  अक्सर माता-पिता के मन में सवाल होता है कि बच्चों को लाइट जलाकर सुलाना चाहिए या अंधेरे कमरे में? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इस सवाल का जवाब-

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  अच्छी नींद लेने के लिए क्या करना होगा? इन नियमों को करेंगे फॉलो तो चैन से सो पाएंगे आप

  How To Improve Sleep Quality: आपको हर रात अपने बिस्तर पर एक अच्छी नींद चाहिए तो जीवन में कुछ बदलाव लाने होंगे. जैसे कि सोने के समय को तय करना होगा. आइए जानते हैं आपको और क्या करने की जरूरत है.

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  गर्मियों में दिन की नींद नहीं पहुंचाती नुकसान, क्या कहता है आयुर्वेद? यहां जानें

  Daytime Sleep Benefits In Summer: गर्मियों के दौरान, सूर्य का बल बढ़ा हुआ होता है और इस कारण, वात बढ़ता है तो ड्राईनेस बढ़ती है. रात छोटी होती है, इसलिए दिन में सोना नुकसान नहीं पहुंचाता. तो वजह हमारे शरीर का वात-पित्त और कफ है!

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  डॉक्टर की सलाह आज ही सुधार लें देर रात तक जागने की है आदत, सेहत पर होता है ये बुरा असर

  Awake Late Night Could Be Harmful : रात में देर तक जागने की वजह से सबसे पहले आपकी नींद का सिस्टम बिगड़ता है. नींद पूरी न होने का असर सिर्फ थकान या आलस तक सीमित नहीं रहता, बल्कि इसका सीधा असर आपके पेट और दिमाग पर भी पड़ता है.  

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  सोने से पहले ये हल्की और आसान एक्सरसाइज बढ़ाएंगी आपका मेटाबॉलिज्म, फिर चाहे जितना खाएं नहीं बढ़ेगा आपका वजन

  Nighttime Exercises For Metabolism Boot: सोने से पहले हल्की एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाया जा सकता है. यहां हम बेहतर मेटाबोलिज्म के लिए सोने से पहले किए जाने वाले व्यायामों के बारे में बता रहे हैं.

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  रात को बाल खोलकर सोना चाहिए या बांधकर? एक्सपर्ट से जानें कौन सा तरीका बालों के लिए है बेस्ट

  Hair Care at Night: अक्सर लोगों के मन में सवाल आता है कि उन्हें अपने बाल खोलकर सोने चाहिए या सोते समय बालों को बांध लेना चाहिए? अगर आप भी इस सवाल का जवाब खोज रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं बालों की देखभाल के लिए कौनसा तरीका सही है-

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  रात में बार-बार नींद टूटने के पीछे हो सकती हैं ये 5 वजहें, हो जाएं सतर्क

  Sleep Interruptions Causes: रात में बार-बार नींद टूटने की वजहें गंभीर हो सकती हैं और इनका समय पर इलाज करना बेहद जरूरी है. सबसे पहले आपको यह जानना जरूरी है कि ऐसा क्यों होता है.

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  नींद न आने से हैं परेशान, तो करें बस ये 3 काम, रात की 9 बजते ही आंखें खुद होने लगेंगी बंद

  Home Remedies For Insomnia: नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए सही आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है. यहां बताए गए उपायों के बावजूद भी नींद न आने की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.

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  पेट के रोगों का काल है सौंफ वाला दूध, सोने से पहले पीने से मिलेंगे ये 5 कमाल के लाभ

  Drink Fennel Milk For Health: सौंफ एक सुगंधित मसाला है, जिसका सेवन पाचन स्वास्थ्य के लिए कमाल है. यहां जानिए अगर आप सौंफ को गर्म दूध में मिलाकर सेवन करते हैं तो आपको क्या क्या लाभ मिल सकते हैं.

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  Sleep Day 2025: रात को किन कारणों से नहीं आती नींद, क्या आप भी रोज करते हैं ये गलतियां?

  World Sleep Day 2025: स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद का होना भी बेहद जरूरी है. लेकिन, आज बहुत से लोग नींद न आने से परेशान हैं. आइए जानते हैं नींद न आने के पीछे क्या वजहें हो सकती हैं.