Antioxidant Food Benefits

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  ग्लोइंग स्किन, लंबे, घने बालों के लिए जरूरी है विटामिन ई, ये 6 चीजें डाइट में कर लीजिए शामिल

  Vitamin E Sources: यहां विटामिन ई के 6 बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत दिए गए हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप त्वचा और बालों को बेहतर बना सकते हैं.

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  घी में मिलते ही आयुर्वेद की रामबाण दवा बन जाती है काली म‍िर्च, इन 5 बीमार‍ियों का बन जाती है काल, देती है गजब के फायदे

  आयुर्वेद के लिहाज से भी देखें तो घी और काली मिर्च को एक साथ खाना किसी हर्बल मेडिसिन की तरह माना जा सकता है.

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  डायबिटीज मरीजों के लिए ही बना है ये फल, फायदे ऐसे की ढूंढकर खाने लग जाएंगे आप

  देखने में किसी बड़े लाल टमाटर जैसा है ये फल और नाम है इसका रामफल. ये हमारा अपना हाइपर लोकल फ्रूट है. गुणों की तो बात ही न पूछें. खाने में मीठा, स्वाद में सेब जैसा! फल में पोषक तत्वों की भरमार होती है. डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए तो वाकई रामबाण की तरह काम करता है रामफल!

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  इस विटामिन की कमी से सर्दियों में ड्राई होने लगती है स्किन, त्वचा को फटने से बचाने के लिए करें ये काम

  Causes of Dry Skin: सर्दियों में जब शरीर में इस विटामिन की मात्रा कम हो जाती है, तो त्वचा में नमी बरकरार रखने की क्षमता कमजोर पड़ने लगती है और त्वचा रूखी, खुरदरी और फटी हुई नजर आ सकती है.

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  कई रोगों के लिए रामबाण है ये हरे रंग का फल, जानें इसके कमाल के फायदे और खाने का तरीका

  इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन में सुधार तक, इस सूप में वह सब कुछ है जो आपको पूरे मौसम में फिट बनाए रखने में मदद करेगा. आइए जानते हैं आंवले के सूप के फायदे और बनाने का तरीका.

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  100 रोगों की 1 दवा है ये सुपरफूड, जानें इसके कमाल के फायदे और खाने का तरीका

  Amla Ke Fayde: सर्दी में जरूर करना चाहिए इस सुपरफूड को सेवन. फायदे जान हैरान हो जाएंगे आप, इन 4 तरीकों से करें डाइट में शामिल.

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  सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है रामफल, ये 8 फायदे जान आप भी करने लगेंगे आज से ही सेवन

  Ramphal Benefits: राम फल न केवल स्वाद में बेहतरीन है बल्कि यह विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर है. क्या आप इस फल को खाने के फायदे जानते हैं? अगर नहीं तो यहां पढ़िए...

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  कीवी को छीलकर या बिना छीले कैसे खाना चाहिए? आज तक आप भी गलत तरीके से खाते थे इसे, डॉक्टर से जानिए इसे कैसे खाएं

  Kiwi Health Benefits: कीवी के छिलके को फेंके नहीं! एक डॉक्टर ने अधिकतम पोषण लाभ के लिए कीवी खाने का सही तरीका बताया है.

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  नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से छुटकारा दिलाती हैं ये ड्रिंक्स, स्किन और सेहत को मिलते हैं फायदे

  एंटी-ऑक्सीडेंट्स फल, सब्जियों, साबुत अनाज, मेवे, बीज और यहां तक कि हमारे कुछ पसंदीदा ड्रिंक्स में पाए जाते हैं. आइए जानते हैं एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर कुछ ड्रिंक्स के बारे में. 

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  घर पर बनाना है मार्केट स्टाइल मैंगो शेक तो नोट कर लें ये रेसिपी, इसके बाद कभी बाहर जाकर नहीं पिएंगे Mango Shake

  Mango Shake: गर्मी के मौसम में मैंगो शेक पीने से कई हेल्थ बेनेफिट्स मिलने के साथ-साथ गर्मी से राहत पाने का भी एक बेहतरीन तरीका है.

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  सर्दियों में चिकन की बजाय खाएं ये एक वेजिटेरियन सब्जी, मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे और खाने में भी समान स्वादिष्ट

  Mushrooms Health Benefits: क्या आप जानते हैं कि सर्दियों के दौरान कई ऐसी चीजें हैं जो सेहत के लिए चमत्कार कर सकती हैं. उन्हें खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, जैसे जरूरी विटामिन बी और डी, कॉपर और सेलेनियम जैसे मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट.

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  न्यूट्रिशनिष्ट से जानिए एंटीऑक्सीडेंट्स वाले फूड्स खाने के फायदे, जानिए क्यों करें डाइट में शामिल, ये रहे फूड सोर्सेज

  हमारी डाइट में मौजूद फूड्स हमें एंटीऑक्सीडेंट प्रदान कर सकते हैं. पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा उनमें से कुछ को लिस्टेड किया है.

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  दूध में घी मिलाकर बन जाता है अमृत, रोज पीना शुरू कर लिया तो इन 5 फायदों को पाकर हो जाएगा उद्धार

  Milk With Ghee Benefits: घी और दूध दोनों विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, हेल्दी फैट और कई जरूरी मिनरल्स का बेहतरीन स्रोत हैं. इनका साथ सेवन सेहत के लिए कमाल कर सकता है. यहां जानिए दोनों का साथ में सेवन करने के जबरदस्त फायदे.

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  इस हरे फल को खाने से बाल और स्किन की चमक हो जाती है दोगुनी, इसके अलावा भी हैं कई फायदे

  Vitamin c food : अगर आप भी इस सूपरफूड को रोज अपनी डाइट का हिस्सा बना लेते हैं तो फिर आपको कई फायदे मिल सकते हैं जिसके बारे में आर्टिकल में आपको बताया जा रहा है.  

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  कब्‍ज, एनीमिया, बढ़े कोलेस्ट्रॉल और कोलन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है ये फल, जानें कहां मिलेगा और खाने का सही तरीका...

  Health Benefits of Figs: अंजीर में भरपूर डायट्री फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) भी अच्छी मात्रा में होते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस  (Oxidative stress) को कम करने और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों (Slow the Signs of Aging) को कम करने में भी मदद करते हैं. आइए सेहत से जुड़े अंजीर के अन्य फायदों (benefits of eating figs) के बारे में जानते हैं.