Better Sleep Home Remedies

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  रात को सोने से पहले खाएं ये चीज, स्ट्रेस होगा गायब, नींद आएगी गहरी और जल्दी

  What To Eat Before Bed For Better Sleep: कुछ खास चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें अगर आप रात को सोने से पहले खाएं, तो आपका तनाव कम हो सकता है और नींद जल्दी व गहरी आ सकती है.

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  नींद नहीं आती? सिर्फ एक चुटकी यह मसाला बना सकता है आपकी रातों को सुकून भरा, डॉक्टर ने शेयर किया गजब का नुस्खा

  Jaldi Neend Lane ke liya Kya Kare: अगर आपको भी बेड पर लेटने के घंटों बाद तक नींद नहीं आती है तो आज हम आपको बताएंगे एक ऐसा देसी नुस्खा जो आपको बेड पर लेटते ही नींद लाने में मदद करेगा.

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  सोने से पहले 2 इलायची खाने से क्या होता है? ये 5 लोग तो जरूर करें सेवन

  Cardamoms Health Benefits: रात को सोने से पहले इलायची चबाना सेहत को कई कमाल के स्वास्थ्य लाभ दे सकता है. अगर आप इस आदत को अपनाते हैं तो इससे कई दिक्कतें भी दूर हो सकती हैं. आइए जानते हैं कैसे.

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  ज्यादा नींद आने की समस्या से हैं परेशान? किचन में है इलाज

  Neend Dur Karne Ke Liye Kya Khaye: अगर आप पूरे 8 घंटे की नींद लेने के बाद भी बहुत ज्यादा स्लीपी रहते हैं और हर व्यक्त थकान और नींद महसूस करते हैं, जो आपके डेली टास्क को मुश्किल बना देता है. तो यहां हम आपको बात रहे हैं ऐसे फूड्स के बारे में जो बहुत ज्यादा नींद आने की समस्या से राहत दिला सकते हैं और आपके डेली टास्क में भी मददगार साबित हो सकते हैं- 

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  1 मिनट में नींद आने का बेस्ट तरीका यहां है... अब नहीं बदलनी होंगी घंटों तक करवटें

  Tips For Better Sleep: अच्छी नींद कैसे लें? अगर आप भी गूगल पर कुछ ऐसे सवालों के जवाब ढूंढ रहे हैं, तो इस स्टोरी में बने रहिए. आज हम आपको कुछ ऐसे कारगर उपायों के बारे में बताने वाले हैं जिनसे आप अपनी स्लीप क्वालिटी में सुधार कर सकते हैं.

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  नींद न आना, सोने में दिक्कत, कम और छोटी नींद से हैं परेशान, तो खाएं ये चीजें, फिर रात को सोकर सुबह खुलेगी नींद

  Best Foods For Deep Sleep: नींद न आना एक बीमारी है. इस दिक्कत को कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से ठीक किया जा सकता है. आइए जानते हैं क्या खाकर हम इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

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  सोने से पहले अपनी नाभी पर लगाएं ये चीज, शरीर, सेहत और दिमाग के लिए करेगा कमाल, जानिए फायदे

  Navel Oiling Benefits: नाभी पर तेल लगाने के फायदे कितने शानदार हैं, इस लेख में बताया गया है. अगर आप रोज नाभी पर तेल लगाना शुरू करते हैं आपको कमाल के रिजल्ट मिल सकते हैं.

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  इन 5 लोगों के लिए वरदान से कम नही है दालचीनी का पानी, जानिए पीने का सही तरीका

  Cinnamon Water Benefits: आपके किचन में पाई जाने वाली दालचीनी का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं में लाभदायी हो सकता है. खासकर इन 5 लोगों को तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

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  आपको भी प्यारी है सुबह की नींद, तो Early Morning उठने के लिए अपनाएं ये 7 कारगर तरीके

  How To Wake Up Early: अगर आप भी हर सुबह अलार्म बंद करके फिर से सो जाते हैं, तो अब समय है कुछ आसान लेकिन असरदार तरीकों को अपनाने का. यहां सुबह जल्दी उठने के 7 तरीके बताए गए हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.

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  नींद न आने की समस्या से हैं परेशान तो दूध में मिलाकर पी लें ये 3 चीजें, रात भर आएगी सुकून की नींद

  Drinks For Better Sleep: हमारे शरीर को हेल्दी रखने के लिए नींद बेहद जरूरी मानी जाती है. अगर आप भी नींद न आने की वजह से परेशान हैं, तो दूध में मिलाकर पी लें ये चीजें.

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  रात को दूध में उबालकर पिएं ये 3 चीजें, नींद आएगी अच्छी, अगली सुबह पूरा पेट होगा साफ

  Pet Ki Gandagi Kaise Saaf Kare: दूध के साथ ये चीजें शरीर को आराम देती हैं, मेटाबोलिज्म सुधारता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. आइए जानते हैं कि इन तीन चीजों को दूध में मिलाने से क्या फायदे हो सकते हैं!

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  अगर अच्छे से नहीं आती है नींद तो डॉक्टर की सलाह आ सकती है आपके काम, रात के समय ध्यान रखें ये बातें 

  Sleeplessness Home Remedies: अगर आपको ठीक तरह से नींद लेने में दिक्कत होती है तो यहां जानिए डॉक्टर के बताए कुछ टिप्स. दूर हो जाएगी नींद ना आने की दिक्कत और घोड़े बेचकर सोने में मिलेगी मदद. 

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  रात को सोने से पहले दूध में उबालें ये सुगंधित मसाला, एक गिलास रोज पीने से जो होगा आप कभी सोचा भी नहीं सकते

  Saunf Ka Doodh Peene Ke Fayde: इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कौन सा मसाला दूध में उबालकर पीना सबसे असरदार होता है, इसे पीने का सही तरीका क्या है और इसके रेगुलर सेवन से शरीर में क्या अद्भुत बदलाव आ सकते हैं!

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  सोने से पहले ये हल्की और आसान एक्सरसाइज बढ़ाएंगी आपका मेटाबॉलिज्म, फिर चाहे जितना खाएं नहीं बढ़ेगा आपका वजन

  Nighttime Exercises For Metabolism Boot: सोने से पहले हल्की एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाया जा सकता है. यहां हम बेहतर मेटाबोलिज्म के लिए सोने से पहले किए जाने वाले व्यायामों के बारे में बता रहे हैं.

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  नींद न आने से हैं परेशान, तो करें बस ये 3 काम, रात की 9 बजते ही आंखें खुद होने लगेंगी बंद

  Home Remedies For Insomnia: नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए सही आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है. यहां बताए गए उपायों के बावजूद भी नींद न आने की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.